Faut-il manger debout ?

Cependant, beaucoup de gens pensent que manger debout n’est pas bon pour la santé. Selon le site Internet de santé Healthline (USA), manger debout présente à la fois des avantages et des inconvénients.

Il est souvent conseillé aux personnes souffrant de reflux de se tenir droites et d’éviter de se pencher ou de s’affaler pendant les repas et pendant plusieurs heures après les repas.

Manger debout peut accélérer la digestion

Votre posture lorsque vous mangez peut affecter votre capacité à digérer les aliments. En conséquence, pour les personnes qui mangent assises ou allongées, la nourriture est digérée plus lentement que lorsqu’elles sont debout.

Une étude de 2017 a révélé que manger des aliments contenant des protéines en position assise aide l'estomac à travailler plus rapidement qu'en position allongée, aidant ainsi le corps à mieux digérer les protéines, augmentant ainsi la capacité à fournir des acides aminés importants dans le sang.

Manger debout peut vous aider à perdre de la graisse

Selon une étude de 2018, rester debout pendant six heures brûle 54 calories de plus que rester assis. Selon Healthline , si vous combinez la position debout et le fait de manger, au fil du temps, vous pouvez perdre du poids et cela accélère également le métabolisme de votre corps.

Réduire le reflux et les brûlures d'estomac

Le reflux acide se produit lorsque le contenu de l’estomac remonte dans l’œsophage. Ce symptôme peut entraîner une sensation de brûlure au milieu de la poitrine, communément appelée brûlure d’estomac.

Il est souvent conseillé aux personnes souffrant de reflux de se tenir droites et d’éviter de se pencher ou de s’affaler pendant les repas et pendant plusieurs heures après les repas.

Peut faire en sorte que le corps ressente la faim plus rapidement

Certaines études suggèrent que manger debout peut augmenter la sensation de faim. En mangeant debout, le corps accélère la digestion, ce qui peut entraîner une sensation de faim accrue.

Peut provoquer des ballonnements

Bien que manger debout puisse accélérer la digestion, dans certains cas, cela peut également entraîner une mauvaise digestion. Lorsque les glucides ne sont pas digérés, le corps peut souffrir de gaz et de ballonnements.

Lien source: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm