Les personnes souffrant d’arthrite, de bursite et de tensions musculaires peuvent ressentir des douleurs à la hanche lorsqu’elles courent.
L'articulation de la hanche est le point de connexion entre la jambe et le torse, chargée de supporter le poids du corps et de permettre le mouvement. Les causes courantes d’inconfort au niveau de la hanche comprennent un traumatisme direct ou d’autres problèmes médicaux.
Tension musculaire
Les tensions musculaires surviennent lorsqu’un muscle est trop étiré ou déchiré. Chez les coureurs, ce type de blessure est fréquent au niveau de la hanche et de l’aine en raison de la fatigue, de la surutilisation, d’une mauvaise utilisation des muscles et du manque d’échauffement avant l’exercice.
En plus des douleurs à la hanche, les tensions musculaires peuvent également affecter le bas du dos, provoquant des douleurs autour des fesses. Les personnes souffrant de tensions musculaires peuvent appliquer la méthode RICE (repos, glace, compression et élévation de la zone blessée) et prendre des médicaments anti-inflammatoires en vente libre. Par mesure de précaution, n'augmentez pas le kilométrage total hebdomadaire de plus de 10 % par semaine.
Les douleurs à la hanche surviennent souvent lors d’exercices de haute intensité. Photo : Freepik
Bursite de la hanche
Les bourses sont de petits sacs remplis de liquide qui réduisent la friction entre les tendons et les os. Lorsque ces sacs accumulent trop de liquide, cela provoque une inflammation et un gonflement douloureux. La bursite de la hanche survient lors d’activités répétitives telles que la course à pied.
Les symptômes courants comprennent une douleur au toucher de la hanche et des difficultés à dormir lorsque l’on est allongé sur le côté blessé. L’application de glace, la prise d’analgésiques en vente libre et la physiothérapie peuvent aider à soulager la douleur.
Déchirure du cartilage du bord acétabulaire
Le labrum acétabulaire sert de coussin dans l'articulation de la hanche et agit comme un élastique pour maintenir la tête fémorale en place dans la cavité acétabulaire. Les causes des déchirures du labrum acétabulaire comprennent un traumatisme, une structure articulaire anormale ou un mouvement répétitif.
Un cartilage acétabulaire déchiré entraîne des douleurs à la hanche ou à l'aine qui s'aggravent en position debout, assise ou en marchant. Cette condition provoque également une sensation de craquement et de bruit lors du mouvement de l’articulation de la hanche. Les patients doivent se reposer correctement ou prendre des analgésiques en vente libre et faire des exercices de physiothérapie.
Arthrite de la hanche
L’arthrose de la hanche est une cause fréquente de douleur à la hanche. Cela est dû au fait que le cartilage protecteur de la cavité de la hanche s’use avec le temps. À ce stade, l’os est exposé, ce qui rend le mouvement douloureux. Cette condition peut être traitée par des exercices de renforcement de la hanche. Dans les cas graves, le patient peut avoir besoin d’une arthroplastie de la hanche.
Syndrome de la bandelette iliotibiale
La bande iliotibiale aide à stabiliser les articulations de la hanche et du genou. Le syndrome de la bandelette iliotibiale survient lorsque le ligament est étiré en raison d'une utilisation excessive ou lorsque la jambe n'est pas assez forte pour supporter la force d'une course trop rapide. Il s’agit d’une blessure courante chez les coureurs, caractérisée par une douleur le long de l’extérieur de l’articulation du genou, près de la hanche. Ce symptôme peut s’aggraver lorsque vous courez en montée et en descente ou lorsque vous vous levez d’une position assise.
La meilleure façon de soulager la douleur est de se reposer pendant au moins une semaine. Les personnes atteintes de ce syndrome doivent faire des exercices d’étirement plusieurs fois par jour et des exercices de renforcement des hanches.
Huyen My (selon Verywell Fit, Verywell Health )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des os et des articulations auxquelles les médecins peuvent répondre. |
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