Während des Tet-Festes gibt es überall süße Kuchen und Bonbons. Wie kann man die Kinder im Zaum halten?

Während der Tet-Zeit ist jedes Haus voller Süßigkeiten. Daher haben viele Familien an jedem Tet-Fest Kopfschmerzen, weil sie nicht wissen, wie sie den Süßigkeitenkonsum ihrer Kinder begrenzen können.

Kinder sollten vor den Mahlzeiten keinen Kuchen, keine Marmelade oder Süßigkeiten essen und auch nicht zu spät vor dem Schlafengehen – Illustration: AI

Schädliche Auswirkungen von Süßigkeiten auf Kinder

Dr. Nguyen Trong Hung vom National Institute of Nutrition sagte, Zucker sei eine der wichtigsten Energiequellen zur Aufrechterhaltung der Körperaktivitäten. Wer jedoch über einen längeren Zeitraum zu viel Zucker isst, kann leicht gefährliche Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. bekommen.

Der Verzehr von zu viel Zucker kann zu Nährstoffmangel führen. Zuckerhaltige Lebensmittel wie Kuchen, Süßigkeiten und Softdrinks ersetzen nicht nur wichtige Nahrungsmittelgruppen wie Eiweiß, Obst, Gemüse, Milchprodukte und Vollkornprodukte, sie verbrauchen auch Vitamine, wie z. B. B-Vitamine, die für den Körper lebenswichtig sind. nehmen am Glukosestoffwechsel teil .

Gleichzeitig benötigen heranwachsende Kinder Eiweiß für den Muskelaufbau und gesunde Fette zur Unterstützung ihres Gehirns und Nervensystems. Ein Kind, das regelmäßig Softdrinks statt Milch trinkt, leidet wahrscheinlich unter einem Kalziummangel, der für starke Zähne und Knochen erforderlich ist.

Durch die Vermeidung von zu viel Zucker können Sie nicht nur langfristig Diabetes und Herzerkrankungen vorbeugen, sondern auch die Zahngesundheit Ihres Kindes schützen. Wenn Kinder regelmäßig zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke zu sich nehmen, verschlimmert sich die Karies.

Deshalb ist Dr. Hung der Ansicht, dass Kindern statt leerer Kalorien aus Zucker eine nahrhafte Ernährung mit den notwendigen Lebensmitteln für Wachstum und Entwicklung geboten werden sollte. Wenn Kinder eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Lebensmitteln erhalten, essen sie weniger zuckerhaltige Lebensmittel, insbesondere Kuchen, Süßigkeiten und Erfrischungsgetränke.

Wie kann man den Verzehr von Süßigkeiten bei Kindern einschränken?

Dr. Hung empfiehlt Eltern, die Ernährung ihrer Kinder mit drei vollen und pünktlichen Mahlzeiten sicherzustellen. Kinder sollten vor den Mahlzeiten keinen Kuchen, keine Marmelade oder Süßigkeiten essen und auch nicht zu spät vor dem Schlafengehen. Gleichzeitig ist eine gründliche Reinigung der Kinderzähne notwendig, um der Gefahr einer Karies vorzubeugen.

Anstatt am Tet-Fest viele Süßigkeiten zu kaufen, um sie auf den Tisch zu stellen und vor den Kindern zu präsentieren, sollten Eltern gesunde Lebensmittel wie zuckerarme Milch, Naturjoghurt, Obst, Nüsse usw. zubereiten. Süßigkeiten verteilen, wenn es Gäste

Auf diese Weise haben die Kinder weiterhin eine große Auswahl an Snacks, aber alle Nahrungsmittel sind gesund und vollwertig.

Darüber hinaus sollten Eltern ihre Kinder dazu anhalten, frisches Obst wie Wassermelonen, Orangen, Mandarinen, Grapefruits, Kakis, Erdbeeren und Äpfel zu essen, da diese Früchte wichtige Vitamine liefern und die Lust der Kinder auf Süßes auf gesunde Weise stillen.

Auch die Wahl von Süßigkeiten seriöser Hersteller mit vollständigen Etiketten sowie klaren Produktions- und Verfallsdaten trägt zur Gewährleistung der Lebensmittelsicherheit für Kinder bei.

„Kurz gesagt: Die Ernährung der Kinder während des Tet-Festes zu managen, erfordert von den Eltern Aufmerksamkeit und Flexibilität.

„Indem sie ungesunde Nahrungsmittel durch nahrhaftere Alternativen ersetzen und gesunde Essgewohnheiten beibehalten, können Eltern ihren Kindern helfen, ein glückliches und gesundes Tet-Fest zu verbringen“, empfiehlt Dr. Hung.

Quelle: https://tuoitre.vn/banh-keo-ngot-day-ap-ngay-tet-kiem-soat-tre-the-nao-202501230927436.htm