Während des Tet-Festes gibt es überall süße Kuchen und Bonbons. Wie kann man die Kinder im Zaum halten?

Während der Tet-Zeit ist jedes Haus voller Süßigkeiten, sodass viele Familien an jedem Tet-Fest Kopfschmerzen haben, weil sie nicht wissen, wie sie den Süßigkeitenkonsum ihrer Kinder begrenzen können.

Kinder sollten vor dem Essen keinen Kuchen, keine Marmelade oder Süßigkeiten essen und auch nicht zu spät vor dem Schlafengehen – Illustration: AI

Schädliche Auswirkungen von Süßigkeiten auf Kinder

Dr. Nguyen Trong Hung vom National Institute of Nutrition sagte, dass Zucker eine der wichtigsten Energiequellen zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen sei. Wer jedoch über einen längeren Zeitraum zu viel Zucker isst, kann leicht gefährliche Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. bekommen.

Der Verzehr von zu viel Zucker kann zu Nährstoffmangel führen. Zuckerhaltige Lebensmittel wie Kuchen, Süßigkeiten und Softdrinks ersetzen nicht nur wichtige Nahrungsmittelgruppen wie Eiweiß, Obst, Gemüse, Milchprodukte und Vollkornprodukte, sondern verbrauchen auch Vitamine, beispielsweise B-Vitamine, die am Glukosestoffwechsel beteiligt sind.

Gleichzeitig benötigen heranwachsende Kinder Eiweiß für den Muskelaufbau und gesunde Fette zur Unterstützung ihres Gehirns und Nervensystems. Ein Kind, das regelmäßig Softdrinks statt Milch trinkt, leidet wahrscheinlich unter einem Kalziummangel, der für starke Zähne und Knochen erforderlich ist.

Neben der langfristigen Vorbeugung von Diabetes und Herzerkrankungen trägt die Vermeidung von zu viel Zucker auch zum Schutz der Zahngesundheit Ihres Kindes bei. Karies verschlimmert sich, wenn Kinder regelmäßig zuckerhaltige Speisen und Getränke zu sich nehmen.

Daher ist Dr. Hung der Ansicht, dass Kindern statt der Aufnahme leerer Kalorien aus Zucker eine nahrhafte Ernährung mit den notwendigen Nahrungsmitteln für Wachstum und Entwicklung geboten werden sollte. Wenn Kinder eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Lebensmitteln erhalten, essen sie weniger zuckerhaltige Lebensmittel, insbesondere Kuchen, Süßigkeiten und Erfrischungsgetränke.

Wie kann man den Verzehr von Süßigkeiten bei Kindern einschränken?

Doktor Hung empfiehlt Eltern, die Ernährung ihrer Kinder mit drei vollen und pünktlichen Mahlzeiten sicherzustellen. Kinder sollten vor den Mahlzeiten oder zu spät vor dem Schlafengehen keinen Kuchen, keine Marmelade oder Süßigkeiten essen. Gleichzeitig ist eine gründliche Zahnreinigung bei Kindern notwendig, um der Gefahr von Karies vorzubeugen.

Anstatt am Tet-Fest viele Süßigkeiten zu kaufen und sie auf den Tisch zu stellen und vor den Kindern zu präsentieren, sollten Eltern gesunde Nahrungsmittel wie zuckerarme Milch, Naturjoghurt, Obst, Nüsse usw. vorbereiten. Bringen Sie Süßigkeiten heraus, wenn die Gäste kommen.

Auf diese Weise haben die Kinder weiterhin eine große Auswahl an Snacks, aber alle Lebensmittel sind gesund und vollwertig.

Darüber hinaus sollten Eltern ihre Kinder dazu anregen, frisches Obst wie Wassermelonen, Orangen, Mandarinen, Grapefruits, Kakis, Erdbeeren und Äpfel zu essen, da diese Früchte ihnen wichtige Vitamine liefern und gleichzeitig die Naschsucht der Kinder auf gesunde Weise befriedigen.

Auch die Auswahl von Süßigkeiten seriöser Hersteller mit vollständigen Etiketten sowie klaren Produktions- und Verfallsdaten trägt zur Lebensmittelsicherheit für Kinder bei.

„Kurz gesagt: Die Ernährung der Kinder während Tet erfordert Aufmerksamkeit und Flexibilität seitens der Eltern.

„Indem sie ungesunde Nahrungsmittel durch nahrhaftere Alternativen ersetzen und gesunde Essgewohnheiten beibehalten, können Eltern ihren Kindern dabei helfen, ein glückliches und gesundes Tet-Fest zu verbringen“, empfiehlt Dr. Hung.

Quelle: https://tuoitre.vn/banh-keo-ngot-day-ap-ngay-tet-kiem-soat-tre-the-nao-202501230927436.htm