Choses à faire avant de boire du café le matin

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les épices qui aident à réduire le cholestérol ; Soudain, envie de fruits, qu'arrive-t-il au corps ? ; Signes avant-coureurs d'une crise cardiaque, ne les ignorez pas !...

Docteur : Faites ces choses avant votre café du matin, rien de mieux !

Un éminent expert en santé a révélé cinq choses que vous devriez faire avant de savourer votre tasse de café du matin pour augmenter ses bienfaits pour votre corps et améliorer votre santé globale.

Beaucoup de gens ont simplement ouvert les yeux et se sont immédiatement préparés une tasse de café. Mais attendez ! Le Dr Michael Mosley, expert britannique en santé, ancien médecin et présentateur de télévision médicale de longue date, explique qu'il y a quelques choses à faire avant votre tasse de café du matin.

Il y a 5 choses à faire avant de savourer votre tasse de café du matin pour en augmenter les bienfaits.

Ces petits ajustements améliorent non seulement les effets de la caféine sur votre corps, mais améliorent également considérablement votre digestion, votre niveau de stress, votre niveau d’énergie et votre équilibre hormonal. Ici, le Dr Mosley partage ses cinq meilleurs conseils pour boire votre café du matin afin d’éviter cette réaction de stress.

Buvez de l’eau dès le matin. Tout d’abord, il est important de se réhydrater. Pendant la nuit, le corps perd de l’eau, alors avant votre café du matin, buvez un grand verre d’eau.

Mangez quelque chose avant de boire du café. Il est important d’essayer de manger avant votre tasse de café du matin. Boire du café à jeun peut stimuler le corps à produire du cortisol, ce qui peut augmenter le taux de sucre dans le sang. Essayez donc de commencer votre journée avec beaucoup de fibres et de protéines, des nutriments importants qui aident à équilibrer la glycémie.

Évitez de boire du café et de faire de l’exercice ensuite. Une autre erreur courante que beaucoup de gens font est de boire du café avant de faire de l’exercice. Vous devriez essayer d’attendre après votre séance d’entraînement pour savourer votre café. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 19 septembre.

Quelles épices dois-je manger pour réduire le cholestérol ?

Même si vous êtes en bonne santé et plein d’énergie, vous pouvez toujours avoir un taux de cholestérol sanguin élevé. Lorsque vous ajustez votre régime alimentaire, l’utilisation de certaines épices peut aider à réduire le cholestérol sanguin.

Des taux de cholestérol élevés peuvent survenir chez n’importe qui. Même les personnes minces peuvent développer cette maladie si elles ont un régime alimentaire riche en cholestérol et peu d’exercice. Les personnes atteintes de cette maladie ne le savent pas, car elle ne présente souvent aucun symptôme.

Le gingembre peut aider à réduire le taux de cholestérol sanguin

Les experts de la santé recommandent de faire vérifier leur taux de cholestérol sanguin tous les 4 à 6 ans. Si l’hypercholestérolémie n’est pas traitée, elle entraîne l’accumulation de plaque sur les parois des artères. Au fil du temps, ces plaques obstruent les vaisseaux sanguins et entraînent des maladies dangereuses telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Les taux élevés de cholestérol sanguin peuvent être traités avec des médicaments à base de statines. La meilleure façon de réduire le cholestérol reste de changer votre mode de vie, comme perdre du poids, faire au moins 150 minutes d’exercice par semaine, manger sainement et augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation. Ces ajustements aideront à réduire efficacement le cholestérol en seulement 6 semaines. La suite de cet article sera sur la page santé le 19 septembre.

Soudain, envie de fruits, qu'arrive-t-il au corps ?

Lorsque l’on a envie d’un certain fruit, l’une des raisons courantes pour lesquelles les gens expliquent cette envie est le manque de nutriments. Mais en fait, l’envie d’un certain fruit provient de nombreuses causes, notamment directement liées à l’état de santé.

Les recherches montrent que les femmes sont deux fois plus susceptibles d’avoir envie de nourriture que les hommes. Cela est dû au fait que les envies vont souvent de pair avec l’humeur, tandis que les femmes sont plus sujettes aux sautes d’humeur que les hommes en raison des influences hormonales et d’autres facteurs.

Les changements hormonaux dans le corps peuvent augmenter les envies de certains fruits.

En général, tant chez les hommes que chez les femmes, les envies de fruits peuvent être dues aux raisons suivantes :

Changements hormonaux. Chez les femmes, les changements hormonaux pendant le cycle menstruel peuvent déclencher des envies de certains fruits. Une étude publiée dans The FASEB Journal a révélé qu’une augmentation de l’hormone sexuelle féminine progestérone peut augmenter les envies de sucreries et de certains fruits. De plus, les changements hormonaux pendant la grossesse incitent également les femmes enceintes à avoir envie de fruits.

Signes d'hypoglycémie. L'envie de fruits peut également être un signe d'hypoglycémie, surtout si cela fait des heures que vous n'avez pas mangé. Lorsque le taux de glucose dans le sang baisse, nous avons tendance à avoir envie d’aliments riches en amidon et en sucre, y compris certains fruits. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-dieu-nen-lam-truoc-khi-uong-ca-phe-sang-185230918200016872.htm