Ist es gut oder schlecht, im Winter kalt zu duschen?

Wenn das Wetter kalt wird, nehmen die meisten Menschen lieber ein warmes Bad, aber tatsächlich hat eine kalte Dusche viele gesundheitliche Vorteile.

Bei kaltem Wetter, sogar im Winter, kalt zu duschen, mag unwissenschaftlich klingen, kann aber laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) dazu beitragen, den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Eine kalte Dusche im Winter kann die Durchblutung verbessern und das Immunsystem stärken.

Eine kalte Dusche im Winter kann folgende gesundheitliche Vorteile bringen:

Verbessern Sie die Durchblutung

Kalte Duschen führen zu einer Verengung der Blutgefäße und drücken das Blut tief in das Gewebe, wodurch die Durchblutung gefördert wird. Dies trägt dazu bei, die Durchblutung lebenswichtiger Organe zu verbessern und so die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.

Stärkung der Immunität

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige kalte Duschen dem Körper helfen, die Produktion weißer Blutkörperchen zu steigern. Eine erhöhte Anzahl weißer Blutkörperchen trägt außerdem zur Stärkung der Immunität bei und verringert das Risiko von Infektionskrankheiten.

Schnellere Muskelregeneration

Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, insbesondere Krafttraining wie Gewichtheben, sind Muskelschmerzen völlig normal. Zu diesem Zeitpunkt unterstützen kalte Duschen die Kontraktion des Muskelgewebes, reduzieren Entzündungen, lindern Muskelschmerzen und regen den Entgiftungsprozess an, wodurch die Muskeln schneller regenerieren.

Stressabbau

Eine kalte Dusche im Winter stimuliert die parasympathischen Nerven und erhöht den Endorphinspiegel im Körper. Endorphine helfen, Stress und Angst abzubauen und die Symptome einer Depression zu lindern.

Verbessern Sie die Gesundheit von Haut und Haar

Kaltes Wasser hilft, die Poren zu verengen, die Fettproduktion zu reduzieren und Akne vorzubeugen. Das Waschen der Haare mit kaltem Wasser trägt außerdem dazu bei, die Haarfollikel zu schließen, wodurch Haarbruch verringert und die Haarstärke erhöht wird.

Verbessern Sie den Schlaf

Menschen mit Schlafstörungen kann eine kalte Dusche im Winter dabei helfen, leichter einzuschlafen. Kaltes Wasser senkt die Körpertemperatur und regt dadurch die Ausschüttung von Melatonin an, einem Hormon, das den Schlaf reguliert. Wenn wir die Melatoninmenge in unserem Körper erhöhen, schlafen wir leichter ein und tiefer.

Steigerung der Hormonregulierung

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass kalte Duschen die Hodenfunktion verbessern und dadurch den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen können. Laut Medical News Today helfen kalte Duschen Frauen dabei, Stress abzubauen und ihren Hormonhaushalt auszugleichen.

Quelle: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-vao-mua-dong-co-loi-hay-hai-185241130123216693.htm