Unerwartet „schlechte“ Wochenendgewohnheiten sind für ältere Menschen äußerst gut

Es wurde bereits nachgewiesen, dass die Gewohnheit, am Wochenende auszuschlafen, das Risiko eines Herzinfarkts senkt, Fettleibigkeit und Depressionen vorbeugt und sogar zu einem längeren Leben beiträgt.

Laut der Daily Mail ergab die neueste, gerade in der Fachzeitschrift „Sleep and Breathing“ veröffentlichte Studie außerdem, dass Ausschlafen am Wochenende älteren Menschen helfen kann, ihr Demenzrisiko um bis zu 74 % zu senken.

Ausschlafen am Wochenende kann älteren Menschen helfen, ihr Demenzrisiko um bis zu 74 % zu senken

Forscher des National Taiwan University Hospital begleiteten 215 Personen im Alter von 65 Jahren und älter zwei Jahre lang. Die Teilnehmer führten Schlaftagebücher und trugen Aktivitätsmonitore, um ihre Schlafzeit aufzuzeichnen.

Anschließend analysierten die Autoren das Auftreten kognitiver Dysfunktionen – ein Frühwarnzeichen für Demenz.

Sie fanden heraus, dass fast die Hälfte der Teilnehmer am Wochenende ausschlief, um den Schlafmangel während der Woche nachzuholen.

Es wurde bereits gezeigt, dass Ausschlafen am Wochenende das Risiko eines Herzinfarkts senkt, Fettleibigkeit und Depressionen vorbeugt und sogar zu einem längeren Leben beiträgt.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die am Wochenende ausschlafen, mit 74 % geringerer Wahrscheinlichkeit kognitive Beeinträchtigungen erleiden als Menschen ohne diese Angewohnheit.

Wissenschaftler glauben, dass Ausschlafen am Wochenende dem Gehirn mehr Zeit zur Erholung und Regeneration gibt – und so die Verbindungen zwischen den Nervenzellen stärkt.

Ausreichend Schlaf kann auch Entzündungen im Körper reduzieren und so zur Vorbeugung von Demenz beitragen.

Dies sei die erste Studie, die sich mit den Auswirkungen von Schlafmangel auf den kognitiven Abbau bei älteren Erwachsenen beschäftige, sagen die Autoren. Laut Daily Mail zeigten die Ergebnisse, dass das Nachholen von Schlaf am Wochenende dazu beiträgt, das Risiko kognitiver Dysfunktionen zu verringern.

Quelle: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm