Avec une alimentation adaptée et un environnement de vie sain entièrement assurés durant ces étapes, les enfants développeront une taille optimale.
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| Les deux étapes clés du développement de la taille des enfants sont les 1 000 premiers jours de vie et la puberté. (Illustration : Nam Phuong) |
Si les 1 000 premiers jours de la vie sont décisifs pour le développement physique et mental des enfants, la puberté est l'étape finale en or pour le développement de la taille des enfants.
Selon le Dr Phan Bich Nga, de l'Institut national de nutrition (ministère de la Santé), la taille joue un rôle important dans la santé et l'avenir des enfants. Il existe deux étapes très importantes dans la croissance en taille des enfants : les 1 000 premiers jours de la vie de l’enfant et la puberté.
Avec une alimentation adaptée et un environnement de vie sain entièrement assurés durant ces deux étapes, les enfants atteindront une taille optimale.
Les 1 000 premiers jours de la vie d'un enfant (depuis le stade fœtal jusqu'à l'âge de 24 mois)
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) souligne que les 1 000 premiers jours de la vie sont la période la plus importante, les jours d'or, les jours décisifs pour le développement physique et mental des enfants.
Physiquement, les 1 000 jours d’or sont la période qui détermine 60 % de la croissance future d’un enfant.
Sur le plan mental, bien que le cerveau humain grandisse et change tout au long de la vie, le développement cérébral le plus rapide et le plus important d’un enfant se produit au cours des trois derniers mois de la grossesse et des deux premières années de la vie.
Stade fœtal
À partir du quatrième mois de grossesse, le système squelettique du bébé se forme et se développe rapidement. À cette période, les enfants ont besoin de recevoir des nutriments adéquats, en particulier du calcium, pour la croissance osseuse et la taille.
Par conséquent, pendant la grossesse, en particulier après le 4e mois, les femmes enceintes doivent manger des aliments riches en calcium pour répondre aux besoins en calcium de l'organisme et aider le bébé à atteindre sa taille maximale à la naissance, créant ainsi les prémisses du développement futur de la taille de l'enfant.
Le Dr Nga a déclaré que si les femmes enceintes ont une alimentation équilibrée, une bonne santé mentale, un repos adéquat et prennent 10 à 12 kg de poids, le bébé peut naître avec une taille standard de > 50 cm.
Stade 0-2 ans
Le stade des jeunes enfants de moins de 12 mois atteint le taux de croissance le plus rapide par rapport à tout autre stade. Les bébés doublent leur poids à la naissance au cours des 4 à 5 premiers mois et triplent leur poids à la naissance à la fin de la première année.
Au premier anniversaire du bébé, la longueur couchée (c'est-à-dire la taille du bébé) a augmenté d'une fois et demie par rapport à sa longueur à la naissance.
Selon les recherches, les enfants âgés de 12 à 24 mois présentent le risque le plus élevé de malnutrition et le taux de malnutrition reste élevé jusqu’à l’âge de 5 ans. C'est également l'étape de transition vers le sevrage, il est donc très possible que l'enfant ne reçoive pas tous les nutriments nécessaires. Cela a un impact significatif sur le développement des enfants, tant en termes de taille que d’intelligence.
Durant cette étape, s’ils sont bien nourris, les enfants grandiront de 25 cm au cours des 12 premiers mois et de 10 cm l’année suivante.
Après l’âge de 2 ans, le taux de croissance n’est pas trop rapide, environ 6,2 cm par an, la densité osseuse augmente également d’environ 1 % par an chez les garçons et les filles. Cependant, une alimentation nutritive continuera à favoriser le développement sain des os, ce qui est une condition préalable à la croissance en taille pendant la puberté.
Puberté
Cette période présente une différence dans l'âge de développement de la taille chez les garçons et les filles, caractérisée par une croissance remarquable des muscles, du squelette et des fonctions sexuelles. Chez les garçons, cette étape débute entre 11 et 18 ans, et chez les filles, elle débute généralement entre 10 et 16 ans.
Plus précisément, les enfants développent leur taille de manière optimale entre 10 et 16 ans pour les filles et entre 12 et 18 ans pour les garçons. Ceci est considéré comme l’étape finale en or pour le développement de la taille des enfants.
Si on prend bien soin de leurs enfants, ils peuvent grandir de 8 à 12 cm par an jusqu’à l’âge de 20 ans. Cependant, cela dépend également des différents régimes alimentaires et programmes d’exercices de chaque enfant.
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| Trois étapes clés pour aider les enfants à développer leur taille maximale |
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