Ist Kumquatsaft oder Zitronensaft besser?

Zitrusfrüchte haben eine verschönernde Wirkung, erhöhen die Widerstandskraft, verbessern die Haut, helfen beim Abnehmen und tragen zur Gesundheit des Verdauungssystems und des Körpers bei. Versuchen Sie, die Vorteile von Zitrone und Kumquat aufzulisten und zu vergleichen.

Vorteile der Zitrone

Die Zitrone ist eine kleine Frucht, aber sehr nahrhaft, insbesondere Vitamin C.

Eine durchschnittliche Zitrone von etwa 67 Gramm enthält: 0,5 Gramm Eiweiß, 0,1 Gramm Fett, 1,9 Gramm Ballaststoffe, 22 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C, Eisen, Kalzium, Vitamin B6, Thiamin, Kalium...

Zitronenwasser ist köstlich und kalorienarm, was es zu einer tollen Alternative zu weniger gesunden Getränken macht.

Widerstand erhöhen

Unser Körper benötigt Vitamin C zur Kollagenbildung und Zitronen sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt, Erkältungssymptome lindert und krankheitserregende Viren und Bakterien bekämpft.

Eisen ist für das Überleben und Wachstum der Zellen in Ihrem Körper unerlässlich. Das Trinken von Zitronensaft kann dem Körper helfen, die Eisenaufnahme zu steigern, insbesondere bei Sportlern und Menschen mit Anämie.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Da Zitronenwasser köstlich und kalorienarm ist, ist es eine tolle Alternative zu weniger gesunden Getränken wie Limonade, Eistee und Fruchtsaft, die oft zusätzlichen Zucker enthalten.

Wenn Sie anstelle dieser zuckerhaltigen Getränke Zitronenwasser trinken, können Sie Ihre Kalorienaufnahme begrenzen und eine gesunde Gewichtsabnahme unterstützen.

Die Zitronensäure im Zitronensaft kann auch Bakterien abtöten, die Mundgeruch verursachen.

Vorbeugung von Nierensteinen

Die Zitronensäure im Zitronensaft kann auch dazu beitragen, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Citrat, ein Salz in der Säure, hilft bei der Vorbeugung von Nierensteinen, indem es sich an Kalzium im Urin bindet.

Einer 2014 von der Case Western Reserve University School of Medicine (Cleveland, Ohio, USA) veröffentlichten Studie zufolge führte der tägliche Verzehr von vier Zitronen, gemischt mit zwei Litern Wasser, zu einem signifikanten Anstieg der Citratmenge im Urin.

Diese höheren Citratwerte können der Bildung von Nierensteinen vorbeugen oder das Wachstum von Nierensteinen verlangsamen. Tatsächlich empfiehlt die National Kidney Foundation das Trinken von verdünntem Zitronensaft als eine der wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von Nierensteinen.

Machen Sie den Atem frisch

Die Zitronensäure im Zitronensaft kann auch Bakterien abtöten, die Mundgeruch verursachen. Zu viel Zitronensäure kann jedoch Ihren Atem verschlechtern, indem sie eine gastroösophageale Refluxkrankheit verursacht. Gastroösophagealer Reflux kann dazu führen, dass Magensäure durch die Speiseröhre in den Mund gelangt und Mundgeruch verursacht.

Vorteile von Kumquat

Kumquat oder Kumquat – hat einen sauren Geschmack und wird oft zum Würzen von Speisen und Getränken verwendet. Besonders Kumquatsaft ist im Sommer bei vielen Menschen ein beliebtes Getränk.

Kumquats sind reich an Vitamin C und anderen nützlichen Nährstoffen und ihr Saft wird zur Stärkung des Immunsystems verwendet.

Hilft bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels

Einige Studien haben ergeben, dass dieses Wasser Ihnen helfen kann, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, was ein wichtiger Schritt zur Gewichtsabnahme und zur Vermeidung des metabolischen Syndroms ist. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko von Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern.

Stärkung der Immunität

Kumquats sind reich an Vitamin C und anderen nützlichen Nährstoffen und ihr Saft wird zur Stärkung des Immunsystems verwendet. Es kann die Produktion weißer Blutkörperchen anregen und dank seiner antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften den negativen Auswirkungen freier Radikale entgegenwirken.

Beruhigt den Magen

Trotz des hohen Zitronen- und Säuregehalts dieser Frucht trinken viele Menschen sie immer noch als Magenberuhigungsmittel. In Maßen genossen können Kumquats Entzündungen lindern, das Risiko für die Entstehung von Geschwüren verringern und vor saurem Reflux schützen.

Kumquatsaft ist beim Abnehmen wirksam, da er nicht nur den Stoffwechsel ankurbelt, sondern auch viele Giftstoffe aus dem Körper entfernt.

Fördert die Kollagenproduktion

Vitamin C ist wichtig für die Produktion von Kollagen, einer Verbindung, die zum Aufbau aller Gewebe, Muskelfasern und Zellen im Körper benötigt wird.

Limettensaft kann Ascorbinsäure produzieren, die das Wachstum des Körpers fördert und Schäden durch Verletzungen, Krankheiten oder Operationen repariert.

Vorteilhaft bei Diabetes

Es wurden zahlreiche Studien zur blutzuckerregulierenden Wirkung von Kumquatsaft durchgeführt.

Es kann helfen, die Freisetzung von Glukose und Insulin ins Blut zu regulieren. Das sind großartige Neuigkeiten für Menschen mit Diabetes oder für diejenigen, bei denen das Risiko besteht, an dieser Krankheit zu erkranken.

Hilft beim Abnehmen

Kumquatsaft ist hilfreich beim Abnehmen, da er nicht nur den Stoffwechsel ankurbelt, sondern auch viele Giftstoffe aus dem Körper entfernt, die zur Fettspeicherung beitragen können.

Durch die Erhöhung Ihrer Stoffwechselrate kann dieser Saft die passive Fettverbrennung im Laufe des Tages ankurbeln, während die Entgiftung Ihres Körpers dazu beiträgt, dass alle Ihre Organsysteme reibungsloser laufen und richtig funktionieren, was zur Kalorienverbrennung beiträgt.

Die Wahl des Trinkwassers hängt von Ihren Vorlieben und dem angestrebten Gesundheitswert ab.

Verbessern Sie die Gesundheit der Atemwege

Der starke Zitronensäuregehalt im Kumquatsaft hilft, Schleim und Schleimhäute zu lösen, wo sich häufig Infektionen ansammeln und ausbreiten, und reduziert gleichzeitig Entzündungen im Hals und den Atemwegen.

Mit den obigen Informationen kennen Sie sicherlich die Antwort auf die Frage: Ist Kumquatsaft oder Zitronensaft besser?

Natürlich hat jede Frucht einen anderen Nährwert, daher ist es schwierig zu sagen, ob Zitronensaft oder Kumquatsaft besser ist. Die Wahl des Trinkwassers hängt von Ihren Vorlieben und dem angestrebten Gesundheitswert ab.

Quelle: https://www.baogiaothong.vn/nuoc-quat-hay-nuoc-chanh-tot-hon-19223120618441247.htm