Gute Gründe, während Tet Ingwermarmelade zu essen

Tet ist eine Zeit des Feierns und Essens, oft begleitet von der quälenden Angst vor Blähungen, Verdauungsstörungen und Gewichtszunahme nach Tet.

Aber wussten Sie, dass Ihnen die traditionelle Ingwermarmelade während des Tet-Festes bei der Lösung dieser Probleme eine große Hilfe sein kann?

Die in San Francisco (USA) tätige Ernährungsberaterin Alexandra Rothwell Kelly nennt laut der Nachrichtenseite The Ginger People die sechs wichtigsten Gründe, während des Tet-Festes Ingwermarmelade im Haus zu haben.

Es gibt sechs Gründe, während des Tet-Festes Ingwermarmelade im Haus zu haben.

Unterstützung der Verdauung

Ingwer ist Ihr bester Freund, wenn es um die Unterstützung der Verdauung geht. Ingwer kann bei Verdauungsstörungen helfen – ein Zustand, der durch ein langsames Verdauungssystem verursacht wird. Gingerol, ein natürlicher Bestandteil von Ingwer, kann bei der Behandlung von Verdauungsstörungen helfen, indem es den Durchgang der Nahrung durch den Magen beschleunigt. Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Ingwer vor den Mahlzeiten die Symptome von Verdauungsstörungen deutlich lindert.

Der Körper benötigt Magensäure, um Nahrung zu verdauen. Ingwer regt die Produktion von Magensäure an und sorgt so für einen reibungslosen Verdauungsprozess.

Die Pflanzenstoffe im Ingwer helfen außerdem bei der Aufnahme von Nährstoffen und Mineralien aus der Nahrung im Darm.

Ingwer kann außerdem Gärung, Verstopfung und andere Ursachen für Blähungen und Darmgase reduzieren – laut dem Johns Hopkins Hospital (USA) häufige Probleme während der Feiertage.

Kann den Fettabbau fördern

Ingwer kann außerdem Gärung, Verstopfung und andere Ursachen für Blähungen und Darmgase reduzieren.

Tierstudien haben gezeigt, dass Ingwer dabei helfen kann, die Bildung und Ansammlung von Körperfett zu hemmen und die Fettmasse zu reduzieren.

Kann den Kalorienverbrauch erhöhen

Ingwer erhöht nachweislich den „thermischen Effekt von Nahrungsmitteln“ – die Energiemenge, die der Körper braucht, um die aufgenommene Nahrung zu verdauen, aufzunehmen und zu verstoffwechseln. Ingwer verstärkt diesen Effekt und hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen.

Hilft beim Abnehmen

Studien zufolge kann Ingwer bei der Gewichtsabnahme eine Rolle spielen. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2019 kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von Ingwer-Ergänzungsmitteln das Gewicht sowie das Taille-Hüft-Verhältnis und das Hüft-Taille-Verhältnis bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen signifikant reduzierte.

Die abnehmende Wirkung von Ingwer kann auf seine entzündungshemmenden Eigenschaften zurückzuführen sein. Studien zeigen, dass der Verzehr von Ingwer übergewichtigen Menschen hilft, entzündliche Zytokine (Entzündungsmarker) zu reduzieren.

Hilft, den Appetit zu kontrollieren

Laut The Ginger People zeigt die Forschung, dass Ingwer übergewichtigen Männern hilft, ihren Hunger zu reduzieren.

Deshalb darf Ingwermarmelade am Tet-Fest nicht fehlen! Da Ingwermarmelade allerdings viel Zucker enthält, sollte sie in Maßen verzehrt werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/ly-do-tuyet-voi-ngay-tet-nhat-dinh-phai-an-mut-gung-185250124043842427.htm