Certains aliments ont la capacité de favoriser la combustion des graisses en améliorant le métabolisme du corps et en augmentant la sensation de satiété, réduisant ainsi les fringales.
Cependant, les experts recommandent que pour que ces plats maximisent leur efficacité en matière de perte de poids, en plus de les consommer avec modération, ils doivent également être associés à une activité physique régulière, selon le site Web de nutrition et de santé Eat This, Not That ! (Amérique).
Les plantes qui peuvent aider à augmenter la combustion des graisses comprennent :
Piment
Le piment a la capacité d’accélérer le processus de combustion de l’excès de graisse dans le corps grâce à la capsaïcine qui a pour effet d’améliorer le métabolisme.
Le piment non seulement rehausse la saveur des repas, mais aide également à brûler très bien l'excès de graisse grâce à la capsaïcine qu'il contient. La capsaïcine stimule le métabolisme en favorisant la thermogenèse dans le corps.
Cet effet brûlera quelques calories à chaque fois, mais au fil du temps, il peut contribuer à la perte de graisse. De plus, la capsaïcine contenue dans le piment réduit également l’appétit, ce qui permet de manger moins et de réduire la consommation de calories.
Cannelle
Les effets brûle-graisses et amaigrissants de la cannelle proviennent de la capacité de la plante à contrôler la glycémie. La cannelle aide à réguler la glycémie, à améliorer la sensibilité à l'insuline, à éviter l'hypoglycémie et la faim.
La cannelle contient également un composé appelé cinnamaldéhyde. Dans une étude publiée dans le Journal of Nutritional Science and Vitaminology , des scientifiques ont découvert que le cinnamaldéhyde aide à réduire la graisse du ventre chez des souris de laboratoire, et on pense que cet avantage apparaît également chez les humains.
Haricots noirs
Les haricots noirs sont riches en protéines végétales et en fibres.
Les haricots noirs sont riches en protéines végétales et en fibres. Ces deux nutriments essentiels vous aident à rester rassasié plus longtemps et à réduire les fringales. Une recherche publiée dans la revue Obesity montre que manger régulièrement des protéines et des fibres provenant de haricots noirs peut aider à réduire le tour de taille de près de 4 %.
Baies
Les baies comme les myrtilles, les framboises et les fraises sont riches en antioxydants, en fibres et en vitamines, mais faibles en calories. Il a été démontré que les antioxydants contenus dans les baies aident à combattre le stress oxydatif et à augmenter la combustion des graisses chez les personnes qui font régulièrement de l'exercice, selon Eat This, Not That!.
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