Bei Kontakt mit der Haut fördert kaltes Wasser die Durchblutung, trägt zur Linderung von Entzündungen bei, bewahrt die Feuchtigkeit, hält die Haut glatt und glänzend und reduziert den Haarausfall.
Ein Bad im kalten Wasser erfrischt, mindert Müdigkeit, verbessert die Stimmung, stärkt das Immunsystem und ist zudem gut für Haut und Haar. Hier sind die Vorteile dieser Gewohnheit.
Reduziert Hautentzündungen
Kaltes Wasser hat beruhigende Eigenschaften, die bei empfindlicher Haut, Dermatitis oder Menschen, die sich einer Schönheitsbehandlung unterziehen, von Vorteil sind. Dieser Vorteil beruht auf seiner Fähigkeit, die Blutgefäße zu verengen, wodurch Rötungen und Entzündungen gemindert werden.
Durch häufiges Baden in heißem Wasser können die natürlichen Öle leicht entfernt werden, wodurch die Haut trocken und schuppig wird. Die Hitze des Wassers kann außerdem dazu führen, dass Mastzellen (die Histamin enthalten) Stoffe in die Haut abgeben und so Juckreiz verursachen.
Poren verengen
Heiße Duschen öffnen die Poren, während kalte Duschen helfen können, sie vorübergehend zu schließen. Dadurch wird die Ansammlung überschüssigen Öls, das die Poren verstopft, verringert und die Haut sieht praller aus.
Durch die Verengung der Poren kann zudem das Eindringen von Schadstoffen verringert, die Hautfunktion verbessert und zellschädigende freie Radikale bekämpft werden.
Kalte Duschen helfen, den Körper abzukühlen und erzeugen ein Gefühl der Behaglichkeit. Foto: Freepik
Befeuchten Sie das Haar
Kaltes Wasser versiegelt die Schuppenschicht und verhindert, dass das Haar seine natürliche Feuchtigkeit verliert. Durch das Waschen der Haare mit kaltem Wasser wird die Feuchtigkeit im Haar eingeschlossen, wodurch das Risiko von Trockenheit und Spliss verringert wird. Bei lockigem Haar hilft kaltes Wasser, die Locken zu schützen und sie länger in Form zu halten.
Glänzendes Haar
Die Einwirkung von Hitze und Dampf trägt zwar dazu bei, dass die Feuchtigkeit schneller in die Kopfhaut eindringt, kann das Haar jedoch brüchig machen. Kalte Wärme hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung und macht das Haar geschmeidiger. Kalte Duschen helfen dem Körper dabei, schnell wach zu werden und steigern die Vitalität am Morgen, während warmes Wasser den Schlaf verbessern kann und für den Abend geeignet ist.
Um diesen Vorteil zu erzielen, beginnen Sie Ihr Bad mit warmem Wasser und senken Sie dann die Temperatur allmählich ab. Sie können mindestens 30 Sekunden lang in Wasser mit einer Temperatur von 10–15 Grad Celsius baden, begrenzen Sie die Dauer jedoch, da die positive Wirkung nach drei Minuten nachlässt. Menschen mit Herz- oder Lungenproblemen sollten kalte Duschen einschränken, da diese leicht die Blutgefäße verengen und so den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen können.
Huyen My (Laut WebMD, Verywell Fit )
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