5 Kräuter zur Stärkung der Immunität bei kaltem Wetter

Diese Pflanzen können durchaus regelmäßig in Ihre tägliche Ernährung integriert werden. Sie helfen, das Immunsystem mit nützlichen Nährstoffen zu stärken und ihre Wirksamkeit ist laut der Gesundheitswebsite Prevention wissenschaftlich erwiesen.

Basilikum

Basilikum ist nicht nur ein Kraut, sondern auch ein Kraut mit immunstärkender Wirkung.

Basilikum ist ein sehr beliebtes Gemüse und wird von vielen Menschen wegen seines angenehmen Aromas geliebt. Tatsächlich handelt es sich um Kräuter, die reich an wichtigen Mineralien wie Vitamin A, K, Kalzium und Eisen sind.

Darüber hinaus enthält Basilikum auch starke Antioxidantien, die eine gesunde Immunreaktion unterstützen können.

Oregano

Oregano ist nicht nur ein aromatisches Kraut, das häufig als Gewürz verwendet wird, sondern auch ein sehr gesundes Kraut. Sie sind reich an Vitamin A, C, E sowie Antioxidantien und haben antibakterielle Eigenschaften. Dank dieser Nährstoffe wirken Oreganoblätter immunstärkend und verbessern die Abwehr von Krankheitserregern.

Ingwer

Ob im Tee oder als Beigabe zu Speisen kann Ingwer eine wärmende Wirkung haben und den Körper bei saisonalen Beschwerden unterstützen.

Ingwer ist ein bekanntes Kraut, das seit Jahrhunderten wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet wird. Diese Pflanze enthält starke Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die die Immunität stärken können. Ob im Tee oder als Beigabe zu Speisen kann Ingwer eine wärmende Wirkung haben und den Körper bei saisonalen Beschwerden unterstützen.

Lakritze

Süßholz wird in vielen Ländern seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Süßholz hat immunstärkende Eigenschaften und enthält Verbindungen mit antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften.

In den kalten Monaten ist Lakritztee eine gute Wahl. Dieses Gericht trägt nicht nur dazu bei, die Nährstoffe der Lakritze wieder aufzufüllen, sondern warmes Wasser hilft auch, Husten zu lindern und Schleim im Hals zu lösen.

Knoblauch

Knoblauch ist nicht nur ein Gewürz mit einem angenehmen Aroma, sondern gilt auch als Kraut mit immunstärkender Wirkung.

Knoblauch ist nicht nur ein Gewürz mit einem angenehmen Aroma, sondern gilt auch als Kraut mit immunstärkender Wirkung. Dieser Vorteil ist auf die antibakteriellen Verbindungen im Knoblauch zurückzuführen, insbesondere Allicin.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Allicin die Aktivität der natürlichen Killerzellen des Immunsystems unterstützen kann. Laut Prevention ist dies der Zelltyp, der dem Immunsystem hilft, schnell auf Krankheitserreger zu reagieren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm