La nutrition, les hormones, le sexe, l’exercice et les maladies affectent le développement de la taille des enfants.
Outre les facteurs génétiques, une alimentation saine, un exercice physique approprié combiné à un repos scientifique aident les enfants à augmenter efficacement leur taille.
Héréditaire
Les gènes ne sont pas le seul facteur qui prédit la taille d’une personne. Dans certains cas, les enfants peuvent être beaucoup plus grands que leurs parents et d’autres membres de leur famille.
Actuellement, il n’existe aucun moyen de savoir exactement quelle sera la taille d’un enfant à l’âge adulte, mais il est possible de faire des prédictions en fonction de la taille des parents. Le calcul consiste à additionner la taille du père et de la mère, diviser par 2, puis soustraire 7,5 cm si l'enfant est une fille ou garder la même valeur s'il s'agit d'un garçon.
Nutrition
Une alimentation appropriée, comprenant un apport total de calories, de glucides, de protéines, de lipides, de vitamines et de minéraux, peut maximiser le potentiel de croissance d’un enfant.
Le calcium est nécessaire aux os, aux dents, aux nerfs, aux muscles et aux fonctions cardiovasculaires, et prévient la coagulation du sang. Les enfants ont besoin de calcium et de vitamine D pour prévenir le rachitisme. Les légumes à feuilles vertes, les produits laitiers tels que le lait, le yaourt, le soja et le fromage sont riches en calcium.
De nombreuses vitamines jouent des rôles distincts dans la croissance d’un enfant. Plus précisément, la vitamine D contribue à renforcer les os et améliore l’absorption du calcium. Les vitamines C et E aident à améliorer la résistance.
La graisse fournit de l’énergie, soutient le fonctionnement des organes et le métabolisme du corps. Les enfants âgés de 2 à 3 ans devraient consommer 30 à 35 % de leurs calories quotidiennes sous forme de matières grasses, tandis que les enfants âgés de 4 à 18 ans devraient en consommer 25 à 35 %. Les huiles de cuisson, le poisson et les noix contiennent des graisses saines.
En plus des graisses, les glucides fournissent de l’énergie, développent les muscles et favorisent la santé digestive. Outre la nourriture, l’eau est nécessaire à de nombreuses activités corporelles et contribue au développement des bébés. En plus de l’eau et du lait, votre bébé peut boire du jus de fruits pour obtenir plus de vitamines et de minéraux.
Un programme d’exercice approprié aide également les enfants à grandir. Photo : Freepik
Sexe
En règle générale, les garçons se développent plus lentement que les filles en raison de différences dans les étapes de la puberté. Cependant, les mâles adultes ont tendance à mesurer en moyenne 14 cm de plus que les femelles.
Hormones
Pendant la puberté, les hormones sont essentielles pour réguler la croissance du corps. Il s’agit notamment des hormones thyroïdiennes, des hormones de croissance et des hormones sexuelles telles que la testostérone et l’œstrogène.
Des anomalies dans ces hormones peuvent altérer la croissance et la taille globales. Les enfants souffrant d’hypothyroïdie ou de troubles hypophysaires peuvent être plus petits que la moyenne par rapport à leurs parents. Il est rare que des troubles hormonaux entraînent une taille de bébé plus grande que la normale.
Troubles congénitaux
Certaines maladies congénitales peuvent affecter la croissance d’un enfant. Par exemple, l’ostéochondrodysplasie est une anomalie génétique du développement du tissu conjonctif, des os ou du cartilage. Ce syndrome entraîne chez les enfants une petite taille et une croissance inégale du corps et des membres.
Le syndrome de Turner est un autre trouble congénital qui fait que le bébé retarde la puberté et n’atteint pas sa taille maximale. Contrairement à l’ostéochondrodysplasie, le syndrome de Turner n’est pas héréditaire.
Moteur
L’exercice régulier contribue à la croissance en taille. Les enfants devraient pratiquer au moins 30 minutes à une heure d’activité physique modérée, comme nager, sauter à la corde, se balancer sur une barre… chaque jour.
Le Nguyen (selon Healthline )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies infantiles auxquelles les médecins doivent répondre. |
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