El té verde, una bebida habitual en muchos países, es uno de los "secretos de longevidad" de la Zona Verde de Okinawa (Japón).
La maestra Maggie Moon, una famosa experta estadounidense en nutrición y salud cerebral, compartió: Es el disfrute del té verde jazmín lo que ha contribuido a una vida más feliz para la gente de Okinawa.
El té verde es una de las bebidas que ayuda a prolongar la vida.
4 beneficios del té verde
La razón por la que el té verde tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo es gracias a la combinación de sustancias biológicamente activas, entre las que se encuentran las catequinas, la cafeína, la teanina y la arginina.
El té verde no sólo eleva el estado de ánimo, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden prolongar la vida. Aquí hay algunos hallazgos interesantes sobre el té verde.
1. Ayuda a prevenir la depresión. El experto Moon comparte un hallazgo interesante: el té verde a menudo se asocia con momentos tranquilos y pacíficos.
Un estudio de 2018 publicado en la revista científica Nutrients que incluyó a más de 9.500 participantes coreanos descubrió que beber al menos tres tazas de té verde por semana podría reducir el riesgo de depresión en un 21%.
2. Reduce la ansiedad, aumenta la memoria. Si te sientes nervioso al tomar café, el té verde es mejor para ti debido a su bajo contenido de cafeína. Especialmente gracias a esta sustancia combinada con L-teanina traerá una sensación de relajación y frescor.
Según una revisión de 2017 en la revista médica Phytomedicine , la combinación de cafeína y L-teanina puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la memoria y la atención.
El té verde a menudo se asocia con momentos tranquilos y pacíficos.
3. Antiinflamatorio. La inflamación excesiva causa problemas tanto para la mente como para el cuerpo. Por lo tanto, los alimentos y bebidas antiinflamatorios son la clave para vivir una vida más larga, más saludable y más feliz.
Otra razón para beber té verde es que los polifenoles del té verde tienen poderosas propiedades antiinflamatorias, explica Moon.
Un estudio de 2023 publicado en la revista médica Nutrition Reviews descubrió que una dieta antiinflamatoria reducía el riesgo de depresión en un 29%. Y el té verde es una de las principales bebidas que entran en este grupo antiinflamatorio.
4. Ayuda a que el cerebro esté más sano. El experto Moon señala que los flavonoides del té verde ayudan a que crezcan nuevas células cerebrales y a mantener más saludables las células cerebrales existentes. Además, los flavonoides también tienen la capacidad de aumentar la circulación sanguínea a la corteza prefrontal, ayudando a regular las emociones, mantener la calma y reducir la depresión.
Para aprovechar todos los beneficios del té verde, el experto Moon sugiere que disfrutar de una taza de té verde unas cuantas veces al día o sólo unas cuantas veces a la semana también es bueno para la salud, según Yahoo News.
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