Welche Wirkung hat das tägliche Trinken von Basilikumsaft?

Was ist Basilikum?

Die Zeitung Health & Life zitierte die Seite Timeofindia mit den Worten, dass Basilikum auch Basilikum, Rau é, é tía, é que und Huong Thai genannt wird. Der wissenschaftliche Name für Basilikum ist Ocimum basilicum L, var. Basilicum gehört zur Familie der Lippenblütler (Labiatae).

Der traditionellen Medizin zufolge hat Basilikum einen würzigen Geschmack und negative Eigenschaften, die sich auf Lunge, Milz, Herz und die Dreifach-Erwärmer-Meridiane auswirken. schweißtreibend, schmerzstillend, harntreibend; Behandelt Halsschmerzen, Grippe, Allergien, Durchfall und fördert die Milchproduktion.

In der indischen Medizin ist Basilikum als „goldenes Heilmittel“ oder „Königin der Kräuter“ bekannt.

Durch Zugabe von Basilikum zu Wasser lässt sich Basilikumwasser herstellen, ein Getränk, das die geistige und körperliche Gesundheit fördert.

Basilikum ist sehr gut für die Gesundheit

Welche Auswirkungen hat das tägliche Trinken von Basilikumsaft?

Hier sind die Vorteile des täglichen Trinkens von Basilikumwasser:

Gut für das Verdauungssystem

Die Zeitung Lao Dong zitierte Onlymyhealth mit der Aussage, dass diese Verbindungen laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und Untersuchungen des US-amerikanischen National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCIH) die Fähigkeit hätten, Entzündungen im Magen und Darm zu reduzieren und so dazu beizutragen, das Risiko von Magengeschwüren und Darmproblemen zu verringern.

Darüber hinaus tragen sie zum Gleichgewicht der Darmbakterien bei und erleichtern so die Verdauung und Nährstoffaufnahme.

Eine im Fachmagazin Phytotherapy Research veröffentlichte Studie ergab, dass Basilikum bei der Linderung von Blähungen und Verdauungsstörungen helfen kann. In Basilikumblättern enthaltene Verbindungen stimulieren die Sekretion von Verdauungsenzymen und unterstützen so die Zersetzung der Nahrung. Dies trägt dazu bei, Beschwerden nach dem Essen zu reduzieren und die Nährstoffaufnahme zu verbessern.

Darüber hinaus helfen die Antioxidantien im Basilikum, die Magenschleimhaut vor den Auswirkungen freier Radikale zu schützen und tragen so dazu bei, das Risiko von Schäden und Geschwüren zu verringern.

Insbesondere kann Basilikum laut einem Bericht der American Dietetic Association (AND) dabei helfen, Stress abzubauen, einen Hauptfaktor bei Verdauungsproblemen. Stress kann das Verdauungssystem stören und Symptome wie Magenschmerzen und Blähungen verursachen.

Reguliert den Blutzucker, gut für Diabetiker

Die Zeitung Lao Dong zitierte Heathline mit der Aussage, Basilikum enthalte viele biologische Verbindungen wie Flavonoide, Polyphenole und Eugenol. Diese Verbindungen haben eine starke antioxidative Wirkung und helfen, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen – eine der Ursachen für diabetische Komplikationen.

Das im Basilikum enthaltene Eugenol kann die Insulinaktivität verbessern und dem Körper dabei helfen, den Blutzuckerspiegel effektiver zu kontrollieren.

Untersuchungen zeigen, dass der tägliche Verzehr von Basilikumblattextrakt den Nüchtern- und postprandialen Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes deutlich senkt. Dies liegt daran, dass Basilikum die Bauchspeicheldrüse zur Insulinproduktion anregt und die Insulinempfindlichkeit der Zellen verbessert.

Dank seiner stark entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften trägt Basilikum dazu bei, das Risiko diabetischer Komplikationen wie Gefäß- und Nervenschäden sowie Nierenversagen zu verringern. Flavonoide im Basilikum schützen die Wände der Blutgefäße, tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei und beugen Arteriosklerose vor – ein häufiges Problem bei Menschen mit Diabetes.

Stärkung der Immunität

Basilikum ist für seine immunmodulatorischen Eigenschaften bekannt, was bedeutet, dass es die Immunreaktion des Körpers stärken kann. Regelmäßiges Trinken von mit Basilikum angereichertem Wasser kann das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Infektionen besser zu bekämpfen.

Verbessern Sie die Gesundheit der Atemwege

Traditionell wird Basilikum zur Linderung von Atemwegsproblemen wie Husten, Erkältungen und Asthma verwendet. Daher hat das Trinken von Basilikumwasser eine beruhigende Wirkung und lindert Beschwerden der Atemwege.

Darüber hinaus hat Basilikum schleimlösende Eigenschaften und lindert Husten, Reizungen und Erkältungssymptome.

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Der hohe Gehalt an Antioxidantien im Basilikum trägt zum Schutz des Herzens bei, indem er oxidativen Stress verringert und Entzündungen hemmt. Die regelmäßige Einnahme von Basilikumwasser kann außerdem die Durchblutung verbessern, den Cholesterinspiegel senken, den Blutdruck regulieren und so das Risiko von Herzkomplikationen verringern.

Schützen Sie Ihre Mundgesundheit

Die antibakteriellen Eigenschaften von Basilikum können bei der Bekämpfung von Infektionen im Mundraum helfen und so die allgemeine Mundgesundheit verbessern. Das Spülen des Mundes mit Basilikumwasser fördert gesünderes Zahnfleisch und reduziert Mundgeruch.

Verbesserung der Nierenfunktion

Basilikum wirkt als natürliches Diuretikum und unterstützt die Nierenfunktion, indem es die Harnausscheidung und Entgiftung fördert. Der regelmäßige Konsum von Basilikumwasser kann der Bildung von Nierensteinen vorbeugen und die allgemeine Gesundheit des Harnsystems unterstützen. Basilikumwasser hilft auch, den Harnsäurespiegel zu senken, was für die Nierengesundheit wichtig ist.

Zusätzlich zu diesen Effekten hilft das regelmäßige Trinken von Basilikumwasser auch dabei, ein angemessenes Gewicht zu halten, den Körper zu entgiften, die Gesundheit der Haut wiederherzustellen und Hautprobleme wie Akne, dunkle Flecken usw. zu bekämpfen.

Wie man Basilikumwasser macht

Die Zeitung „Health & Life“ zitierte eine Timeofindia-Seite mit Anweisungen zur Herstellung von Basilikumwasser wie folgt:

Zutaten: Frische oder getrocknete Basilikumblätter in ausreichender Menge.

Herstellung:

- Basilikumblätter waschen, um Schmutz und Verunreinigungen zu entfernen.

- Wasser zum Kochen bringen, Basilikumblätter hinzufügen und 10–15 Minuten weiterkochen, um die nützlichen Verbindungen aus den Blättern zu extrahieren.

- Entfernen Sie die Blätter. Sie können dem Basilikumwasser Zitrone und Honig hinzufügen, um Geschmack zu verleihen. Trinken Sie es warm oder kalt (je nach Wunsch und kann im Kühlschrank aufbewahrt werden).

Ha An (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-rau-hung-que-hang-ngay-co-tac-dung-gi-ar912137.html