Comment le sommeil assis affecte-t-il la santé ?

Un autre cas où les gens doivent dormir assis est celui des personnes souffrant de problèmes de santé, comme une insuffisance rénale. Les personnes qui viennent de subir une intervention chirurgicale peuvent également être invitées par leur médecin à dormir assises pendant 1 à 2 jours, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Rester assis pendant de longues périodes peut augmenter le risque de caillots sanguins

Que vous dormiez assis dans un avion ou dans un siège de voiture, votre tête sera généralement inclinée d’un côté. Cette position de sommeil rend difficile le maintien de la tête et de la colonne cervicale en position verticale. Le résultat est que nous nous réveillons avec un mal de cou. En plus de cet effet, nous rencontrerons également d’autres problèmes si nous dormons assis pendant de nombreuses heures.

Une étude publiée dans la revue Chronobiology International a révélé que dormir assis peut mettre le corps dans un état d’excitation physiologique plus important. Cette condition nous empêche de nous endormir et si nous y parvenons, ce sera agité.

Rester assis pendant le sommeil inhibe les fonctions de repos et de digestion du corps. Ces activités sont régulées par le système nerveux parasympathique. Au contraire, la position assise pendant le sommeil stimule le système nerveux sympathique, qui est associé à un état de vigilance et à une réponse rapide aux menaces extérieures. Par conséquent, les personnes qui dorment assises ont du mal à dormir profondément.

Un autre problème est que dormir assis augmente le risque de développer une thrombose veineuse profonde. Dormir assis pendant plusieurs jours peut entraîner la formation de caillots sanguins dans les veines des jambes. Si ces caillots sanguins traversent les vaisseaux sanguins et se rapprochent des organes vitaux, comme les poumons, ils peuvent mettre la vie en danger, selon Healthline.

Les symptômes courants d’un caillot sanguin sont la douleur, le gonflement de la jambe et la peau de cette zone change également de couleur et devient chaude au toucher. Si vous constatez ces symptômes, vous devez consulter immédiatement un médecin.

Cependant, tous les cas de sommeil assis n’ont pas d’effets négatifs. Une étude publiée dans la revue American Review of Respiratory Disease a été menée sur 13 personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil (AOS). Les résultats ont montré que dormir dans une position verticale à 60 degrés réduisait considérablement les symptômes de l’apnée du sommeil.

Pour réduire les effets négatifs sur la santé, les experts recommandent que si vous dormez assis, vous devriez placer un petit oreiller derrière votre tête pour aider votre tête à se mettre dans une position confortable, tandis que vos pieds doivent être tendus, tournés vers l'avant, non pliés ou inclinés d'un côté, selon Healthline.

Lien source: https://thanhnien.vn/ngu-ngoi-tac-dong-den-suc-khoe-ra-sao-185240103123521502.htm