Boire du jus d'orange augmente la résistance
Le jus d'orange n'est pas seulement une délicieuse boisson rafraîchissante, mais aussi un « médicament » naturel qui aide à renforcer la résistance. La vitamine C, abondante dans le jus d’orange, joue un rôle important dans la protection de l’organisme contre les attaques bactériennes et virales.
En stimulant la production de globules blancs et en améliorant l’absorption du fer, la vitamine C aide le corps à rester en bonne santé, renforce la résistance et réduit le risque d’infections. Boire un verre de jus d'orange chaque jour est une bonne habitude pour vous aider à protéger votre santé et celle de votre famille.
Boire du jus d’orange tous les jours apporte de nombreux bienfaits pour la santé. (Photo : Getty Images)
Protéger la santé cardiaque
Le potassium, les flavonoïdes et la vitamine C contenus dans le jus d’orange forment ensemble un « trio parfait » qui aide à protéger la santé cardiaque. Le potassium aide à réguler la pression artérielle, les flavonoïdes réduisent le mauvais cholestérol et préviennent l’athérosclérose, et la vitamine C protège les parois des vaisseaux sanguins. Boire un verre de jus d’orange chaque jour est une habitude simple qui a des effets à long terme sur la santé de votre cœur.
Améliorer la vue
La vitamine A contenue dans le jus d’orange joue un rôle important dans le maintien d’une vision saine. C'est un composant des cellules photoréceptrices de la rétine, qui aident l'œil à recevoir la lumière et à la convertir en signaux nerveux. En particulier, la vitamine A participe également à la formation des pigments visuels, aidant les yeux à bien s’adapter dans des conditions de faible luminosité. Grâce à cela, la vitamine A aide à prévenir les maladies oculaires telles que la dégénérescence maculaire et la cataracte, deux maladies courantes chez les personnes âgées.
Soutien digestif
Les fibres contenues dans le jus d’orange agissent non seulement comme un « balai » pour nettoyer les intestins, mais stimulent également une motilité intestinale plus forte. Grâce à cela, le processus digestif se déroule en douceur, la nourriture est expulsée rapidement, minimisant ainsi la constipation. De plus, le jus d’orange contient également des acides organiques qui aident à stimuler les glandes gastriques à sécréter du suc gastrique, améliorant ainsi la capacité à décomposer les aliments, en particulier les protéines et les graisses.
Le jus d’orange est bon pour le système digestif. (Photo : Healthline)
Renforcer la santé osseuse
Boire du jus d’orange et prendre des suppléments de calcium et de vitamine D tous les jours vous aide à avoir des os solides, réduisant ainsi le risque de fractures osseuses, en particulier chez les personnes âgées et les femmes enceintes. De plus, le calcium et la vitamine D jouent également un rôle important dans le maintien du fonctionnement des muscles, des nerfs et du système immunitaire.
Le jus d'orange prévient le cancer
Boire du jus d’orange tous les jours contribue non seulement à renforcer le système immunitaire, mais réduit également le risque de nombreux types de cancer, notamment le cancer de l’estomac, le cancer du côlon et le cancer du poumon. Des études ont montré que les personnes qui consomment régulièrement des agrumes, y compris des oranges, ont un risque de cancer plus faible que celles qui en mangent rarement.
Soins de la peau
Boire du jus d’orange tous les jours vous aide non seulement à avoir une peau saine, mais apporte également de nombreux autres avantages. La vitamine C contenue dans le jus d'orange aide à améliorer l'élasticité de la peau, à atténuer les taches brunes et les taches de rousseur, vous donnant une peau lumineuse et radieuse. Surtout pour ceux qui sont régulièrement exposés au soleil, la vitamine C sera un « bouclier » pour protéger la peau des effets nocifs des rayons UV, prévenant les coups de soleil et le vieillissement prématuré.
Notes importantes lors de la consommation de jus d'orange
- Buvez du jus d’orange le matin : c’est le moment où le corps absorbe le mieux la vitamine C.
- Ne buvez pas de jus d'orange lorsque vous avez faim : l'acide contenu dans le jus d'orange peut irriter l'estomac lorsque vous avez faim.
- Limitez votre consommation de jus d’orange en conserve : le jus d’orange en conserve contient souvent beaucoup de sucre et de conservateurs. Il faut privilégier la consommation de jus d’orange frais.
- Nettoyez vos dents après avoir bu : l’acide contenu dans le jus d’orange peut éroder l’émail des dents.
- Buvez suffisamment de jus d'orange : Environ 240 ml de jus d'orange par jour suffisent à fournir de la vitamine C à l'organisme.
Source : https://vtcnews.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-neu-ban-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar903104.html
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