« L’hypertension artérielle, si elle n’est pas bien contrôlée, peut entraîner des événements potentiellement mortels tels qu’une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Prévenir les complications de la grippe A chez les jeunes enfants ; Les bienfaits inattendus de la consommation de pousses de bambou par temps froid ; Des épices saines pour les changements de saison...
6 conseils pour aider les personnes souffrant d'hypertension artérielle à protéger leur santé cardiaque
L’hypertension artérielle, si elle n’est pas bien contrôlée, peut entraîner des événements potentiellement mortels tels qu’une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.
Il est donc important pour les patients souffrant d’hypertension artérielle d’essayer de contrôler leur tension artérielle. Les experts de JFS Care - Service de soins à domicile à Los Angeles (USA), partagent 6 bons conseils pour aider les personnes souffrant d'hypertension artérielle à protéger leur santé cardiovasculaire.
Avec une planification réfléchie et de petits changements, les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent obtenir un bon contrôle de leur tension artérielle.
Faites attention à la nourriture. Pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, les collations salées, les aliments épicés et les sucreries peuvent présenter des risques.
Choisissez des aliments plus sains. Remplacez le sel par des herbes et des épices comme l’ail ou le romarin. Selon JFS Care, préférez les fruits frais au dessert plutôt que les friandises sucrées.
Faites attention aux boissons. Les boissons alcoolisées peuvent augmenter la pression artérielle et interagir avec certains médicaments. Il est préférable d’éviter ou de choisir des boissons non alcoolisées.
Essayez de vous limiter à une tasse de café le matin, surtout lors des journées particulièrement stressantes ou chargées. Une consommation excessive de caféine peut également augmenter la pression artérielle.
Donnez la priorité au sommeil. Le manque de sommeil peut augmenter le stress, ce qui à son tour affecte la tension artérielle. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Essaie d'aller te coucher à l'heure. Si vous avez l’habitude de faire la sieste, prenez le temps de fermer l’œil. Dormir suffisamment peut aider à équilibrer la tension artérielle. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 14 février.
Les bienfaits inattendus de la consommation de pousses de bambou par temps froid
Les pousses de bambou sont une source de protéines, de glucides, de fibres et de minéraux. En particulier, les pousses de bambou ne contiennent pas de graisse et très peu de sucre, ce qui en fait un aliment idéal pour les diabétiques.
Plusieurs études récentes ont montré que la quantité élevée d’antioxydants, avec des composés phénoliques dans les pousses de bambou, aide à combattre les radicaux libres et présente des propriétés anticancéreuses et antivirales.
Riches en vitamines et minéraux, les plats à base de pousses de bambou apportent de nombreux bienfaits pour la santé.
Les pousses de bambou sont une source de protéines, de glucides, de fibres et de minéraux.
Véritable réservoir de vitamines et de minéraux, les pousses de bambou renforcent l’immunité. Manger des pousses de bambou par temps froid aide à prévenir la grippe. Les pousses de bambou soutiennent également la fonction cérébrale et préviennent les maladies neurodégénératives.
Réduit le cholestérol, bon pour le cœur. Riche en fibres mais très faible en calories, manger des pousses de bambou est un excellent moyen de réduire le taux de mauvais cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.
Les cardiologues recommandent de manger des pousses de bambou car elles protègent le cœur. Riches en phytostérols et phytonutriments, les pousses de bambou dégagent les artères obstruées et dissolvent le mauvais cholestérol.
Propriétés détoxifiantes. Les propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires des pousses de bambou en font un remède puissant pour le rajeunissement du corps et la croissance cellulaire. Les substances bioactives telles que les phytostérols ont des effets antiallergiques, antioxydants, antibactériens, antifongiques, neuroprotecteurs et anti-âge. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 14 février.
Des herbes saines pour les changements de saison
Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu (Unité de traitement de jour - Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Établissement 3) a déclaré que les épices aident les plats à devenir plus délicieux et à équilibrer la saveur. De plus, selon la médecine traditionnelle, les épices contribuent de manière significative à la prévention et au traitement des maladies. Vous trouverez ci-dessous des légumes qui aident à améliorer la santé, à guérir les maladies et qui sont des ingrédients de délicieux plats quotidiens, surtout par temps froid et aux changements de saison.
Coriandre. Également connu sous le nom de coriandre. La coriandre a un goût épicé, des propriétés chauffantes, est non toxique, aide à digérer les aliments, est bonne pour la digestion, traite les flatulences, nettoie la miction et la défécation et élimine les boutons venimeux...
La coriandre a un goût épicé et chaleureux.
Coriandre vietnamienne Aussi connu sous le nom de saule d'eau, encens vert... La coriandre vietnamienne a un arôme particulier, un goût épicé, des propriétés chaleureuses. Une épice indispensable consommée avec de la bouillie d'anguille, du balut, de la salade de poulet, pour enlever l'odeur de poisson des fruits de mer...
« En médecine orientale, la coriandre vietnamienne est une plante médicinale qui stimule la digestion, expulse le vent et le froid, et est utilisée pour traiter les maux d'estomac dus au froid, les morsures de serpent, l'eczéma, les hémorroïdes et le manque d'appétit... Habituellement, lorsqu'elle est utilisée comme médicament, les gens l'utilisent fraîche, sans la transformer », a expliqué le Dr Vu.
Aneth. Les feuilles d’aneth sont souvent utilisées dans la soupe de poisson, la soupe d’anguille, la soupe d’escargots, pour aider à réduire l’odeur de poisson. En médecine orientale, ce légume est un médicament très populaire. Les graines et les feuilles d'aneth sont épicées, chaudes, non toxiques, régulent l'alimentation, nourrissent les reins, renforcent la rate, éliminent les ballonnements, traitent les maux d'estomac et les maux de dents, stimulent l'appétit et facilitent la digestion. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm
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