Qu’est-ce qui est bon pour les reins le matin ?

« Les reins sont l’un des organes les plus importants du corps. Il est donc très important de prendre soin de la santé des reins. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médecins partagent des moyens de retrouver la santé après de longues vacances ; Grippe maligne – choses à savoir ; Autres bienfaits du thé à la menthe pour la santé, notes lors de son utilisation...

5 habitudes matinales pour garder vos reins en bonne santé

Les reins sont l’un des organes les plus importants du corps car ils sont responsables de la filtration du sang, de l’élimination des toxines, de la régulation du pH, du sel, du potassium et d’un certain nombre d’autres fonctions. Il est donc très important de prendre soin de la santé des reins.

Des reins sains aident à éliminer les déchets du sang, à équilibrer les fluides et à réguler certaines hormones telles que l’érythropoïétine (EPO), la rénine et le calcitriol. Les habitudes matinales saines suivantes peuvent aider à maintenir le fonctionnement optimal de vos reins.

Boire un verre d’eau au réveil le matin est l’une des habitudes les plus saines pour vos reins.

Buvez beaucoup d'eau. Boire un verre d’eau dès le réveil est l’une des habitudes matinales les plus saines. L’eau aide à éliminer le sodium et les toxines des reins et réduit le risque de maladie rénale chronique. Pour des reins en bonne santé, un apport en eau adéquat doit être maintenu tout au long du reste de la journée.

Faites de l'exercice. L’exercice régulier renforce non seulement les muscles, améliore la circulation sanguine et la fonction pulmonaire, mais aide également les reins à fonctionner à des niveaux optimaux. Certaines recherches suggèrent que l’exercice contribue à réduire le risque de maladie rénale chronique et à abaisser la tension artérielle, ce qui peut endommager les reins. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 5 février.

Autres bienfaits du thé à la menthe pour la santé, notes lors de son utilisation

La menthe poivrée n’est pas seulement considérée comme une herbe populaire, mais aussi comme un remède naturel utilisé depuis des milliers d’années.

L’une des utilisations les plus populaires de la menthe est sous forme de thé, une boisson qui est non seulement délicieuse mais qui présente également de nombreux bienfaits pour la santé.

Les composés végétaux de cette herbe peuvent offrir une variété d’avantages, notamment la réduction de l’inflammation, le soulagement des nausées et des vomissements et l’équilibre des hormones.

Jillian Kubala, nutritionniste aux États-Unis, a partagé certains bienfaits du thé à la menthe poivrée pour la santé.

Le thé à la menthe poivrée riche en acide rosmarinique améliore considérablement la mobilité et réduit la douleur chez les personnes souffrant d'arthrose du genou

Réduit l'inflammation. La menthe poivrée contient de l’acide rosmarinique, un composé polyphénol anti-inflammatoire. Boire du thé à la menthe poivrée riche en acide rosmarinique peut améliorer considérablement la mobilité et réduire la douleur chez les personnes souffrant d’arthrose du genou.

Bien que le thé à la menthe poivrée ordinaire aide également à réduire la raideur des articulations et à augmenter la mobilité, seul le thé riche en acide rosmarinique s'est avéré significativement efficace pour réduire la douleur.

Selon des études, la menthe poivrée peut également réduire l’inflammation causée par la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et le syndrome du côlon irritable (SCI).

Diminution des niveaux de testostérone. En plus de ses effets anti-inflammatoires, la menthe poivrée a également la capacité d’affecter les niveaux d’hormones dans le corps, en particulier la testostérone. Ils ont des propriétés anti-androgènes, ce qui signifie qu’ils peuvent inhiber les effets des hormones mâles comme la testostérone.

Ceci est particulièrement pertinent pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une maladie caractérisée par des niveaux élevés d’androgènes, un dysfonctionnement ovarien et des problèmes d’insuline. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 5 février.

Les médecins partagent des moyens de retrouver la santé après de longues vacances

Pendant le Têt, changer ses habitudes de vie, ne pas dormir suffisamment, consommer beaucoup d'aliments gras, de bière, d'alcool, de boissons gazeuses... fatigue le corps, qui a besoin de récupérer pour retourner au travail.

Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu (Unité de traitement de jour, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Branche 3), a déclaré que pendant les vacances du Têt, de nombreuses familles, en particulier les jeunes, mangent de manière irrégulière, veillent tard et jouent la nuit, perturbant leur horloge biologique, provoquant fatigue, maux de tête, étourdissements, etc., il est donc nécessaire de réorganiser le temps de repos.

Manger de la papaye aide à stimuler le métabolisme

De plus, il est nécessaire de maintenir 15 à 30 minutes d’ exercice chaque jour pour aider à libérer l’énergie et réguler l’activité endocrinienne pour équilibrer l’esprit. Faites attention à ne pas sauter de repas, surtout le petit-déjeuner. Mangez votre déjeuner et votre dîner à l’heure. Augmentez votre consommation de fruits et de légumes, ajoutez des céréales, des produits probiotiques comme de la levure vivante ou du yaourt à votre alimentation et buvez 2 litres d’eau par jour.

Planifiez votre travail de manière à ce que l’arrière-goût du Têt ne dure pas longtemps et que vous puissiez vous adapter immédiatement au travail. Passez en revue vos projets à faire et à ne pas faire pour planifier l’avenir. Attaquez-vous à chaque tâche une par une et prévoyez des pauses et des moments de détente entre les périodes de stress ou de fatigue. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-buoi-sang-tot-cho-than-185250204220752532.htm