Pour rester en bonne santé par temps chaud, évitez de vous asseoir sur du bois mouillé, de manger de la nourriture périmée, de boire de l'eau glacée, de prendre des bains froids ou de garder une humeur maussade...
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| Boire de l’eau froide en été n’est pas bon pour la santé. (Source : Medical News Today) |
Assis sur du bois mouillé
Le proverbe dit : « En été, ne t'assois pas sur du bois, en hiver, ne t'assois pas sur de la pierre ».
En été, température élevée, fortes pluies, forte humidité, les chaises en bois placées à l'extérieur pendant une longue période contiennent plus d'eau, lorsqu'elles sont exposées au soleil, la température augmente, ce qui fait que la chaise rayonne de chaleur et d'humidité.
Par conséquent, rester assis sur une chaise en bois pendant une longue période peut facilement entraîner des maladies de la peau, des rhumatismes et de l'arthrite...
N'ouvrez pas les fenêtres pour aérer
En été, il fait chaud et de nombreuses familles doivent utiliser des climatiseurs pour rafraîchir l’air.
Cependant, si vous utilisez la climatisation sans ouvrir les fenêtres pour ventiler, la qualité de l’air se détériorera et vous tomberez facilement malade.
Par conséquent, pour assurer votre santé, vous devez ouvrir les fenêtres 2 à 3 fois par jour, chaque fois pendant au moins 30 minutes.
Manger les restes
En été, les restes de nourriture laissés à température ambiante pendant une longue période peuvent facilement s'abîmer et produire des substances toxiques. Dans les cas bénins, cela peut provoquer des maux d'estomac, des diarrhées, des vomissements et, dans les cas graves, une intoxication alimentaire et d'autres problèmes digestifs.
Boire de l'eau trop vite
Le temps chaud de l’été fait transpirer et soif le corps rapidement. Cependant, peu de gens savent que l’habitude de prendre un verre d’eau et de le boire d’un trait, même si cela étanche la soif, n’est pas bonne pour la santé.
La raison est que cette façon de boire fait que l'eau pénètre rapidement dans le sang, augmentant le volume sanguin, augmentant facilement la charge sur le cœur, provoquant des symptômes tels qu'une oppression thoracique, un essoufflement...
Chez les personnes souffrant de troubles cardiaques, boire de l’eau rapidement peut également provoquer des crises d’angine de poitrine, voire une insuffisance cardiaque.
Boire de l'eau froide
L’habitude de boire de l’eau froide en été n’est en réalité pas aussi bonne que vous le pensez. Après qu'une grande quantité de boissons froides pénètre dans le tube digestif, cela interfère avec le péristaltisme normal de l'estomac, entraînant un dysfonctionnement digestif, ce qui peut provoquer le syndrome du côlon irritable et d'autres désagréments.
Douche froide
Bien que prendre une douche froide puisse aider à se rafraîchir rapidement par temps chaud en été, la stimulation de l’eau froide provoque une constriction rapide des vaisseaux sanguins, ce qui peut augmenter la pression artérielle et provoquer un apport sanguin insuffisant au cœur.
Pour certaines personnes en mauvaise condition physique, les douches froides peuvent facilement provoquer des maladies respiratoires telles que l’asthme, la bronchite ainsi que des maladies digestives.
Pas de pause déjeuner
En été, les jours sont longs et les nuits courtes, et de nombreuses personnes ont progressivement l’impression de ne pas dormir suffisamment la nuit. Après une matinée chargée d’études et de travail, l’épuisement physique et mental est inévitable.
Par conséquent, une courte sieste l’après-midi d’été joue un rôle clé pour garder l’esprit clair, prévenir les maladies et maintenir la santé.
Ne mangez pas un seul type d’aliment.
Beaucoup de gens ont la bouche amère en été, à cause du soleil et de la fatigue, alors ils ne mangent souvent que quelques légumes et fruits pour remplir leur estomac. Cela fait que le corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments, ce qui entraîne progressivement une diminution de l’immunité.
Par conséquent, quelle que soit la chaleur, vous devez ajouter de la viande maigre, du poisson, du lait de soja, des œufs... à votre alimentation de manière raisonnable.
Pour maintenir le climatiseur à une température trop basse
Beaucoup de gens aiment allumer la climatisation toute la nuit pour mieux dormir. Cependant, laisser le climatiseur à une température trop basse et allumé toute la nuit peut entraîner un déclin de la fonction du centre de thermorégulation du corps, provoquant un blocage de la circulation sanguine à la surface du corps, le rendant sensible au rhume, aux maux de tête, à la congestion nasale, à la paralysie faciale et à d'autres phénomènes.
mauvaise humeur
Pendant l’été, maintenir une personnalité optimiste et extravertie est bénéfique pour l’énergie yin et yang du corps, aidant à rafraîchir l’esprit et à élever l’esprit.
Se sentir léthargique, fatigué, en colère et déprimé entrave la circulation du Qi, et la tristesse se transformera en « feu » et endommagera davantage le Qi Yang, provoquant un déséquilibre entre le Yin et le Yang.
Par conséquent, en été, vous devez ajuster vos émotions de manière appropriée, maintenir une humeur heureuse et confortable et garder votre corps en mouvement.
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