10 groupes de maladies qui peuvent facilement survenir si vous devez rester assis pendant longtemps

Selon l'Institut de médecine appliquée (Association médicale du Vietnam), rester assis trop longtemps est nocif pour la santé, réduit l'espérance de vie car cela peut facilement causer des dommages au cœur, aux articulations, à la mémoire, aux nerfs, des maladies métaboliques (diabète) et même le risque de cancer.

Rester assis pendant de longues périodes peut provoquer des maladies.

INSTITUT DE MÉDECINE APPLIQUÉE

Concernant le mécanisme de dommages aux os et aux articulations causés par une position assise trop longue, les experts de l'hôpital Medlatec ont expliqué que l'un des effets néfastes d'une position assise trop longue est un risque plus élevé de maladies liées aux os et aux articulations. Il s’agit notamment de la dégénérescence vertébrale, des hernies discales et des éperons vertébraux. La raison principale est que lorsque l’on reste assis pendant une longue période, la colonne vertébrale, le cou et le dos subissent une forte pression du poids du corps. Cela peut facilement provoquer des symptômes tels que des maux de dos, des douleurs dorsales, des crampes, une fatigue musculaire des épaules et du cou, etc.

De plus, lorsque les zones vertébrales sont soumises à une forte pression, les disques gonflent également. Une affection prolongée entraîne une fibrose ou une compression des racines nerveuses, provoquant une sciatique. La douleur irradie généralement d’un côté, des fesses jusqu’à la jambe.

« Chez les jeunes enfants, rester assis longtemps et dans une mauvaise posture peut provoquer une scoliose. Une scoliose prolongée provoque une grave déformation de la colonne vertébrale et affecte gravement le développement d'autres organes internes tels que les poumons et le thorax, provoquant une insuffisance respiratoire », a expliqué le Dr Dinh Ngoc Son, professeur associé et chef du département de chirurgie rachidienne de l'hôpital Viet Duc Friendship.

Les personnes qui doivent rester assises longtemps présentent également un risque plus élevé de développer une thrombose que la normale. Cet effet néfaste d’une position assise prolongée se produit parce que rester assis pendant une longue période provoque la formation de caillots sanguins et de thromboses dans les jambes. La situation devient plus grave si ces caillots sanguins se détachent et se déplacent vers les poumons.

Selon l'hôpital Medlatec, les personnes qui restent souvent assises présentent en outre un risque plus élevé de maladies urinaires que la normale ; Les femmes ont une incidence plus élevée que les hommes. La cause principale est le fait de rester assis trop longtemps au même endroit, ce qui rend le corps moins actif, une mauvaise circulation sanguine dans le corps, ainsi qu'une rétention d'urine, augmentant le risque d'infection de la vessie.

Le docteur Tran Thu Nguyet, de l'Institut de médecine appliquée, a expliqué que pour améliorer la santé lorsque l'on doit rester assis longtemps, il faut bouger davantage pendant la journée, ne pas rester assis au même endroit lorsque l'on travaille, étudie, parle...

Levez-vous et étirez-vous toutes les demi-heures, touchez vos orteils ; Déplacez-vous dans le bureau Restez debout au lieu de rester assis à votre bureau ou à votre table d'étude une partie du temps pendant la journée. Faites quelques exercices simples pendant votre pause.

10 groupes de maladies courantes lorsque l'on reste assis trop longtemps :

Perte de mémoire, diminution des performances physiques, risque accru de diabète, lésions cardiaques, thrombose veineuse profonde, prise de poids, anxiété, maux de dos, perte de mobilité, risque accru de cancer.

Source : Institut de médecine appliquée, Association médicale du Vietnam

Lien source: https://thanhnien.vn/10-nhom-benh-tat-de-phat-sinh-neu-phai-ngoi-nhieu-185230620143103913.htm