Le secret d'un bon sommeil et la tendance de recherche GABA

Horloge biologique pour une fraîcheur juvénile

Les facteurs courants qui affectent la somnolence comprennent : le stress (s'inquiéter du travail, de l'école, de la santé, des finances ou des problèmes familiaux) ; modifier l’horaire de travail (travailler tôt le matin, en soirée ou changer fréquemment de quart); mauvaises habitudes de sommeil (veiller fréquemment tard ou utiliser des stimulants (thé, café).

Pour éviter les troubles du sommeil, chacun devrait avoir de saines habitudes de sommeil telles que (se coucher régulièrement et prendre l’habitude de se coucher tôt avant 23 heures) ; Pratiquez la thérapie de relaxation et évitez les stimulants.

Selon l'horloge biologique du corps, entre 21 h et 23 h est le moment où le système immunitaire élimine les toxines. Le corps et l'esprit ont donc besoin de se détendre sous différentes formes. Vous devriez donc vous coucher à cette heure-là afin que votre corps puisse récupérer rapidement.

Pour les femmes, le cosmétique le plus parfait est la santé interne avec le rôle important de la qualité du sommeil. Après une bonne nuit de sommeil, votre corps se sentira rafraîchi et radieux chaque jour.

Un meilleur sommeil réduit le risque de surpoids et d'obésité

Les troubles du sommeil sont des troubles liés à des problèmes de qualité, de durée et de quantité de sommeil, provoquant de la fatigue et une diminution de la qualité du travail. Il existe de nombreux troubles du sommeil différents, dont l’insomnie est le plus courant.

L’insomnie est liée à la dépression et à l’anxiété. Le manque de sommeil aggrave la dépression ou l’anxiété, et vice versa. Les personnes souffrant d’insomnie sont près de quatre fois plus susceptibles d’être déprimées que les personnes sans insomnie.

Certaines études montrent qu’au cours des dernières années, environ 80 % des patients consultant des établissements médicaux spécialisés souffraient de troubles du sommeil liés au stress de la vie ; Parmi les insomniaques, 5 à 6 % des personnes souffrant d’insomnie sévère souffrent de dépression et d’anxiété.

Il est à noter que les troubles du sommeil sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Les troubles du sommeil, s’ils ne sont pas traités, entraîneront de nombreuses conséquences sur la santé physique et mentale telles que : la fatigue, le stress et le vieillissement. Certaines études montrent également que le manque de sommeil et l’insomnie peuvent facilement conduire au surpoids, à l’obésité, au vieillissement accéléré de la peau et à l’augmentation de l’acné.

Par conséquent, lorsqu'il y a des signes d'insomnie tels que : difficulté à s'endormir, ne pas dormir profondément, se réveiller souvent, se réveiller tôt et ne pas pouvoir se rendormir, il faut la traiter rapidement.

Le personnel technique de Traphaco forme les habitants de la zone de culture du ginseng Panax, conforme à la norme GACP-OMS, à Nam Dinh

L'ingrédient actif GABA est un choix tendance qui contribue à apporter une qualité complètement nouvelle à dormir

Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est un neurotransmetteur inhibiteur qui bloque certains signaux cérébraux et réduit l’activité du système nerveux. Le cerveau libère naturellement du GABA en fin de journée pour favoriser la somnolence et permettre au corps d’entrer dans un état de repos. Par conséquent, les suppléments de GABA sont souvent utilisés dans le traitement des maladies liées au stress, à l’anxiété prolongée et à l’insomnie.

Dans une petite étude de 2018 portant sur 40 personnes, celles qui ont pris 300 milligrammes (mg) de GABA une heure avant le coucher se sont endormies plus rapidement que celles qui ont pris un placebo.

Grâce à ces effets, le GABA est devenu une nouvelle recherche ces dernières années. Les aliments contenant du GABA sont principalement des aliments fermentés tels que : le kimchi, le tempeh (plat à base de soja fermenté) et le miso...

Comment prévenir les troubles du sommeil

Limitez les troubles du sommeil en modifiant certaines habitudes quotidiennes pour améliorer la qualité du sommeil comme suit :

• La chambre doit toujours être calme, fraîche et pas trop lumineuse ; aller au lit quand on est fatigué
• Pensez positivement, gardez un esprit détendu, sans soucis ni tristesse avant d’aller vous coucher.
• La supplémentation en substances essentielles à l'activité cérébrale contenant du GABA associé au ginseng et au ginkgo biloba permet de compléter les substances essentielles à l'activité cérébrale, favorise une meilleure circulation sanguine cérébrale, favorise la réduction du stress, de la fatigue et améliore l'insomnie...

Le produit alimentaire santé Cebraton Premium de Traphaco aide à améliorer le sommeil ; Aide à réduire le stress et la fatigue et améliore l’activité cérébrale.

Le produit n’est pas un médicament et n’a pas pour effet de remplacer un médicament.

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Produit de la société par actions Traphaco

75 Yens Ninh, Ba Dinh, Hanoï.

Source : https://thanhnien.vn/bi-quyet-cho-giac-ngu-ngon-va-xu-huong-tim-kiem-gaba-185241031164100831.htm