Raisons pour lesquelles vous devriez manger des œufs au petit-déjeuner

« Les protéines telles que les œufs, le lait, le poisson, la viande... jouent un rôle très important pour le corps, mais quel est le meilleur repas à consommer ? ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médicaments à base de graines de sésame noir aident à réduire l'hypertension artérielle ; Comment marcher pour réduire le cholestérol ? ; Vous devriez consulter un médecin si vous constatez des signes inhabituels sur vos pieds...

Quel est le meilleur repas pour manger des œufs et de la viande ?

Les protéines telles que les œufs, le lait, le poisson, la viande... jouent un rôle très important dans l'organisme. Il contribue également à la formation de nombreux anticorps et hormones importants.

Mais quel repas est-il préférable de manger des œufs ou de la viande ? Ici, les scientifiques répondront à cette question.

Une recherche récente publiée dans la revue scientifique Cell Reports a découvert le meilleur moment pour consommer des œufs et de la viande.

Les protéines telles que les œufs, le lait, le poisson, la viande... jouent un rôle très important dans l'organisme.

Des chercheurs de l'Université Waseda (Japon) ont nourri des souris de laboratoire au petit-déjeuner et au dîner tous les jours, avec 2 formules :

• Teneur en protéines plus élevée - équivalente à 11,5 % des calories totales.
• Moins de protéines – équivalent à 8,5 % des calories totales.

Les résultats ont montré que les souris qui mangeaient un repas plus riche en protéines au petit-déjeuner avaient une croissance musculaire plus importante que les souris qui mangeaient un repas plus riche en protéines au dîner.

Dans l'étude humaine, les auteurs, dirigés par le professeur Shigenobu Shibata, de la Faculté des sciences avancées et de l'ingénierie de l'Université Waseda, ont recruté 60 volontaires âgés de 65 ans et plus pour participer.

Les résultats ont également montré que les personnes qui mangeaient beaucoup de protéines comme de la viande, du poisson, des œufs... au petit-déjeuner avaient une meilleure fonction musculaire et une meilleure force de préhension. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 18 décembre.

Comment marcher pour réduire le cholestérol ?

Bien qu’il existe de nombreuses façons différentes de marcher, le point commun est qu’elles offrent toutes de nombreux avantages pour la santé en général. En fonction des objectifs et de la condition physique de chacun, chacun choisira la manière appropriée de marcher.

La marche est l’une des formes d’exercice les plus simples mais extrêmement efficaces. Tout le monde peut marcher, cela ne nécessite pas d’équipement d’exercice compliqué et cela peut être fait n’importe où, de l’intérieur au parc. Cependant, tous les styles de marche ne sont pas identiques.

La marche est excellente pour la santé en général.

En fonction des besoins de chacun, nous pouvons choisir les styles de marche suivants :

Marcher vite. Si vous marchez tranquillement, la vitesse sera d'environ 3 à 5 km/heure. La marche rapide augmentera à 5-7 km/heure. Les personnes qui font régulièrement de l’exercice peuvent aller jusqu’à 8 km/h.

Cette façon de marcher augmentera votre rythme cardiaque et rendra votre respiration un peu plus rapide. La marche rapide est l’un des exercices à faible impact les plus efficaces pour perdre du poids et améliorer la forme physique générale. De nombreuses recherches démontrent que la marche rapide régulière contribue à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL), améliorant ainsi la santé cardiovasculaire.

Marche intermittente. La marche par intervalles alternera entre des périodes de marche rapide et de marche lente. La clé est d’alterner entre des mouvements de haute et de faible intensité, similaires à l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) mais appliqué à la marche.

Ce type d'exercice de marche convient parfaitement à ceux qui souhaitent brûler des calories, perdre du poids, réduire la graisse, augmenter l'endurance cardiovasculaire et ont peu de temps pour faire de l'exercice. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 18 décembre.

Vous devriez consulter un médecin si vous constatez des signes inhabituels sur vos pieds.

En examinant de plus près les pieds et en observant des signes inhabituels, on peut en apprendre beaucoup sur la santé et le bien-être général d’une personne. Certaines maladies auront des symptômes exprimés à travers les pieds.

Les pieds sont responsables du soutien du poids du corps, contribuant à l'équilibre et au mouvement, et ont une structure très complexe. Le pied comporte 26 os ainsi que de nombreuses articulations, muscles, ligaments, nerfs et autres composants.

Un engourdissement et des picotements persistants dans les pieds sont un signe que les nerfs sont comprimés ou endommagés.

Les personnes devraient consulter un médecin si elles remarquent les signes suivants sur leurs pieds :

Pieds et orteils froids. Des pieds et des orteils constamment froids peuvent être le signe d’un trouble vasculaire. Les causes sont dues aux effets du diabète de type 2, au tabagisme, aux troubles artériels périphériques, aux problèmes de circulation sanguine. Les troubles vasculaires provoquent une diminution de la circulation sanguine vers les pieds, ce qui entraîne des sensations de froid fréquentes.

Engourdissement et picotements. L’engourdissement et les picotements dans les pieds sont tout à fait normaux, surtout après être resté assis pendant de longues périodes. Cependant, si cette sensation dure plus de quelques minutes sans s’arrêter ou se produit fréquemment, vous devriez consulter un médecin. Les causes peuvent inclure une neuropathie périphérique, une carence en vitamine B12, une sténose vertébrale ou une compression nerveuse. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ly-do-ban-nen-an-trung-vao-bua-sang-185241217232725669.htm