Conseils pour prévenir les maladies digestives par temps froid

Restez au chaud, limitez les boissons gazeuses, buvez beaucoup d’eau pour aider à réduire les symptômes digestifs causés par les basses températures.

Le docteur Hoang Nam, du département de gastroentérologie de l'hôpital général Tam Anh de Hanoi, a déclaré que la baisse de température ralentit le métabolisme pour conserver l'énergie et garder le corps au chaud. Les gens ont souvent de nombreux problèmes tels que des maux d'estomac, des ballonnements, des reflux... par temps froid.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le tube digestif rencontre des problèmes lorsque la température baisse, comme la consommation de malbouffe et de restauration rapide. Ces aliments contiennent de grandes quantités de sel, de matières grasses et de sucre qui peuvent irriter le tube digestif et provoquer une gêne.

Selon le Dr Nam, de nombreuses personnes se sentent stressées et anxieuses parce que leur corps a du mal à s’adapter aux basses températures. Le stress a un impact négatif sur le corps, affectant en premier lieu le tube digestif.

Les cycles de sommeil de nombreuses personnes sont interrompus et la saison froide, la réduction de l'apport quotidien en eau, la diminution de l'exercice, le ralentissement du métabolisme... contribuent à une réduction significative du temps de digestion des aliments.

Boire de l’eau chaude aide à la digestion par temps froid. Photo : Freepik

Pour augmenter le métabolisme, les gens doivent garder leur corps au chaud et éviter les effets de la température et du vent froid à l'extérieur, en particulier sur l'abdomen.

Portez plusieurs couches de vêtements et d’autres équipements de protection tels que des gants, des chapeaux et des écharpes lorsque vous sortez par temps froid pour augmenter la température corporelle et accélérer le métabolisme.

Limitez votre consommation de boissons gazeuses , car la carbonatation peut facilement irriter le tube digestif, aggravant ainsi les problèmes gastro-intestinaux. Vous devriez choisir des boissons qui peuvent améliorer la fonction intestinale et renforcer la résistance comme les jus de fruits, le thé chaud...

En hiver froid, le corps transpire moins en raison de la tendance à moins bouger et à moins faire de sport. Tout le monde devrait s’assurer de boire suffisamment d’eau. et privilégiez une eau suffisamment chaude. L’eau aide à accélérer l’élimination des toxines, maintient la digestion et prévient les mauvaises conditions digestives.

Les gens devraient éviter les aliments épicés car ils peuvent facilement irriter la muqueuse du tube digestif, provoquant des symptômes inconfortables pour l'estomac tels que des brûlures d'estomac, des ballonnements, des indigestions...

Mangez plusieurs petits repas avec juste assez de nourriture, ne mangez pas trop ou trop rassasié, en particulier des aliments riches en protéines, pour aider à réduire la charge sur cet organe.

L'activité physique pour une santé optimale en hiver. Lorsque l’exercice est effectué correctement, le corps bouge à un rythme plus rapide, ce qui stimule le flux sanguin vers le système digestif.

De plus, réduire le stress, ne pas fumer et ne pas boire d’alcool aide à réduire les problèmes digestifs en hiver.

Le docteur Hoang Nam encourage les gens à manger des aliments faciles à digérer, en privilégiant les soupes chaudes, les légumes verts riches en fibres, les herbes et les épices, et les aliments riches en vitamine D.

En cas de problèmes digestifs, les patients peuvent réduire l’inconfort en ne s’allongeant pas ou en ne se couchant pas pendant quelques heures après les repas, en évitant les aliments gras et acides en cas de maux d’estomac et en utilisant des médicaments selon les directives du médecin.

La plupart des symptômes désagréables sont généralement légers et disparaissent rapidement grâce à des améliorations du mode de vie et du régime alimentaire. Toutefois, si les douleurs abdominales augmentent, si les vomissements persistent, si la déglutition est difficile, si le mal de gorge ou l'enrouement est persistant, si la diarrhée ou la constipation est fréquente..., le patient doit se rendre dans un établissement médical pour être examiné.

Émeraude

Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies digestives auxquelles les médecins doivent répondre

Lien source: https://vnexpress.net/meo-phong-ngua-benh-tieu-hoa-vao-mua-lanh-4681963.html