Arzt: Warmes Wasser ist gut, aber wenn Sie gerne Eiswasser oder Eiskaffee trinken, versuchen Sie diese Methode.

Hier erklärt es Dr. Ridhima Khamesra, eine renommierte indische Ernährungswissenschaftlerin, Gesundheitscoach und Forscherin, anschaulich.

Risiken beim Trinken von Eiswasser

Dr. Khamesra weist darauf hin: Laut dem Indian Express kann das Trinken von Eiswasser bei manchen Menschen schädlich sein.

Warmes Wasser zu trinken ist gut für Ihre Gesundheit, aber was ist, wenn Sie gerne Eiswasser oder Eiskaffee trinken?

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Die Körperkerntemperatur beträgt etwa 37 °C und der Körper muss zusätzliche Energie aufwenden, um diese Temperatur nach dem Trinken von Eiswasser wiederherzustellen. Der traditionellen Medizin zufolge kann Eiswasser das „Feuer“ reduzieren – die Energiequelle für alle Systeme im Körper und ist für die Gesundheit von wesentlicher Bedeutung.

Laut der Gesundheitsnachrichten-Website Healthline gibt es bestimmte gesundheitliche Probleme, die durch das Trinken von Eiswasser verschlimmert werden können.

Verlangsamt die Verdauung. Der traditionellen Medizin zufolge kann kaltes Eiswasser zu einem Ungleichgewicht im Körper führen und die Verdauung verlangsamen. Kalte Getränke sind ein Schock für den Körper. Eiskaffee oder Eistee bzw. Eiswasser wirken zwar erfrischend, können aber die Aktivität von Enzymen verlangsamen und so die Verdauung verlangsamen. Im Gegenteil, warmes Wasser erleichtert die Verdauung.

Verschlimmert Atemprobleme. Untersuchungen haben ergeben, dass das Trinken von Eiswasser den Nasenschleim dicker macht und seine Passage durch die Atemwege erschwert. Im Gegenteil: Hühnersuppe und heißes Wasser helfen, leichter zu atmen. Daher kann das Trinken von Eiswasser bei Erkältungen die verstopfte Nase verschlimmern.

Verschlimmert Migräne. Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von Eiswasser, insbesondere durch einen Strohhalm, das Migränerisiko bei diesen Patienten verdoppelt.

Verursacht zusätzliche Schluckbeschwerden. Einer Studie aus dem Jahr 2012 zufolge können Schmerzen im Zusammenhang mit Dysphagie, einer Erkrankung, bei der die Fähigkeit des Körpers, Nahrung durch die Speiseröhre zu befördern, eingeschränkt ist, durch das Trinken von Eiswasser zu einer Mahlzeit ebenfalls verschlimmert werden. Das Trinken von heißem Wasser beruhigt und entspannt jedoch die Speiseröhre, sodass Speisen und Getränke leichter geschluckt werden können.

Aus diesem Grund raten Ärzte Menschen mit Erkältungen, Dysphagie, Migräne oder anderen chronischen Erkrankungen, die zu einer verlangsamten Verdauung führen, auf Eiswasser zu „verzichten“.

Wenn Sie Eistee, Eiskaffee oder Eiswasser mögen, nehmen Sie kleine Schlucke.

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Ärzte geben Tipps zum Trinken von Eiswasser, die gut für Ihre Gesundheit sind

Wenn Sie gerne Eistee, Eiskaffee oder Eiswasser trinken, nehmen Sie kleine Schlucke und vermeiden Sie es, es direkt vor oder nach den Mahlzeiten zu trinken, rät Dr. Khamesra.

Untersuchungen haben ergeben, dass die optimale Wassertemperatur kühle 16 °C beträgt. Das Trinken von Wasser dieser Temperatur regt die Flüssigkeitsaufnahme an und verringert das Schwitzen.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Trinkwasser mit einer Temperatur von 16 °C die beste Temperatur zur Rehydrierung sein könnte, insbesondere wenn die Körpertemperatur bei heißem Wetter oder beim Sport ansteigt.

Ganz gleich, ob Sie warmes oder eisgekühltes Wasser bevorzugen: Laut der Gesundheits-News-Site WebMD ist es am wichtigsten, dass Sie täglich ausreichend Wasser trinken.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm