Zirkulierende Luft von Ventilatoren kann Mund, Nase und Rachen austrocknen und zu übermäßiger Schleimproduktion führen.
Das Einschalten des Bettventilators in der Nacht hilft Ihnen, im Schlaf kühl zu bleiben, sorgt für Luftzirkulation und reduziert ein stickiges Gefühl. Für viele Menschen kann es jedoch schädlich sein, beispielsweise für Personen mit Allergien oder einer Empfindlichkeit gegenüber Umgebungsgeräuschen. Hier sind die schädlichen Auswirkungen.
Allergische Reaktion
Der Ventilator bewegt die Luft im Raum und erzeugt Staubströme. Bei Menschen mit Allergien oder Asthma verschlimmern sich die Symptome, wenn sie die ganze Nacht mit eingeschaltetem Ventilator schlafen.
Trockene Luft
Ein ständiger Luftstrom auf den Körper kann zu trockener Haut führen. Manche Menschen schlafen auch mit offenem Mund, was zu Mund- und Rachentrockenheit führen kann. Auch Menschen, die mit halb geöffneten Augen schlafen, können nach dem Aufwachen unter juckenden, trockenen Augen leiden.
Ventilatoren können Staub und Allergene verbreiten. Foto: Freepik
Sinusstimulation
Der Luftstrom trocknet außerdem die Nasengänge aus, was sich auf die Nebenhöhlen auswirkt. Bei starker Mundtrockenheit kann der Körper zum Ausgleich mehr Schleim produzieren. Sie neigen dann zu einer verstopften Nase und Kopfschmerzen aufgrund einer Nebenhöhlenentzündung.
Rauschen hinzufügen
Manche Leute empfinden das Lüftergeräusch möglicherweise als störend und störend. Eine Studie des Barzilai Medical Center in Israel aus dem Jahr 2014 ergab, dass ein niedriger Geräuschpegel von 33–48 dB den Schlaf spürbar beeinträchtigen kann. Einige billige oder schlecht konstruierte Klimaanlagen weisen dagegen einen höheren Geräuschpegel von etwa 50–60 dB auf.
Wissenschaftler vermuten, dass Umgebungslärm in der Nacht das Gehör leicht beeinträchtigen und zu Schlaflosigkeit führen kann. Dies führt zu Schläfrigkeit und Müdigkeit am Tag, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, verminderter Gesundheit und verminderter kognitiver Leistungsfähigkeit.
Neben den oben genannten Risiken kann die Angewohnheit, die ganze Nacht mit eingeschaltetem Ventilator zu schlafen, auch zu Muskelschmerzen führen. Dies liegt daran, dass kalte Luft, die in der Nähe des Körpers zirkuliert, Muskelkontraktionen auslösen und zu Verspannungen und Krämpfen der Muskulatur führen kann.
Um die Nebenwirkungen beim Schlafen mit Ventilator zu verringern, sollte jeder sein Haus sauber halten und regelmäßig reinigen, um Staub von den Ventilatorflügeln zu entfernen. Verwenden Sie einen Luftreiniger mit HEPA-Filter, um die Verbreitung von Hausstaubmilben, Tierhaaren und anderen Allergiereizstoffen einzudämmen. Zusätzlich kann ein Luftentfeuchter installiert werden, um überschüssige Feuchtigkeit aus der Luft zu entfernen.
Wenn Sie bei eingeschaltetem Ventilator schlafen, stellen Sie den Timer so ein, dass er sich nach 1–2 Stunden ausschaltet. Dadurch bleibt der Raum beim Einschlafen kühl, die Zirkulation trockener Luft während der Nacht wird jedoch verhindert. So wird das Risiko einer Austrocknung von Haut, Augen und Nebenhöhlen verringert. Stellen Sie den Ventilator nicht zu nah oder an einer Stelle auf, da der Wind sonst leicht in direkten Kontakt mit dem Körper kommen kann. Stellen Sie den Ventilator stattdessen 1 Meter vom Bett entfernt auf und stellen Sie ihn auf Rotationsmodus.
Huyen My (Laut GoodDrX, Sleep Foundation )
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