Ces dernières années, alors que les régimes alimentaires sains ont suscité l'intérêt, les aliments et les boissons à base de noix ont été « recherchés » par de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids. En plus de manger des gâteaux et de boire du lait à base de noix, de nombreuses personnes choisissent de manger des noix au lieu de repas pour perdre du poids.
Bienfaits des noix pour la santé
Les noix sont généralement riches en nutriments. Par conséquent, les noix sont considérées comme une source de compléments nutritionnels pour les personnes qui suivent un régime ou qui essaient de perdre du poids, car leur régime alimentaire est assez sévère et sujet aux carences nutritionnelles.
Les noix sont souvent utilisées dans les repas des personnes qui ont besoin de perdre du poids.
Les noix nous donneront une sensation de satiété, limitant ainsi les envies, aidant les personnes au régime et celles qui perdent du poids à maintenir leur alimentation saine.
La graisse contenue dans les noix est mal absorbée par l’organisme et est facilement perdue lors de la digestion. Par conséquent, lorsque nous mangeons des noix, nous ne nous inquiéterons pas de l’excès de graisse.
Manger des noix aide-t-il à perdre du poids ?
On peut constater que, du contenu nutritionnel à la capacité à fournir des graisses en passant par la sensation de satiété que procurent les noix, elles sont toutes idéales pour notre perte de poids. Mais est-ce que manger des noix aide vraiment à perdre du poids efficacement ?
100 g de noix moyennes contiennent 500 à 600 calories, soit l’équivalent des calories de trois bols de riz.
Pour perdre du poids, nous devons manger des aliments sains avec modération.
Pour perdre du poids, nous devons nous assurer que la quantité de calories consommées est supérieure à la quantité de calories consommées. Par conséquent, si vous souhaitez manger des noix pour perdre du poids, vous devez les consommer en quantité spécifique, car si vous en mangez trop, notre corps aura toujours un excès de calories et entraînera une prise de poids.
De plus, nous ne devrions consommer les produits à base de noix qu'avec modération pour éviter la sensation de satiété et l'indigestion.
Manger des noix embellit-il la peau ?
Certaines noix spécifiques ont un grand effet sur l’embellissement de la peau.
Amandes
Cette graine est riche en antioxydants, qui aident à éliminer les toxines de la peau. Les amandes sont riches en manganèse qui aide à favoriser la production de collagène.
Les amandes contiennent également beaucoup d’alpha-tocophérol, le principal composant de la vitamine E. C’est la vitamine qui aide à garder la peau rebondie et lisse.
Pistaches
Ce type de graine est riche en vitamine E, qui aide à ralentir le vieillissement cutané et à réduire les effets nocifs du soleil. De plus, la vitamine E est abondante dans les pistaches et aide également à hydrater la peau, la gardant douce et lisse.
Noix
Les noix fournissent du collagène, des oméga-3, des protéines, des polyphénols et de la vitamine E. Ce sont tous des nutriments importants pour aider à garder la peau rebondie et à prévenir les rides.
Graines de citrouille
Les graines de citrouille sont riches en zinc et en vitamine E. Ils sont considérés comme de très bons antioxydants, aidant à améliorer la pigmentation de la peau, à nettoyer la peau de l'intérieur, rendant la peau lisse et moins ridée.
An Nguyen
Source
Comment (0)