Le secret de la longévité de 4 frères qui ont tous presque 100 ans

M. Nguyen Ngoc Quynh, âgé de 100 ans, vit actuellement avec ses enfants et petits-enfants dans le village de Hoang Trach, commune de Me So, district de Van Giang, province de Hung Yen. Malgré son âge avancé, le vieil homme est toujours très alerte, peut faire beaucoup de choses par lui-même, a une ouïe claire et une vue perçante.

M. Quynh a 3 frères plus jeunes : M. Nguyen Ngoc Giao - 98 ans, M. Nguyen Ngoc Hoan - 95 ans et M. Nguyen Ngoc Can - 91 ans. Les trois aînés vivent actuellement avec leurs enfants et petits-enfants dans le village de Hoang Trach. Quant à M. Can, après avoir été libéré de l'armée, il est devenu professeur à l'Académie agricole du Vietnam et vit maintenant dans la ville de Trau Quy, district de Gia Lam, à Hanoi.

De gauche à droite : M. Nguyen Ngoc Can - 91 ans ; M. Nguyen Ngoc Hoan - 95 ans ; M. Nguyen Ngoc Giao - 98 ans et M. Nguyen Ngoc Quynh - 100 ans. (Photo : NVCC)

M. Quynh a expliqué que le secret de la longévité des quatre frères est de toujours maintenir une attitude positive, de manger des aliments sains, de faire de l'exercice régulièrement et de ne pas fumer. Les personnes âgées continuent de lire des livres tous les jours pour accumuler davantage de connaissances et entraîner leur mémoire.

À 100 ans, M. Quynh lit chaque jour des livres sans lunettes, traduit des caractères chinois et compose de la poésie. Il rencontrait souvent les enfants pour s'enquérir de leur santé et commentait ensemble les poèmes nouvellement écrits. Selon le vieil homme, c'est une façon d'entraîner la mémoire et de garder l'esprit clair.

Conservant la même habitude que son frère, M. Nguyen Ngoc Giao essaie chaque jour de lire quelques pages de livres car il considère cela comme une source précieuse de vie. De plus, il est également passionné par l’étude de l’histoire, du folklore et du bouddhisme.

En tant que soldat handicapé de classe 1/4 pendant la guerre contre les Français, avec quatre blessures sur le corps, M. Giao est très intéressé par l'entraînement physique, comme le maintien de l'habitude de marcher 1 000 pas dans la cour chaque matin et chaque après-midi. Il mange trois repas à heures fixes : le matin avant 8h, le déjeuner avant 11h et le dîner avant 19h.

Au cours des 20 dernières années, il a commencé à manger moins, un seul bol de légumes par repas, puis du riz. Selon lui, cette façon de manger permet de bien absorber les fibres, de contrôler le poids, de maintenir la force physique et d'augmenter la longévité.

Chaque fois qu'il est malade, le vieil homme utilise rarement la médecine occidentale sans ordonnance médicale, mais va souvent au jardin pour cueillir des plantes médicinales qu'il cultive lui-même, comme les feuilles de rêve velues, la goyave, la citronnelle et le gingembre.

De plus, M. Giao maintient toujours une attitude positive et joyeuse, n'en veut à personne, ne se fâche contre personne « un esprit détendu est le médicament le plus naturel ».

M. Nguyen Ngoc Quynh lors de la célébration de son 100e anniversaire, le 15 février 2024. (Photo : NVCC)

Quant à M. Nguyen Ngoc Hoan, le troisième frère cadet de M. Quynh, le secret de sa longévité est de toujours rester optimiste, de ne pas être gourmand et de ne pas être jaloux. Chaque jour, il mange régulièrement, ne saute pas de repas, ne dort pas plus d'une heure et fait toujours de l'exercice deux fois par jour, même s'il s'agit simplement de se promener dans la maison. Avant d'aller au lit et après s'être réveillé, il se frotte le visage et masse ses membres pendant 15 minutes.

À l’âge de 91 ans, M. Nguyen Ngoc Can participe toujours à de nombreuses activités d’organisations locales. Pendant son temps libre, le vieil homme laboure également la terre, cultive des légumes et fournit de la nourriture propre à sa famille.

Partageant le secret de la longévité, M. Can a déclaré qu’à tout âge, il faut travailler physiquement et mentalement, réfléchir et participer à des activités sociales pour réduire le risque de démence et améliorer la santé physique.

Bien que lui et ses trois frères soient âgés, grâce à un mode de vie sain et à un entraînement de la mémoire, tous les quatre n'oublient le nom de personne, à quelle famille ils appartiennent ou à quelle génération ils appartiennent.

Actuellement, la famille de quatre hommes âgés compte plus de 300 enfants, petits-enfants et arrière-petits-enfants, vivant et travaillant dans de nombreuses provinces et villes. Chaque année, à l'occasion des vacances du Têt, la famille élargie se réunit au temple familial du village de Hoang Trach pour vénérer ses ancêtres, aidant ainsi les membres de la famille à créer des liens et à s'aimer davantage.

Minh Tung

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