Les poissons riches en acides gras oméga-3, le thé vert contenant des antioxydants, les fruits comme les pommes, les fraises, les raisins contribuent à réduire le risque de cancer du poumon.
L’alimentation n’est pas une méthode qui peut bloquer complètement le cancer du poumon. Une personne a moins de risques de tomber malade si elle applique plusieurs mesures en même temps comme mener une vie saine, maintenir un poids raisonnable, ne pas fumer, éviter l'exposition aux agents radioactifs, la pollution de l'environnement, limiter la consommation de viande transformée, ajouter des aliments sains...
Vous trouverez ci-dessous quelques aliments qui peuvent renforcer l’immunité, améliorer la santé générale et aider à prévenir le cancer du poumon.
Le poisson est riche en vitamine D, en oméga-3, en protéines et en graisses saines. Les cellules cancéreuses passent par différentes étapes au cours du processus de division. Les composés présents dans les poissons peuvent inhiber certaines étapes de ce processus de division.
La vitamine D aide à inhiber les cellules cancéreuses du poumon et est abondante dans les poissons gras comme le saumon et le maquereau. Les acides gras oméga-3 réduisent le risque de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle et d’accident vasculaire cérébral. Mangez 2 à 3 repas de poisson gras par semaine pour augmenter la prévention des maladies et les bienfaits pour la santé.
Le thé vert contient de la caféine, des antioxydants, des composés tels que l'héaflavine, l'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) qui contribuent au métabolisme cellulaire, inhibant la division des cellules cancéreuses.
Le thé vert joue non seulement un rôle dans la prévention du développement du cancer du poumon, mais profite également aux personnes atteintes de cette maladie. Les adultes peuvent boire du thé vert tous les jours, environ 2 à 3 petites tasses. Ne buvez pas de thé vert en fin d’après-midi ou en soirée car cela peut provoquer de l’insomnie.
Le gingembre contient Le composé 6-shogaol peut empêcher la croissance des tumeurs pulmonaires malignes, réduisant ainsi le risque de métastases. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et l’inflammation est fortement liée au cancer. Ajouter du gingembre aux plats lors de leur préparation, le mélanger à des boissons comme le thé au gingembre, le miel au gingembre... est également bon pour la santé.
Les baies , notamment les myrtilles, les framboises, les fraises et les raisins, sont riches en delphinidine. Ce composé peut inhiber la croissance tumorale, limitant la capacité de la tumeur à créer de nouveaux vaisseaux sanguins pour se développer (également connu sous le nom d'angiogenèse). Alors que les tumeurs ont besoin de développer de nouveaux vaisseaux sanguins pour se développer et métastaser.
L’antioxydant contenu dans les baies, l’anthocyanidine, aide également à prévenir la formation de caillots sanguins (thrombose).
Le gingembre est riche en antioxydants, bénéfiques pour la santé. Photo : Anh Chi
Les pommes contiennent de grandes quantités de puissants composés végétaux antioxydants appelés flavonoïdes, qui ont des effets anti-inflammatoires et stimulants pour le système immunitaire. Une supplémentation d’environ 20 mg de flavonoïdes par jour peut réduire le risque de cancer du poumon. La teneur la plus élevée en flavonoïdes se trouve dans la peau de pomme. Lavez et mangez la peau pour profiter des bienfaits de ce fruit.
Les carottes fournissent un composé phytochimique appelé acide chlorogénique qui perturbe l’angiogenèse, empêchant les tumeurs de créer leur propre apport sanguin pour se développer. Outre les carottes, les pommes de terre et les ananas sont également riches en ces composés.
Anh Chi (Selon Very Well Health )
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