Die beste Zeit zum Teetrinken hängt von der Teesorte und Ihren Zielen ab.
Wer morgens wach und voller Energie sein möchte, für den ist grüner Tee aufgrund seines hohen Koffeingehalts eine gute Wahl. Dies ist jedoch nicht der beste Tee, den man vor dem Schlafengehen trinken kann.
Im Gegenteil, Rosmarintee oder Ingwertee können laut der Gesundheitswebsite Verywell Health vor dem Schlafengehen ein Gefühl der Entspannung und Behaglichkeit vermitteln.
Frau Aviv Joshua, eine Ernährungsberaterin aus den USA, gibt Ihnen einige wichtige Informationen zum besten Zeitpunkt zum Teetrinken.
Die beste Zeit zum Teetrinken hängt von der Teesorte und Ihren Zielen ab.
Tee sollte morgens getrunken werden.
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, insbesondere Polyphenolen, einer Verbindung, die den Körper vor Zellschäden schützt. Darüber hinaus tragen die Catechine im grünen Tee zur Verbesserung der kognitiven Funktionen bei, unterstützen die Gewichtsabnahme, schützen vor Krebs und regulieren den Blutzuckerspiegel.
Allerdings kann das Koffein im grünen Tee die Magensäureproduktion anregen und so zu Sodbrennen und Unwohlsein führen. Der beste Weg, diese unerwünschten Wirkungen zu minimieren, besteht darin, grünen Tee zu den Mahlzeiten zu trinken.
Tee sollte abends getrunken werden.
Rosmarintee gilt als geeignete Wahl vor dem Schlafengehen. Dieser Kräutertee ist koffeinfrei, sodass Sie ihn den ganzen Tag trinken können.
Rosmarintee hilft außerdem, Ängste abzubauen, Entzündungen zu lindern und die Leberfunktion zu unterstützen.
Tee kann den ganzen Tag getrunken werden
Ingwertee: Neben Teesorten, die für den Morgen oder Abend geeignet sind, kann Ingwertee zu jeder anderen Tageszeit getrunken werden.
Dieser Tee unterstützt die Verdauung, indem er die Magenfunktion verbessert und das Risiko von Sodbrennen und Blähungen verringert.
Ingwertee ist besonders wohltuend für Menschen, die an Übelkeit, Entzündungen oder Beschwerden aufgrund von Verdauungsproblemen leiden.
Hibiskustee: Dies ist ebenfalls ein koffeinfreier Tee, der den ganzen Tag über getrunken werden kann. Hibiskustee wird oft als Erfrischungsgetränk bei heißem Wetter getrunken.
Das Trinken von Hibiskustee nach den Mahlzeiten fördert die harntreibende Wirkung, reduziert Blähungen und unterstützt die Verdauung. Darüber hinaus kann Hibiskustee helfen, den Blutdruck zu senken, die Leber zu schützen und das Risiko einer Nierenerkrankung zu verringern.
Löwenzahntee: Dieser Tee enthält viele Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A, B, C, Kalium, Eisen und Zink.
Löwenzahntee unterstützt die Leberfunktion, senkt den Cholesterin- und Triglyceridspiegel und reguliert den Blutzuckerspiegel. Aufgrund der harntreibenden Wirkung sollten Sie Löwenzahntee allerdings nicht vor dem Schlafengehen trinken.
Teetrinken hilft bei gesundheitlichen Problemen
Für die Verdauung: Das Trinken von Tee, insbesondere Ingwertee, vor den Mahlzeiten kann die Verdauung anregen und das Risiko von Sodbrennen und Magenproblemen verringern. Wenn Sie zusätzlich zu den Mahlzeiten Tee trinken, können Sie ähnliche Effekte erzielen.
Zur Gewichtsabnahme: Das Trinken von Tee am Morgen auf nüchternen Magen kann dem Körper helfen, Nährstoffe aufzunehmen, den Stoffwechsel zu verbessern und bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Grüner Tee entfaltet seine Wirkung am besten, wenn er vor dem Training getrunken wird.
Zum Schlafen: Das Trinken einer Tasse koffeinfreien Tees, beispielsweise Kräutertee, etwa 1 Stunde vor dem Schlafengehen kann dank seiner Fähigkeit, mit Neurotransmittern im Gehirn zu interagieren, zur Beruhigung des Geistes beitragen. Bestimmte Bestandteile des Tees tragen auch zur Stress- und Angstreduzierung bei.
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Quelle: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm
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