5 beneficios de beber agua tibia de jengibre por la mañana

Muchos de los beneficios de beber agua tibia de jengibre por la mañana pueden sorprender a muchas personas, como la pérdida de peso, el aumento de la inmunidad, la mejora del sistema digestivo...

Estos son 5 beneficios principales de beber agua tibia de jengibre por la mañana, según Entertainment Times (India).

El agua tibia de jengibre tiene muchos beneficios para la salud.

Mejorar el sistema digestivo

Un estudio publicado en la revista australiana Gastroenterology and Hepatology destacó que el jengibre ayuda a que los alimentos se muevan más rápido del estómago al intestino delgado. Esto puede prevenir el malestar y la hinchazón, ayudando a que la digestión se realice de manera más fluida y eficiente.

El jengibre contiene gingeroles y shogaoles, que tienen propiedades antiinflamatorias, ayudando a calmar el tracto digestivo, reduciendo los síntomas de indigestión y náuseas. Al promover una digestión saludable, el agua de jengibre ayuda al sistema digestivo a absorber los nutrientes de los alimentos de manera más eficiente.

Apoyo para la pérdida de peso

Una investigación publicada en el European Journal of Nutrition muestra que el jengibre puede estimular el metabolismo al incrementar la termogénesis, que es el proceso por el cual el cuerpo quema calorías para producir calor.

El jengibre también ayuda a reducir el apetito, lo que puede evitar comer en exceso durante el día. Esta doble acción de estimular el metabolismo y frenar el apetito es particularmente eficaz para ayudar a perder peso.

Fortalecer el sistema inmunológico

El jengibre es rico en antioxidantes, que ayudan a neutralizar los radicales libres dañinos en el cuerpo. Estos antioxidantes juegan un papel importante al reforzar el sistema inmunológico y proteger contra enfermedades crónicas.

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el riesgo de infección y favorecen la salud inmunológica general. Beber agua de jengibre con el estómago vacío ayuda a maximizar la absorción de estos compuestos beneficiosos, brindándole a su sistema inmunológico el mejor comienzo para cada día.

Ayuda a reducir la inflamación y el dolor.

La inflamación crónica es un factor común en muchas enfermedades, incluidas la artritis y las enfermedades cardiovasculares. Los compuestos activos del jengibre, como los gingeroles y los shogaoles, tienen potentes efectos antiinflamatorios. El jengibre puede reducir significativamente el dolor y el malestar muscular, lo que lo convierte en un excelente remedio natural para la inflamación.

Mejorar la salud de la piel

Los antioxidantes del jengibre ayudan a combatir los radicales libres, que causan el envejecimiento y el daño a la piel. Según un estudio publicado en la Revista Japonesa de Dermatología, estos antioxidantes pueden proteger la piel de los daños causados ​​por los rayos UV y mejorar su elasticidad. Las propiedades antiinflamatorias del jengibre pueden ayudar a reducir el acné y otras irritaciones de la piel.

Cómo hacer agua de jengibre

• Pele y corte en rodajas finas un trozo pequeño de jengibre fresco.
• Hervir el agua y añadir rodajas de jengibre.
• Cocine a fuego lento durante unos 10 minutos para extraer el sabor y los compuestos beneficiosos.
• Filtra el agua y déjala calentar antes de beberla. Para mayor sabor y beneficios, exprima un limón o una cucharada de miel.

Fuente: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm