Les avantages étonnants de l’augmentation de votre vitesse de marche

« Des recherches récentes ont montré qu’augmenter votre vitesse de marche réduit votre risque de diabète et d’hypertension artérielle ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Reconnaître l’âge d’or de l’AVC ; 6 plats végétariens riches en protéines pour aider les végétariens à rester en forme ; 6 symptômes silencieux d'un cancer du sang dangereux...

Il existe une façon de marcher qui réduit la tension artérielle, la graisse dans le sang et le diabète.

Il existe une façon de marcher qui réduit simultanément et de manière significative le risque de diabète, d’hypercholestérolémie et d’hypertension artérielle.

La marche est souvent considérée comme un moyen simple et efficace de rester en forme, mais saviez-vous que la vitesse à laquelle vous marchez peut avoir un impact important sur votre santé ?

Une recherche récemment publiée dans la revue Scientific Reports a révélé qu’augmenter la vitesse de marche peut réduire le risque de diabète et d’hypertension artérielle, en particulier chez les personnes obèses.

La marche est souvent considérée comme un moyen simple et efficace de rester en forme.

Une étude à grande échelle menée par des scientifiques de l'Université de Doshisha (Japon) a analysé les données des bilans de santé de plus de 24 000 personnes, dont la plupart étaient obèses. Les auteurs ont examiné l’association entre la vitesse de marche et les maladies métaboliques telles que le diabète, l’hypertension et la dyslipidémie (taux de cholestérol anormaux) chez les participants.

Les résultats ont révélé trois grands avantages de la marche rapide, à savoir :

Aide à réduire le risque de diabète jusqu’à 30 %, par rapport à la marche lente.

Aide à réduire le risque d’hypertension artérielle de 6 %.

Réduit le risque de dyslipidémie, selon le Times Of India .

Ces résultats soulignent que la vitesse de marche peut avoir un impact positif sur la santé globale, en particulier chez les personnes obèses qui présentent un risque accru de maladie. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 12 janvier.

6 plats végétariens riches en protéines pour aider les végétariens à rester en forme

Le régime végétarien est très bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids ou maintenir leur silhouette. Mais en plus de cela, les végétariens doivent veiller à manger une variété d’aliments pour éviter le risque de malnutrition.

L’un des problèmes auxquels sont confrontés de nombreux végétariens est la carence en protéines. C’est principalement parce que les végétariens ne mangent pas de viande rouge, qui est une riche source de protéines pour le corps.

Le tofu et le lait de soja sont des aliments végétariens qui fournissent des protéines de qualité au corps.

Les protéines sont un nutriment essentiel à la croissance musculaire et au maintien du poids. Heureusement, certains plats végétariens sont riches en protéines, ce qui peut aider les végétariens à maintenir leur santé, à tonifier leurs muscles et à affiner leur corps.

Les aliments riches en protéines qui aident les végétariens à rester en forme comprennent :

Le tofu est un aliment végétarien populaire. Le tofu est un aliment végétarien très populaire, riche en protéines et facile à préparer dans de nombreux plats délicieux. Fabriqué à partir de soja, le tofu est une source de protéines de qualité. Selon vos préférences, vous pouvez préparer le tofu en le faisant sauter, cuire à la vapeur, frire ou même en faisant de la soupe.

Haricots noirs, haricots verts. Les haricots noirs et les haricots verts sont d’excellentes sources de protéines végétales pour le corps. Non seulement ils sont riches en protéines, mais ils sont également riches en fibres, en vitamines et en de nombreux autres minéraux. Ces deux types de haricots peuvent être utilisés pour faire de la soupe, du porridge ou mélangés à d'autres légumes. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 12 janvier.

6 symptômes silencieux d'un cancer du sang dangereux

La leucémie est un type de cancer qui affecte les composants du sang, de la moelle osseuse et du système lymphatique. La détection précoce de la leucémie est importante car elle aidera les médecins à intervenir plus efficacement, à réduire les complications et à augmenter les taux de survie.

L’un des types de cancer du sang les plus graves est la leucémie. La maladie est dangereuse car elle progresse rapidement, affecte gravement la fonction de la moelle osseuse et est difficile à traiter.

La leucémie peut provoquer un essoufflement

Les symptômes silencieux de la leucémie comprennent :

Fatigué, faible. La fatigue et la faiblesse sont les symptômes les plus courants de la leucémie. La cause est que ce type de leucémie rend la moelle osseuse incapable de produire normalement des cellules sanguines, ce qui entraîne une diminution du nombre de globules rouges dans le sang et provoque une anémie.

Qu’il s’agisse d’une leucémie aiguë ou chronique, les patients sont fatigués et faibles. Ce symptôme deviendra plus grave avec le temps.

Essoufflé. Certains types de leucémie altèrent la capacité à produire des globules rouges, le type de cellules sanguines qui transportent l’oxygène dans tout le corps. Le résultat est une difficulté à respirer.

Bleus. L’un des symptômes courants de la leucémie est la présence fréquente d’ecchymoses inexpliquées sur la peau. Des ecchymoses apparaissent sur la peau mais ne sont pas causées par une blessure physique. La raison est que ce type de leucémie réduit le nombre de plaquettes dans le sang et affecte le processus de coagulation sanguine. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm