En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Effets dangereux de la mastication de médicaments lors de la prise ; Dois-je boire du thé vert ou du thé noir ? ; Comment contrôler la douleur au genou...
Découvrez l'habitude matinale qui aide à réduire la tension artérielle et à bien dormir la nuit
Le Dr Michael Mosley, expert en santé britannique et ancien médecin, a révélé une routine matinale qui peut vous aider à réduire votre tension artérielle et à passer une bonne nuit de sommeil.
Beaucoup de gens ont l’habitude d’ouvrir les yeux et de tenir leur téléphone pour surfer sur Internet, mais ce n’est vraiment pas bon pour vous. Ce n’est pas une bonne façon de commencer la journée.
Découvrez la routine matinale qui peut vous aider à réduire votre tension artérielle et à passer une bonne nuit de sommeil
Au lieu de cela, le Dr Michael Mosley recommande d’apporter des changements et de créer de nouvelles habitudes pour vous-même. Cette habitude vous aide non seulement à vous sentir à l’aise le matin, mais contribue également à réduire la tension artérielle et à mieux dormir la nuit.
Le Dr Mosley affirme que faire une marche rapide dans les deux heures suivant le réveil peut vous aider à mieux dormir la nuit suivante, car la lumière naturelle extérieure aide à réguler votre horloge biologique .
En plus de vous aider à mieux dormir, le Dr Mosley affirme que c'est excellent pour votre santé globale et qu'en accélérant le rythme, vous pouvez aider à maintenir la santé cardiaque, à réguler la faim, l'humeur et, surtout, à réduire la tension artérielle. La suite de cet article sera sur la page santé le 9 novembre .
Effets dangereux de la mastication de médicaments lors de leur prise
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les gens mâchent leurs pilules lorsqu’ils les prennent. Cela peut être dû à une habitude, à des douleurs post-opératoires, à un reflux ou même à des problèmes psychologiques. Pour certains médicaments, cette façon de les prendre peut être nocive.
Les comprimés sont conçus pour être avalés entiers. Une fois dans l’estomac, le médicament absorbe l’eau et se décompose. Le médicament se dissout ensuite au fil du temps et est absorbé dans le sang et circule dans tout le corps.
Mâcher ou écraser certains médicaments qui doivent être avalés entiers peut être dangereux.
Mâcher, écraser ou mélanger le médicament avec de la nourriture, sans l’avis de votre médecin, peut empêcher le médicament d’agir correctement. Dans certains cas, cette pratique peut être dangereuse.
La première raison de ne pas mâcher ou écraser les comprimés est le risque de surdosage. La pilule est conçue pour se désintégrer dans l’estomac et être absorbée lentement dans la circulation sanguine. Mâcher ou écraser le comprimé accélérera le processus de décomposition dans l’estomac, ce qui permettra au médicament d’être absorbé rapidement dans la circulation sanguine. En conséquence, une grande quantité de substances chimiques du médicament est absorbée dans la circulation sanguine et se propage dans tout le corps, entraînant une surdose.
De plus, certaines pilules sont également recouvertes d’un enrobage spécial pour empêcher la pilule de se désintégrer trop tôt dans l’estomac. Le but de cet enrobage est de permettre au médicament de traverser l’environnement acide de l’estomac et de ne commencer à se décomposer qu’une fois qu’il atteint l’intestin grêle. Si le médicament est mâché ou écrasé, son enrobage se brise, il est absorbé prématurément dans l'estomac et peut ne plus être efficace. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 9 novembre .
Dois-je boire du thé vert ou du thé noir ?
Le thé est une boisson populaire, consommée quotidiennement par de nombreuses personnes. Cependant, choisir du thé vert ou du thé noir rend encore les gens confus.
La nutritionniste Nguyen Thu Ha (Hôpital général international de Saigon Sud) a déclaré que le thé vert et le thé noir ont des effets similaires, comme le fait de contenir des niveaux élevés d'antioxydants qui aident à prévenir les maladies cardiovasculaires, à améliorer la fonction cérébrale, à augmenter le métabolisme, l'immunité, à aider à la détoxification et à apporter une peau lumineuse ; Prévenir certains cancers (cancer de l'estomac, cancer du foie, cancer du sein, cancer du côlon, cancer de la peau...).
Une petite tasse (230 ml) de thé vert contient 30 à 50 mg de caféine, contre 39 à 109 mg pour le thé noir.
La principale différence entre les deux thés vient du processus de production. Lors de la production, le thé noir est exposé à l'air pour déclencher l'oxydation, qui rend les feuilles brun foncé, améliorant ainsi la saveur et la richesse. Pendant ce temps, le thé vert est traité pour éviter l’oxydation et lui donner une couleur plus claire. Le résultat est deux saveurs et couleurs différentes, mais cela n’affecte pas les effets principaux du thé.
De plus, ces deux thés contiennent des stimulants comme la caféine et la L-théanine. Cependant, le thé noir contient plus de caféine que le thé vert, le thé noir convient donc à ceux qui recherchent un apport de caféine légèrement plus doux que le café. Le thé vert peut équilibrer et apaiser les effets de la caféine car il contient beaucoup de L-théanine, il est donc plus adapté aux personnes sensibles à cette substance. Par conséquent, le choix du type de thé à boire dépendra des besoins de l’utilisateur. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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