En septembre, Omega Plus et la maison d'édition Dan Tri ont publié conjointement le livre The Happiness Trap (Stop Struggling and Start Living) de l'auteur Russ Harris, traduit par Nguyen Khanh Chi et Nguyen Phuong Anh.
L'ouvrage se compose de 3 parties : Pourquoi est-il si difficile d'être heureux ; Comment gérer les pensées et les sentiments difficiles ; Comment donner un sens à la vie .
The Happiness Trap consiste à trouver le bonheur avec des méthodes scientifiquement prouvées. Le livre a été traduit dans plus de 30 langues, vendu à plus d’un million d’exemplaires et est utilisé par de nombreux consultants psychologiques à travers le monde.
Le livre est basé sur l'histoire réelle de la société moderne - où la plupart d'entre nous essayons de trouver le bonheur mais finissons par nous rendre malheureux, stressés et anxieux.
Dans son ouvrage, le Dr Russ Harris offre aux lecteurs un moyen d’échapper aux luttes psychologiques, dévoilant les secrets d’une vie véritablement épanouissante.
C'est la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui vous aide à vous libérer de la dépression, de l'anxiété et de l'insécurité. Vous construirez une vie pleine de sens, comprendrez votre valeur personnelle, développerez la compassion et trouverez une véritable satisfaction.
Couverture du livre « Le piège du bonheur » (Photo : Omega Plus).
Le piège du bonheur aide les lecteurs à réduire le stress et l’anxiété ; gérer plus efficacement les pensées et les émotions douloureuses ; briser l’habitude de l’autodérision ; surmonter l’insécurité et le doute de soi; construire de meilleures relations; améliorer les performances et trouver la satisfaction au travail.
Les nouveaux sujets abordés dans le livre incluent : l’activation de la compassion ; comment faire face à la solitude, au chagrin et à la douleur; comment gérer les comportements difficiles comme le fait de vouloir plaire aux autres, le perfectionnisme et la procrastination ; et comment prendre des décisions difficiles.
Au lieu d'essayer de rechercher le bonheur, The Happiness Trap se concentre sur la création d'une vie pleine de sens basée sur les valeurs du lecteur. L'auteur décrit des points de choix à partir desquels nous pouvons décider de nous éloigner ou de nous rapprocher de la vie que nous désirons.
Pour échapper à la tempête émotionnelle, le livre propose une stratégie qui revient tout au long du livre, celle de « l'ancrage », avec l'acronyme « ACE » :
A (reconnaître) : soyez conscient de vos pensées et de vos sentiments.
C (connecter) : connectez-vous à votre corps.
E (engagement) : concentrez-vous sur ce que vous faites.
Le piège du bonheur est un livre pour tout le monde, que vous manquiez de confiance en vous, que vous soyez confronté à la maladie, que vous fassiez face à une perte, que vous travailliez sous forte pression ou que vous souffriez d'anxiété ou de dépression. Ce livre vous montrera comment construire le vrai bonheur, de l’intérieur vers l’extérieur.
Russ Harris, 61 ans, vivant actuellement à Melbourne (Australie), est un formateur, thérapeute et coach ACT de renommée mondiale, avec une formation en médecine (en tant que médecin généraliste).
Il a animé des centaines d’ateliers, formant plus de 50 000 professionnels de la santé dans le monde entier ; et est l'auteur de plusieurs manuels et livres ACT à succès.
Lien source
Comment (0)