Menschen, die für eine gute Gesundheit weißen Reis essen sollten

Gesundheitliche Vorteile von weißem Reis

Die Zeitung Health & Life zitiert die Seite „Eat This, not That, Very Well Fit“, auf der die gesundheitlichen Vorteile von weißem Reis wie folgt hervorgehoben werden.

Den Körper mit Energie versorgen

Weißer Reis ist eine Kohlenhydratquelle, die Hauptenergiequelle für Ihren Körper. Darüber hinaus sind viele Sorten von weißem Reis mit B-Vitaminen angereichert, die das Energieniveau des Körpers unterstützen können.

Einer im Ernährungsjournal Nutrients veröffentlichten Studie zufolge sind alle B-Vitamine, mit Ausnahme von Folsäure, an mindestens einem Schritt des zellulären Energieproduktionssystems beteiligt, so die Zeitung Health & Life unter Berufung auf die Seite Eat This, not That, Very Well Fit. Dementsprechend benötigt Ihr Körper eine Dosis Vitamin B, um die Energie zu steigern.

Wenn Ihr Körper jedoch nicht genügend B-Vitamine zu sich nimmt, kann dies die Energieproduktion Ihres Körpers einschränken, was sich negativ auf Ihren Stoffwechsel und Ihre allgemeine Gesundheit auswirken kann. Der Verzehr von weißem Reis ist eine wirksame Möglichkeit, den Körper mit Vitamin B zu versorgen.

Hilft, die Knochen zu stärken

Es stellt sich heraus, dass der Verzehr von weißem Reis einen großen Einfluss auf die Knochengesundheit haben kann.

Wir alle wissen, dass Kalzium und Vitamin D wichtige Nährstoffe für die Knochengesundheit sind. Doch ein Nährstoff, der sich positiv auf die Knochengesundheit auswirkt, ist kaum bekannt: Mangan, das in weißem Reis enthalten ist.

Verbessern Sie die Gesundheit des Dickdarms

Weißer Reis enthält höhere Mengen resistenter Stärke, wenn er gekocht und abgekühlt ist. Studien zeigen, dass die resistente Stärke in weißem Reis bestimmte Fettsäuren bilden kann, die zur Gesundheit des Dickdarms beitragen. Diese Fettsäuren können auch das Risiko von Dickdarmkrebs senken.

Sicher für Menschen mit Zöliakie

Weißer Reis ist ein von Natur aus glutenfreies Getreide und daher für Menschen mit Zöliakie von Vorteil (Zöliakie ist eine genetisch bedingte Immunerkrankung des Menschen, die durch Glutenunverträglichkeit verursacht wird und zu Schleimhautentzündungen und Zottenatrophie führt, was wiederum eine Malabsorption zur Folge hat. Zu den Symptomen gehören oft Durchfall und Bauchschmerzen). Aus Reis kann Mehl, Nudeln und Brot hergestellt werden. Außerdem kann daraus Milch hergestellt und als milchfreie Alternative zu Kuhmilch verwendet werden.

Wenn Sie an Zöliakie leiden, wählen Sie am besten weißen Reis aus zertifizierten glutenfreien Betrieben, da es zu Kreuzkontaminationen kommen kann, wenn andere Getreidesorten in derselben Fabrik verarbeitet werden.

Der regelmäßige Verzehr von weißem Reis hat viele gesundheitliche Vorteile.

Menschen, die für eine gute Gesundheit weißen Reis essen müssen

Die Zeitung Lao Dong zitierte Aboluowang mit der Aussage, dass der Verzehr von weißem Reis für einige Bevölkerungsgruppen sehr gesund sei.

Ältere Menschen und Kinder

Weißer Reis erleichtert das Kauen. Weißer Reis kann für Menschen mit mangelnder Kaukraft eine ausreichende Ernährung darstellen.

Menschen mit Gastritis, Magengeschwüren

Da die Magenwand beschädigt, entzündet und erodiert ist, wird der Verzehr von weißem Reis gut verdaut und absorbiert, wodurch die Arbeitsbelastung des Magens verringert wird.

Durchfall

Durchfall weist auf eine schlechte Magen-Darm-Funktion hin. Um den Verdauungstrakt zu entlasten, ist weißer Reis die beste Wahl.

Nierenpatient

Vollkornprodukte enthalten viel Eiweiß, Kalium und Phosphor, die die Nieren als Grundnahrungsmittel nicht bereitstellen können.

Deshalb ist der Verzehr von weißem Reis für die Gesundheit des Patienten besser als andere Getreidesorten.

Chronische Müdigkeit

Längere Müdigkeit bedeutet, dass dem Körper Energie fehlt. Nudeln, Getreide, Naturreis usw. Magen und Darm müssen mit der Verdauung und Aufnahme arbeiten und verbrauchen dadurch auch mehr Energie im Körper.

Weißer Reis ist leicht verdaulich und ein beliebtes Grundnahrungsmittel für Menschen, die unter chronischer Müdigkeit leiden.

Oben finden Sie Informationen zu Menschen, die weißen Reis essen müssen. Gehören Sie zu der oben genannten Personengruppe, ist eine ausreichende Zufuhr von weißem Reis für Ihren Körper unbedingt erforderlich.

Ha An (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-an-com-trang-de-tot-cho-suc-khoe-ar903543.html