Beber esta cantidad de café al día es lo mejor.

Ahora, la ciencia ha descubierto exactamente cuántas tazas de café debes beber al día para obtener los mayores beneficios.

Las personas que beben 2 o 3 tazas de café obtienen los mayores beneficios

Una nueva investigación, recién publicada en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , ha descubierto la cantidad de tazas de café que debes beber al día para reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y diabetes, según NBC News.

El estudio, realizado por científicos de la Universidad de Suzhou (China) y expertos suecos, analizó los hábitos de consumo de café y té de 188.000 personas de entre 37 y 73 años. Los participantes informaron sobre la cantidad de café y té que solían beber cada día.

De ellos, 172.000 personas bebieron café o té que contenía cafeína. Ninguno de ellos tenía antecedentes de enfermedad cardiometabólica, incluida diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca coronaria o ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, cuando comenzó el estudio.

Los investigadores hicieron seguimiento a los participantes después de aproximadamente 12 años.

Beber de 2 a 3 tazas de café o hasta 3 tazas de té al día es lo mejor para su salud, ya que reduce las enfermedades cardíacas, los ataques cardíacos, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes.

Los resultados encontraron que consumir alrededor de 200 a 300 mg de cafeína por día (equivalente a beber 2 a 3 tazas de café o hasta 3 tazas de té por día) era mejor para la salud, reduciendo tanto las enfermedades cardíacas, los ataques cardíacos, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes.

En particular, las personas que bebieron dos o tres tazas de café obtuvieron mayores beneficios: redujeron su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes en casi un 50%. Mientras tanto, las personas que bebieron té o té y café redujeron su riesgo en un 40%, según NBC News.

Y entre los bebedores de té, lo mejor es tomar tres tazas (8 onzas por taza) por día, pero con más, los beneficios disminuyen.

El Dr. Luke Laffin, director del Centro de Trastornos de la Presión Arterial de la Clínica Cleveland (EE. UU.), aunque no participó en el estudio, también dijo que lo mejor es mantener las cosas con moderación. Y unas cuantas tazas de café al día es el nivel efectivo.

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-uong-ca-phe-chung-nay-trong-mot-ngay-la-tot-nhat-185240926203536536.htm