3 Dinge, die Sie tun können, um sich bei einer Erkältung besser zu fühlen

Eine Erkältung ist eine leichte Infektion der Atemwege. Obwohl es selten zu Komplikationen wie einer Lungenentzündung kommt, kann es zu vielen unangenehmen Symptomen kommen. Einige Maßnahmen tragen dazu bei, dass sich der Patient wohler fühlt.

Eine Erkältung geht mit Symptomen wie Halsschmerzen, verstopfter Nase, laufender Nase, Niesen, leichtem Fieber und Müdigkeit einher. Normalerweise verschwindet die Krankheit nach 1 bis 2 Wochen von selbst. Wenn die Krankheit nach diesem Zeitraum nicht verschwindet, müssen Sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) einen Arzt für eine Untersuchung aufsuchen.

Ingwer enthält natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, die Beschwerden bei Erkältungssymptomen zu lindern.

Um die unangenehmen Symptome einer Erkältung zu lindern, können Patienten folgende Methoden anwenden:

Mit Salzwasser gurgeln

Ein weiteres lästiges Symptom sind Halsschmerzen. Wenn eine verstopfte Nase das Schlafen erschwert, erschwert eine Halsentzündung das Schlucken. Um Halsschmerzen zu lindern, empfehlen Experten das Gurgeln mit Salzwasser. Salzwasser hat nicht nur eine antibakterielle Wirkung, sondern trägt auch zur Schmerzlinderung bei und reduziert so dieses unangenehme Symptom.

Für Menschen mit einer Erkältung ist der Verzehr von Suppe und Brühe wohltuend.

Für Erkältungskranke ist der Verzehr von Speisen mit viel Wasser, wie Suppe, Brühe oder Brei, sehr wohltuend. Die warme Temperatur dieser Lebensmittel hilft, den Schleim zu verflüssigen und die Schleimhäute der Nasenhöhle und des Rachens zu befeuchten. Verdünnter Schleim lässt sich leichter ausstoßen, was zur Linderung einer verstopften Nase beiträgt und Husten aufgrund von Schleimansammlungen im Hals lindert.

Trinken Sie warmen Tee

Neben Ruhe ist das Trinken von warmem Tee eine der besten Möglichkeiten, sich von einer Erkältung zu erholen. Diese warmen Tees setzen nicht nur Dampf frei, der dabei hilft, den Schleim in Ihren Atemwegen zu lösen, sondern sorgen auch für die dringend benötigte Flüssigkeitszufuhr. Wassermangel führt zu dickerem Schleim und verstärkt so die Beschwerden einer verstopften Nase.

Darüber hinaus sind Kräutertees wie Ingwer und Kurkuma sehr vorteilhaft für das Immunsystem. Ingwer enthält Gingerol, eine natürliche Verbindung mit entzündungshemmender und schmerzlindernder Wirkung. Dies liegt daran, dass Gingerol dabei hilft, Enzyme und Proteine ​​zu hemmen, die am Entzündungsprozess des Körpers beteiligt sind. Andere Verbindungen im Ingwer wie Shogaol und Zingiberen haben ebenfalls eine starke entzündungshemmende Wirkung.

Kurkuma ist reich an Curcumin, einer Substanz mit starker entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung. Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften hilft Curcumin laut Healthline , Entzündungen im Hals und anderen Bereichen der Atemwege zu lindern und so das Gefühl von Halsschmerzen zu reduzieren.

Quelle: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm