Wie kann man während des Tet-Festes Mundgeschwüren vorbeugen?

In der Ferienzeit bekomme ich oft Aphten und verliere meinen Appetit. Wie kann ich das verhindern? (Ngoc Duc, Soc Trang)

Antwort:

Aphten sind kleine, einzelne oder gruppenweise auftretende Geschwüre am Zahnfleisch, an den Lippen, der Zunge, den Innenseiten der Wangen oder am Gaumen. In den meisten Fällen heilen Aphten innerhalb von 1–2 Wochen von selbst ab. Die Krankheit verursacht Beschwerden und Schmerzen beim Essen, Speichelschlucken und bei der Kommunikation.

Es gibt viele Ursachen für Aphthen, beispielsweise Zahnfleischprobleme, Virusinfektionen, Vitamin-B12-Mangel oder Eisenmangel. Auch Morbus Crohn, Zöliakie, reaktive Arthritis, ein geschwächtes Immunsystem, Stress, hormonelle Veränderungen und ungesunde Ernährung können kleine Mundgeschwüre verursachen.

Die Angewohnheit, während des Tet-Festes „wahllos“ viele salzige, scharfe, fettige und süße Gerichte zu essen, ist bei vielen Menschen auch eine häufige Ursache für Mundgeschwüre.

Mundgeschwüre verursachen während des Tet-Festes Schmerzen beim Essen, Trinken und Kommunizieren. Abbildung: Freepik

Um Aphthen vorzubeugen, sollten Sie Ihren Mund reinigen, indem Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen und Zahnseide verwenden, um sicherzustellen, dass Ihr Mund immer sauber ist.

Während des Tet-Festes sollten Sie scharfe, fettige und salzige Speisen einschränken. Diese Nahrungsmittel können leicht zu Aphten führen und bestehende Aphten verschlimmern, sodass sie sich in der gesamten Mundhöhle ausbreiten.

Sie können leichte, weiche, ballaststoff- und vitaminreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen und viel Wasser trinken, um Mundgeschwüren vorzubeugen und sie wirksamer zu lindern. Fügen Sie Früchte wie Guave, Papaya, Tomate, Orange, Kiwi, Erdbeere, Birne und Apfel hinzu, um die Haut zu verschönern und den Körper zu kühlen.

Heutzutage sollten Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum einschränken, da diese leicht zu Haut- und Schleimhautreizungen führen können und so den Heilungsprozess von durch Aphten verursachten Schäden verlangsamen. Trinken Sie ausreichend Wasser (über zwei Liter Wasser pro Tag), um den Körper zu reinigen, überschüssige Giftstoffe auszuscheiden und Mundgeschwüren vorzubeugen. Zusätzlich zu gefiltertem Wasser können Sie kühlende Getränke wie Wassernabelsaft, Zitronensaft, Orangensaft, Grapefruitsaft und Kokoswasser hinzufügen.

MSc.MD.CKI Nguyen Thi Thuc Nhu
HNO-Zentrum, Allgemeines Krankenhaus Tam Anh, Ho-Chi-Minh-Stadt

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Quellenlink: https://vnexpress.net/cach-nao-phong-nhiet-mieng-ngay-tet-4710048.html