Découvrez les bienfaits inattendus de marcher 4 000 pas par jour

En conséquence, l’activité physique, comme marcher 4 000 pas par jour, augmente également la taille des régions du cerveau importantes pour la mémoire et l’apprentissage, selon le site d’information scientifique EurekAlert (USA).

L'activité physique, même en marchant moins de 4 000 pas par jour, augmente la taille des régions du cerveau importantes pour la mémoire et l'apprentissage.

L'étude internationale, qui comprenait une équipe de chercheurs cliniques du Centre de santé cérébrale du Pacific Neuroscience Institute au Providence Saint John's Health Center (États-Unis), a examiné les IRM cérébrales de 10 125 participants.

Les résultats ont montré que les personnes qui participaient régulièrement à des activités physiques telles que la marche, le jogging ou la pratique d’un sport avaient des volumes cérébraux plus importants dans des zones clés. Ces zones comprennent la matière grise, qui aide à traiter l’information, et la matière blanche, qui relie différentes régions du cerveau, ainsi que l’hippocampe, qui est important pour la mémoire.

Notre étude confirme les études précédentes montrant que l’activité physique est bonne pour le cerveau, explique le responsable de l’étude, Cyrus A. Raji, MD, PhD. L’exercice physique réduit non seulement le risque de démence, mais il contribue également à maintenir la taille du cerveau, ce qui est important à mesure que nous vieillissons.

La recherche met en évidence qu'un moyen simple de garder le cerveau en bonne santé est de rester actif

Le co-auteur de l'étude, le Dr David Merrill, professeur associé et directeur du Pacific Center for Brain Health, a déclaré : « Nous avons constaté que même des niveaux modérés d'activité physique, comme marcher 4 000 pas ou moins par jour, peuvent avoir un impact positif sur la santé du cerveau. »

Cette étude met en évidence un moyen simple de garder votre cerveau en bonne santé : rester actif. Qu’il s’agisse de faire une promenade quotidienne ou de pratiquer un sport favori, une activité physique régulière peut avoir des effets bénéfiques durables sur la santé du cerveau.

Lien source: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm