Cette boisson étonnante combine tous les bienfaits de l'aloe vera (également connu sous le nom d'aloe vera) - graines de chia, qui sont chargées d'antioxydants, de vitamines et riches en fibres, offrant une grande quantité d'hydratation et de nombreux bienfaits pour la santé.
Le gastro-entérologue Saurabh Sethi, expert formé aux universités de Harvard et de Stanford (États-Unis), révèle les merveilleux bienfaits que l'on peut tirer de la consommation quotidienne d'eau d'aloe vera et de graines de chia.
Bienfaits des graines de chia et de l'eau d'aloe vera
Augmentez l’hydratation : l’hydratation est importante pour la santé globale, surtout par temps chaud, et cette boisson est un excellent moyen de s’hydrater. Les graines de chia peuvent absorber jusqu'à 12 fois leur poids en eau, ce qui signifie que l'eau de graines de chia maintient efficacement le corps hydraté tout au long de la journée. Rester hydraté aide à détoxifier et assure le fonctionnement optimal des organes.
Cette boisson étonnante combine tous les bienfaits de l'aloe vera et des graines de chia, regorgeant d'antioxydants, de vitamines et d'une teneur élevée en fibres, offrant une excellente source d'hydratation et de nombreux bienfaits pour la santé.
Une meilleure digestion. Les graines de chia contiennent 40 % de fibres, dont des fibres solubles et insolubles. Lorsqu'ils sont hydratés, ils forment une substance semblable à un gel qui facilite la digestion en ramollissant les selles, les aidant à se déplacer et à augmenter le volume des selles. De plus, l’aloe vera apaise le tube digestif, contribuant ainsi à promouvoir la santé digestive, selon le Times of India.
Nourrit les bactéries intestinales bénéfiques. Le Dr Sethi explique : « Les fibres contenues dans les graines de chia agissent comme un prébiotique, un composé qui nourrit les bactéries bénéfiques dans l’intestin. » Un microbiome intestinal sain est essentiel à la digestion, à la fonction immunitaire et même à la santé mentale. Boire de l’eau de graines de chia tous les jours peut être un excellent ajout à votre alimentation pour réinitialiser votre santé intestinale.
Ralentit l'absorption du sucre. Le Dr Sethi explique : Le gel de graines de chia agit comme une barrière dans le tube digestif. Cette barrière ralentit la dégradation des glucides, évitant ainsi les pics de glycémie après les repas, contribuant ainsi à stabiliser la glycémie.
Améliore la santé cardiaque : l’aloe vera et les graines de chia ont tous deux des effets bénéfiques sur le cœur. Il a été démontré que les graines de chia réduisent la pression artérielle et le cholestérol, des facteurs importants pour un système cardiovasculaire sain. Une étude menée à l’Université d’État de l’Oregon (États-Unis) a également révélé que boire des graines de chia peut aider à réduire la tension artérielle.
Des recherches ont également montré que boire des graines de chia peut aider à réduire la tension artérielle.
Les graines de chia sont une excellente source d’antioxydants. Il contient de l'acide chlorogénique, de l'acide caféique, de la myricétine, de la quercétine et du kaempférol qui ont des effets cardioprotecteurs, protecteurs du foie, ainsi que des propriétés anti-âge et anticancéreuses.
De plus, boire de l'eau d'aloe vera et de graines de chia peut embellir la peau, maintenir l'élasticité et l'hydratation de la peau, réduire les taches brunes, l'acné et les rides en favorisant la production de collagène et en anti-âge.
Quel est le meilleur moment pour boire ?
Savourer cette boisson avant le petit-déjeuner peut donner un ton positif à la journée, ce qui en fait le complément parfait à votre routine matinale.
Boire cette boisson à jeun aide également à contrôler le poids. Les fibres solubles contenues dans les graines de chia ralentissent la digestion, vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps. Le jus d’aloe vera vous aide également à vous sentir rassasié, selon le Times of India.
Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-nuoc-nha-dam-hat-chia-ngay-nang-nong-185250316084938142.htm
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