Diese Pflanzen können Sie durchaus regelmäßig in Ihre tägliche Ernährung integrieren. Sie stärken das Immunsystem mit nützlichen Nährstoffen und ihre Wirksamkeit ist laut der Gesundheitswebsite Prevention wissenschaftlich erwiesen.
Basilikum
Basilikum ist nicht nur ein Kraut, sondern auch ein Kraut mit immunstärkender Wirkung.
Basilikum ist ein sehr beliebtes Gemüse und wird von vielen Menschen wegen seines angenehmen Aromas geliebt. Tatsächlich handelt es sich dabei um Kräuter, die reich an wichtigen Mineralien wie den Vitaminen A und K, Kalzium und Eisen sind.
Darüber hinaus enthält Basilikum auch starke Antioxidantien, die eine gesunde Immunreaktion unterstützen können.
Oregano
Oregano ist nicht nur ein aromatisches Kraut, das häufig als Gewürz verwendet wird, sondern auch ein sehr gesundes Kraut. Sie sind reich an Vitamin A, C, E sowie Antioxidantien und haben antibakterielle Eigenschaften. Dank dieser Nährstoffe wirken Oreganoblätter immunstärkend und verbessern die Abwehrkraft gegen Krankheitserreger.
Ingwer
Ob im Tee oder als Speisezusatz: Ingwer kann eine wärmende Wirkung haben und den Körper bei saisonalen Beschwerden unterstützen.
Ingwer ist ein bekanntes Kraut, das seit Jahrhunderten wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet wird. Diese Pflanze enthält starke Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die die Immunität stärken können. Ob im Tee oder als Speisezusatz: Ingwer kann eine wärmende Wirkung haben und den Körper bei saisonalen Beschwerden unterstützen.
Lakritze
Lakritze wird in vielen Ländern schon seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Lakritze hat immunstärkende Eigenschaften und enthält Verbindungen mit antibakterieller und antiviraler Wirkung.
In den kalten Monaten ist Lakritztee eine gute Wahl. Dieses Gericht trägt nicht nur dazu bei, die Nährstoffe aus der Lakritze wieder aufzufüllen, warmes Wasser hilft auch, Husten zu lindern und Schleim im Hals zu lösen.
Knoblauch
Knoblauch ist nicht nur ein Gewürz mit einem angenehmen Aroma, sondern gilt auch als Heilkraut mit immunstärkender Wirkung.
Knoblauch ist nicht nur ein Gewürz mit einem ansprechenden Aroma, sondern gilt auch als Heilkraut mit immunstärkender Wirkung. Dieser Vorteil ist auf die antibakteriellen Verbindungen im Knoblauch zurückzuführen, insbesondere Allicin.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Allicin die Aktivität der natürlichen Killerzellen des Immunsystems unterstützen kann. Laut Prevention ist dies der Zelltyp, der dem Immunsystem hilft, schnell auf Krankheitserreger zu reagieren.
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