Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médecins montrent comment contrôler l'hypertension artérielle ; Causes du cancer de l'estomac liées aux habitudes alimentaires...
Découvrez comment l'exercice peut considérablement augmenter la longévité
Une nouvelle recherche, récemment publiée dans le British Journal of Sports Medicine , a révélé que les coureurs rapides vivent plus longtemps que la moyenne.
En conséquence, les coureurs professionnels qui peuvent courir 1 mile en moins de 4 minutes ont une espérance de vie de 5 à 12 ans supérieure à celle des gens normaux .
Bien que de nombreuses études démontrent que les personnes physiquement actives vivent plus longtemps que les personnes inactives, on ne sait toujours pas si faire plus d’exercice que recommandé est bon ou mauvais pour la santé.
Les coureurs professionnels qui peuvent courir un mile en moins de quatre minutes vivent cinq à douze ans de plus que la personne moyenne.
Alors que les exercices intenses peuvent mettre en danger les personnes sédentaires, l’inverse est vrai pour les athlètes chevronnés.
Une nouvelle étude de grande envergure menée sur 30 ans au Canada et en Australie a analysé les données de santé des 200 premières personnes à avoir couru un mile (plus de 1 600 mètres) en moins de quatre minutes dans les années 1950, 1960 et 1970.
Les résultats ont montré que ces coureurs professionnels vivaient en moyenne près de cinq ans de plus que la population générale. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 12 mai.
Cancer de l'estomac : des risques méconnus liés aux habitudes alimentaires
La science ne connaît toujours pas la véritable cause du cancer de l’estomac. Cependant, l’alimentation est considérée comme un facteur important contribuant au risque accru de ce type de cancer. Parmi elles, il y a des habitudes alimentaires que beaucoup de gens adoptent par accident sans en avoir conscience.
Le cancer de l’estomac est le cinquième cancer le plus fréquent au monde. Les facteurs qui augmentent le risque de cancer de l’estomac sont les personnes de plus de 60 ans, les hommes, les antécédents familiaux de la maladie, le surpoids, la consommation d’alcool, le tabagisme et le fait d’avoir subi une chirurgie de l’estomac.
Manger beaucoup de viande grillée et peu de légumes et de fruits peut augmenter le risque de cancer de l’estomac.
Certaines recherches montrent également que le cancer de l’estomac est lié à un type de bactérie appelée Helicobacter pylori, ou H.pylori en abrégé. Plus précisément, l’infection à H. pylori augmente le risque de cancer, car cette bactérie endommage les tissus de l’estomac et provoque une inflammation. Le résultat est des ulcères d’estomac. . Dans de rares cas, cela conduit au cancer de l’estomac.
L’incidence de l’infection à H. pylori est plus faible dans les pays développés que dans les pays en développement, où l’hygiène alimentaire et la qualité de l’eau sont plus mauvaises. Cela pourrait expliquer en partie pourquoi le cancer de l'estomac est plus fréquent dans les pays en développement, a déclaré le Dr Sunnie Kim, expert au Centre du cancer de l'Université du Colorado (États-Unis).
Une étude publiée dans la revue Nutrients a révélé que manger trop de sel peut également favoriser l’invasion de la bactérie H.pylori dans l’estomac. Manger trop de sel irrite la muqueuse de l’estomac, entraînant des dommages et éventuellement un cancer de l’estomac. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 12 mai.
Un médecin montre comment contrôler l'hypertension artérielle
La pression artérielle diastolique est l’un des deux indicateurs importants lors de la mesure de la pression artérielle, montrant la pression du sang agissant sur les parois des vaisseaux sanguins lorsque le cœur est au repos.
La pression artérielle diastolique normale chez les adultes en bonne santé est inférieure à 80 mmHg. Lorsque la pression artérielle diastolique est élevée, en particulier lorsqu’elle est associée à une pression artérielle systolique élevée, le risque de maladies cardiovasculaires dangereuses augmente.
Il existe de nombreuses causes d'hypertension artérielle diastolique, notamment : l'obésité, le manque d'exercice, une alimentation malsaine, le tabagisme, le diabète, les maladies rénales,...
Les causes de l’hypertension artérielle sont multiples.
Un bon contrôle de la pression artérielle diastolique joue un rôle important dans la protection de la santé cardiovasculaire.
Angela Ryan Lee, cardiologue aux États-Unis, a partagé quelques changements de mode de vie pour contrôler la pression artérielle diastolique.
Faites de l'exercice. Selon l’American Heart Association, l’exercice régulier est l’un des moyens les plus efficaces pour réduire la tension artérielle, en particulier la tension artérielle diastolique.
Des études montrent que seulement 30 minutes d’exercice par jour, 5 jours par semaine, peuvent réduire votre tension artérielle diastolique de 5 à 6 points.
Choisissez des activités physiques adaptées à vos intérêts et à vos capacités, comme la marche, le jogging, la natation, le vélo, la pratique de sports, etc. pour maintenir une routine d’exercice régulière. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm
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