Selon l'Institut de médecine appliquée (Association médicale du Vietnam), rester assis trop longtemps est nocif pour la santé, réduit l'espérance de vie car cela peut facilement causer des dommages au cœur, aux articulations, à la mémoire, aux nerfs, des maladies métaboliques (diabète) et même le risque de cancer.
Rester assis pendant de longues périodes peut provoquer des maladies.
INSTITUT DE MEDECINE APPLIQUEE
Concernant le mécanisme des dommages aux os et aux articulations causés par une position assise trop longue, les experts de l'hôpital Medlatec ont expliqué que l'un des effets néfastes d'une position assise trop longue est un risque plus élevé de maladies liées aux os et aux articulations. Il s’agit notamment de la dégénérescence de la colonne vertébrale, des hernies discales et des éperons vertébraux. La raison principale est que lorsque l’on reste assis pendant une longue période, la colonne vertébrale, le cou et le dos subissent une forte pression du poids du corps. Cela peut facilement provoquer des symptômes tels que des maux de dos, des douleurs dorsales, des crampes, une fatigue musculaire des épaules et du cou, etc.
De plus, lorsque les zones vertébrales sont soumises à une forte pression, les disques vont également gonfler. Une affection prolongée entraîne une fibrose ou une compression des racines nerveuses, provoquant une sciatique. La douleur irradie généralement d’un seul côté, des fesses jusqu’à la jambe.
« Chez les jeunes enfants, rester assis longtemps et dans une mauvaise posture peut provoquer une scoliose. Une scoliose à long terme provoque une grave déformation de la colonne vertébrale et affecte sérieusement le développement d'autres organes internes tels que les poumons et la poitrine, provoquant une insuffisance respiratoire », a noté le professeur associé, le Dr Dinh Ngoc Son, chef du département de chirurgie de la colonne vertébrale de l'hôpital de l'amitié de Viet Duc.
Les personnes qui doivent rester assises pendant de nombreuses années présentent également un risque plus élevé de développer une thrombose que la normale. Cet effet nocif d’une position assise prolongée se produit parce que rester assis pendant une longue période provoque la formation de caillots sanguins et de thromboses dans les jambes. La maladie devient plus grave si ces caillots sanguins se détachent et migrent vers les poumons.
Selon l'hôpital Medlatec, les personnes qui restent souvent assises ont en outre un risque plus élevé de maladies urinaires que la normale ; Les femmes ont une incidence plus élevée que les hommes. La cause principale est le fait de rester assis trop longtemps au même endroit, ce qui rend le corps moins actif, une mauvaise circulation sanguine dans le corps, ainsi qu'une rétention d'urine, augmentant le risque d'infection de la vessie.
Le docteur Tran Thu Nguyet, de l'Institut de médecine appliquée, a expliqué que pour améliorer la santé lorsqu'on doit rester assis longtemps, il faut bouger davantage pendant la journée, ne pas rester assis au même endroit lorsqu'on travaille, étudie, parle...
Levez-vous et étirez-vous toutes les demi-heures, touchez vos orteils ; se promener dans le bureau Restez debout au lieu de vous asseoir à votre bureau ou à votre table d'étude une partie du temps pendant la journée. Faites quelques exercices simples pendant votre pause.
10 groupes de maladies courantes lorsque l’on reste assis trop longtemps :
Perte de mémoire, diminution des performances physiques, risque accru de diabète, lésions cardiaques, thrombose veineuse profonde, prise de poids, anxiété, maux de dos, perte de mobilité, risque accru de cancer.
Source : Institut de médecine appliquée, Association médicale du Vietnam
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