Zwei goldene Lebensmittel helfen, Krebs vorzubeugen und effektiv Gewicht zu verlieren

Laut dem Arzt Do Minh Tuan von der Hanoi Oriental Medicine Association sind Eier und Süßkartoffeln zwei Lebensmittel, die aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts und ihres hohen Nährstoffgehalts regelmäßig auf dem Speiseplan stehen.

Süßkartoffeln helfen außerdem, Gesundheitsschäden vorzubeugen und die Schönheit zu fördern. Süßkartoffeln enthalten viel Beta-Carotin, Vitamin C, Vitamin B6 und Folsäure – Stoffe, die Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekämpfen können.

Eine Süßkartoffel (ca. 100 g) kann den doppelten Tagesbedarf an Vitamin A, ein Drittel des Vitamin C-Bedarfs und 50 mg Folsäure decken und hat einen hohen Ballaststoffgehalt, der dem einer Schüssel Haferbrei entspricht. Sie fördert die Darmmotilität und beugt Verstopfung sowie Dickdarm- und Mastdarmkrebs vor.

Außerdem enthalten Süßkartoffeln viel weniger Kalorien als Reis, sodass Sie nach dem Verzehr nicht an Gewicht zunehmen. Süßkartoffeln enthalten außerdem eine östrogenähnliche Substanz, die zur Pflege der Haut beiträgt und die Alterung verzögert.

In der orientalischen Medizin haben Süßkartoffeln viele Namen wie Cam Thu oder Phien Chu. Sie haben neutrale Eigenschaften und einen süßen Geschmack, nähren den Körper, fördern das Qi, stärken die Nieren, stärken den Magen, reduzieren Entzündungen, reinigen die Leber, fördern die Galle und machen die Augen strahlend. Süßkartoffeln werden zur Behandlung von Gelbsucht, Furunkeln und Mastitis verwendet; Gut für Frauen mit unregelmäßiger Menstruation, Männer mit Spermatorrhoe, Kinder mit Verdauungsstörungen und Ruhr.

Eier und Süßkartoffeln sind das perfekte Duo für alle, die abnehmen möchten. (Illustration)

Hühnereier sind eine reichhaltige Nährstoffquelle und enthalten viele Vitamine wie A, B1, B6, B12, D, E und wichtige Mineralien wie Kalzium, Zink, Magnesium und Eisen. Dieses Lebensmittel ist eine reichhaltige Proteinquelle und liefert für das Immunsystem wichtige Aminosäuren. Eiweiß kann die Muskelkraft steigern und der Alterung vorbeugen. Das Lecithin in Eiern kann die Leber unterstützen, die Verdauung fördern und das Risiko von durch Cholesterin verursachten Arterienverstopfungen verringern.

Wenn wir Eier mit Süßkartoffeln kombinieren, erhalten wir nicht nur ein wirksames Diätrezept, sondern auch etwas Gutes für die Gesundheit und die Haut.

Die effektivste Zeit, um Süßkartoffeln und Eier zum Abnehmen zu essen, ist das Frühstück oder Mittagessen. Süßkartoffeln enthalten Kalzium und es dauert 4–5 Stunden, bis sie vom Körper aufgenommen werden. Wenn Sie jeden Morgen gekochte Eier essen, können Sie die Kalorienaufnahme Ihres Körpers im Laufe des Tages reduzieren. Beschränken Sie den Verzehr der beiden oben genannten Lebensmittel beim Abendessen, da diese leicht zu Blähungen und Verdauungsstörungen führen können.

Fügen Sie neben Eiern und Süßkartoffeln andere nahrhafte Lebensmittel hinzu, wie z. B.: Vollkornprodukte (Haferflocken, brauner Reis); grünes Gemüse und zuckerarmes Obst (Brokkoli, Äpfel, Birnen); gesunde Proteinquellen (Hähnchenbrust, Rindfleisch, mageres Schweinefleisch); ausreichend Wasser trinken

Eier und Süßkartoffeln sind nicht nur ideale Lebensmittel zum Abnehmen, sondern bringen auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Durch die wissenschaftlich fundierte Einbindung in Ihre Ernährung können Sie Ihre Figur halten und Ihre Lebensqualität steigern.

Nhu-Darlehen

Quelle: https://vtcnews.vn/hai-thuc-pham-vang-giup-phong-ung-thu-giam-can-hieu-qua-ar913342.html