Pour la plupart des gens, leur week-end commence le vendredi soir. L’une des choses les plus courantes que les gens font le week-end est de se permettre d’être paresseux et moins actifs, selon le site Web de santé Healthline (États-Unis).
Le manque d’exercice et une alimentation malsaine le week-end peuvent entraîner une prise de poids et des conséquences à long terme sur la santé.
Ce n'est pas sain. Parce que moins nous faisons d’exercice, plus nous risquons de nous sentir léthargiques et paresseux. Certaines personnes choisissent de jouer à des jeux, de regarder des films ou de regarder la télévision toute la journée. Ils sont assis dans une position inclinée et tordue qui peut facilement provoquer de la douleur et de la fatigue. De plus, cette position assise, si elle est prolongée, sollicite le bas du dos, les muscles fléchisseurs de la hanche et provoque facilement une stase sanguine dans certaines parties du corps.
En revanche, les personnes qui n’ont pas le temps de faire de l’exercice pendant la semaine essaient de faire beaucoup d’exercice pour compenser. Ce n’est pas non plus un bon choix.
De nombreuses études démontrent que si vous êtes occupé toute la semaine, faire de l’exercice le week-end est un très bon choix pour votre santé. Cependant, les gens ne devraient faire de l’exercice qu’à un niveau modéré et éviter de faire de l’exercice à une intensité trop élevée. Parce que vous ne faites pas d’exercice toute la semaine, faire soudainement des exercices de haute intensité peut facilement provoquer de la douleur, de la fatigue, du surmenage et augmenter le risque de blessure.
De nombreuses études démontrent que si vous êtes occupé toute la semaine, faire de l’exercice le week-end est un très bon choix pour votre santé. Cependant, les gens ne devraient faire de l’exercice qu’à un niveau modéré et éviter de faire de l’exercice à une intensité trop élevée.
Une autre chose que les gens doivent éviter le week-end est de trop manger. Non seulement de nombreuses personnes consomment des aliments malsains riches en sucre, en matières grasses et en amidon blanc, mais elles mangent également plus tard et grignotent davantage au cours de la journée. Au fil du temps, ce régime alimentaire du week-end entraînera une prise de poids, conduisant au surpoids, à l’obésité et à de nombreux autres problèmes de santé tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète de type 2.
Parce que boire de l’alcool le soir peut facilement provoquer de la fatigue le lendemain matin et affecter le travail, de nombreuses personnes choisissent souvent le week-end pour boire. Les experts avertissent que cette habitude est nocive car les gens boivent souvent de grandes quantités d’alcool, ce qui peut facilement endommager le foie et entraîner une prise de poids.
Pour protéger votre santé, il est important d'établir et de maintenir des habitudes saines pendant la semaine, comme dormir et se réveiller à l'heure, faire de l'exercice modérément, éviter l'alcool et maintenir une alimentation saine, selon Healthline.
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