7 beneficios de beber agua de coco fresca por la mañana

Suplemento de electrolitos

El médico especialista 1 Nguyen Thu Ha (Sistema Farmacéutico FPT Long Chau) dijo que el agua de coco es una de las fuentes naturales de electrolitos, que ayuda a rehidratar y equilibrar la cantidad de líquido en el cuerpo. Después de una larga noche, el cuerpo puede estar ligeramente deshidratado y beber agua de coco por la mañana ayudará a reponer el agua perdida, apoyando la función de los órganos.

Rico en potasio, sodio y magnesio, el agua de coco no solo mantiene la humedad sino que también mejora los niveles de energía, mejora la función cerebral y beneficia la piel.

Beber agua de coco por la mañana ayudará a reponer el agua perdida y favorecerá el funcionamiento de los órganos.

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Apoyo para fortalecer el sistema inmunológico

Según las investigaciones, el agua de coco contiene ácido láurico, un compuesto que puede matar bacterias y parásitos en el cuerpo, ayudando así a reducir el riesgo de enfermedades como los resfriados.

Además, el agua de coco también contiene vitamina C, aunque el contenido no es demasiado alto, aún así contribuye a apoyar el sistema inmunológico. Beber agua de coco por la mañana no sólo ayuda al cuerpo a aumentar la resistencia sino que también ayuda a combatir infecciones.

Ayuda a mejorar la digestión.

Una investigación del Journal of the International Society of Sports Nutrition descubrió que el agua de coco es tan efectiva como las bebidas deportivas para hidratar y ayudar a la digestión.

Proporcionar suficiente agua al cuerpo ayudará a que el proceso digestivo se realice con mayor fluidez, limitando el riesgo de estreñimiento así como de problemas intestinales. El agua de coco contiene enzimas naturales que ayudan a descomponer los alimentos y mejorar la digestión.

Apoyo para la pérdida de peso

Beber agua de coco por la mañana con el estómago vacío puede ayudarte a perder peso al aumentar tu metabolismo, hidratar tu cuerpo y mantener el equilibrio electrolítico, según el Times of India.

El agua de coco es baja en calorías pero crea una sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito y limitar el consumo excesivo de alimentos. Además, el rico contenido de potasio del agua de coco juega un papel importante en el equilibrio de los electrolitos, favoreciendo un metabolismo energético más eficiente. Al beber agua de coco temprano en la mañana, el cuerpo puede mantener niveles de energía estables, limitar los refrigerios innecesarios y, por lo tanto, apoyar el proceso de pérdida de peso.

Apoya la estabilidad del azúcar en sangre

El agua de coco puede ayudar a controlar el azúcar en sangre, lo que es especialmente beneficioso para las personas con diabetes o que necesitan mantener niveles estables de azúcar en sangre. El agua de coco es baja en azúcar pero rica en potasio, magnesio, manganeso, vitamina C y L-arginina, lo que ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina del cuerpo.

El agua de coco puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.

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Gracias a su bajo índice glucémico, el agua de coco no tiene un gran impacto en los niveles de azúcar en la sangre, además aporta una importante cantidad de minerales que ayudan a regular el metabolismo de la glucosa. Sin embargo, para garantizar beneficios óptimos, solo debe beber una dosis razonable de solo 1 a 2 tazas (240 a 480 ml) por día.

Apoya la desintoxicación corporal

Según el Dr. Thu Ha, el agua de coco es una bebida que ayuda a depurar el organismo gracias a su alto contenido en electrolitos. Con sus propiedades diuréticas naturales, el agua de coco puede ayudar en la eliminación de toxinas a través del tracto urinario, ayudando a que los riñones funcionen de manera más efectiva.

Los antioxidantes del agua de coco también ayudan a reducir el estrés oxidativo en el hígado, ayudando a este órgano a eliminar toxinas.

Protección de la piel

El agua de coco no sólo es buena para tu salud sino también muy buena para tu piel. Gracias a sus antioxidantes, vitaminas y minerales, el agua de coco ayuda a mantener la humedad, ayuda a retardar el proceso de envejecimiento de la piel y mejora la condición de la piel apagada.

Beber agua de coco con regularidad ayuda a reponer los nutrientes esenciales, favorece la recuperación de las células de la piel y reduce el riesgo de acné. En particular, beber agua de coco por la mañana en ayunas puede ayudar a la piel a mantener su humedad natural, dándole una apariencia más fresca y radiante.

Fuente: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm