Selon le médecin Bui Dac Sang, de l'Association de médecine orientale de Hanoi, les oranges contiennent de nombreux minéraux, vitamines, antioxydants, flavonoïdes et composés végétaux. Vous trouverez ci-dessous les merveilleux effets du jus d'orange, qui sont également les raisons pour lesquelles les personnes en bonne santé devraient boire cette boisson tous les jours pour améliorer leur santé.
Les bienfaits de boire du jus d'orange tous les jours
Améliorer l'immunité
Parce que le jus d’orange est riche en vitamine C, boire du jus d’orange aide à réduire le risque de rhume saisonnier et améliore le fonctionnement du système immunitaire.
De plus, la vitamine C contenue dans le jus d’orange combat également les radicaux libres, ralentissant ainsi le processus de vieillissement et aidant le corps à mieux absorber certains minéraux tels que le fer et le calcium. Boire du jus d’orange est également un moyen de compléter le collagène pour que le corps répare les dommages cellulaires et favorise la croissance de nouveaux tissus.
Désintoxiquer
Boire correctement du jus d’orange aidera à améliorer la fonction rénale et à réduire la douleur causée par les calculs rénaux. D'autre part, l'acide citrique et l'acide citrique contenus dans le jus d'orange réduisent également le risque de formation et de développement de calculs rénaux.
La caractéristique du jus d’orange est sa forte alcalinité. Par conséquent, il peut dissoudre l’acide qui forme des déchets dans les reins et nettoyer le sang. C’est pourquoi le jus d’orange est connu comme un détoxifiant naturel pour le foie, les reins et le tube digestif.
Le jus d'orange apporte de la vitamine C. (Illustration)
Améliorer la fonction du système digestif
Si vous buvez du jus d'orange au bon moment, les ingrédients actifs de cette boisson stabiliseront le processus digestif, réduiront le suc gastrique et l'excès d'acide dans l'estomac. Grâce à cela, les ulcères d’estomac sont réduits.
Les personnes qui souffrent souvent de diarrhée et de constipation peuvent boire du jus d’orange pour améliorer la fonction intestinale. Les propriétés alcalines et acides du jus d’orange aideront également à nettoyer naturellement le système digestif.
Augmenter la circulation sanguine
La teneur élevée en folate du jus d’orange participe à la formation de l’ADN, protégeant ainsi la croissance saine des cellules. C’est également un minéral qui aide à combattre les radicaux libres et à prévenir les dommages cellulaires.
Lorsque vous buvez correctement du jus d’orange, cela aidera votre sang et de nombreux autres organes à fonctionner plus facilement, stimulera la formation de nouveaux globules rouges et réduira le processus d’oxydation qui se produit dans les cellules.
Remarque lorsque vous buvez du jus d'orange
Vous devriez boire du jus d’orange 1 à 2 heures après le petit-déjeuner ou le déjeuner. Vous devez boire du jus d'orange immédiatement après l'avoir pressé, car le laisser trop longtemps entraînera la perte de sa valeur nutritionnelle, en particulier de sa teneur en vitamine C.
Les adultes ne devraient boire qu'un maximum de 200 ml par jour car il contient 60 mg de vitamine C (équivalent à 100 % des besoins en vitamine C dont le corps d'un adulte a besoin en 1 jour). Si vous dépassez cette quantité, il est facile d’avoir un excès de vitamine C, ce qui à long terme n’est pas bon pour le corps.
Les personnes souffrant de pancréatite, d'ulcères duodénaux et d'ulcères gastriques doivent limiter leur consommation de jus d'orange pour éviter l'accumulation d'acide. Les substances organiques augmentent l'acidité dans l'estomac, ce qui entraîne des brûlures d'estomac et aggrave les ulcères.
De plus, si vous ne buvez pas correctement le jus d'orange, la quantité de sucre et d'acide contenue dans le jus d'orange peut facilement provoquer le diabète, en particulier dans les cas où de nombreuses personnes achètent des oranges acides et doivent ajouter du sucre pour le rendre plus facile à boire. Cela comporte également un risque de douleurs articulaires et d’arthrite.
Source: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html
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