Des recherches menées par l'Université Brigham Young (États-Unis) montrent que faire du jogging régulièrement peut réellement aider les gens à rester plus jeunes, selon Medical News Today.
Plus précisément, une étude menée par le professeur Larry Tucker - Département des sciences de l'exercice de l'université Brigham Young, et publiée dans la revue Preventative Medicine , a conclu que faire du jogging pendant 30 à 40 minutes/jour et le maintenir régulièrement pendant 5 jours/semaine peut ralentir le vieillissement cellulaire jusqu'à 9 ans.
Faire du jogging 30 à 40 minutes par jour et le maintenir régulièrement 5 jours par semaine peut ralentir le vieillissement cellulaire jusqu'à 9 ans.
Pour cette étude, le professeur Tucker et ses collègues ont analysé les données sur la santé et la nutrition de 5 823 adultes vivant aux États-Unis. Les résultats ont montré que, par rapport aux personnes sédentaires, les joggeurs actifs (environ 30 minutes/jour pour les femmes, 40 minutes/jour pour les hommes) avaient un âge biologique jusqu’à 9 ans plus jeune.
Le professeur Tucker a également déclaré qu’il était surpris de constater que l’âge biologique entre les personnes sédentaires et les personnes modérément actives n’était pas significativement différent. Cela montre que si nous voulons lutter au mieux contre le vieillissement cellulaire, nous devons faire de l’exercice à une fréquence élevée.
« L’activité physique régulière réduit la mortalité et prolonge la vie, et nous avons maintenant découvert qu’elle peut également ralentir le vieillissement au niveau cellulaire », a déclaré le professeur Tucker.
« Si vous souhaitez constater une réelle différence dans le ralentissement du vieillissement biologique, un peu d'exercice ne suffira pas. Il est nécessaire de pratiquer une activité physique régulière et intense », ajoute le professeur Tucker.
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