Wie verändert Vegetarismus Ihre Haut?

Rotes Fleisch oder verarbeitetes Fleisch kann leicht Entzündungen im Körper verursachen. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) kann es insbesondere bestehende entzündliche Probleme wie Arthritis verschlimmern.

Vegetarismus trägt dazu bei, dass Ihre Haut strahlender und gesünder wird und der Hautalterungsprozess verlangsamt wird.

Der Verzehr ballaststoffreicher Nahrungsmittel anstelle von Fleisch trägt wirksam zur Verbesserung der Darmflora bei. Ballaststoffe liefern nützliche Bakterien Nahrung und tragen so zur Verbesserung der Verdauung bei, beugen Verstopfung vor und fördern die Entgiftung.

Der übermäßige Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln wie Speck kann schädlich für Ihre Haut sein. Denn die Menge an Natriumnitrat in diesem Fleisch führt zum Abbau von Kollagen, verringert die Hautelastizität und macht die Haut anfälliger für Alterung.

Darüber hinaus zählt Leucin zu den essentiellen Aminosäuren, die für den Körper unentbehrlich sind. Wenn Sie jedoch zu viel Leucin in Rind- und Hühnerfleisch zu sich nehmen, regt dies die Haut zur Talgproduktion an.

Wenn Sie aufhören, Fleisch zu essen und auf eine vegetarische Ernährung mit gesunden Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Vollkorn, Nüssen, Samen, Pilzen oder anderen Gerichten umsteigen, wird Ihre Haut nicht nur vor schädlichen Einflüssen geschützt, sondern dank der Fülle an nützlichen Nährstoffen, insbesondere Antioxidantien, auch strahlender und elastischer.

Für Vegetarier können Sie zusätzlich auf tierische Nahrungsmittel wie Milch und Eier zurückgreifen.

Eine im Fachmagazin Academy of Nutrition and Dietetics veröffentlichte Studie ergab, dass eine nährstoffarme Ernährung die Haut rauer, dicker und anfälliger für Dermatitis machen kann. Gleichzeitig hilft eine vegetarische Ernährung, Mangelerscheinungen, insbesondere bei Polyphenolen, Carotinoiden und einigen Vitaminen, vorzubeugen.

Darüber hinaus tragen Antioxidantien, Mineralien und Vitamine in Pflanzen dazu bei, Hautschäden zu reduzieren, Falten und Dermatitis vorzubeugen, die Hautstruktur zu schützen und die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu verringern.

Darüber hinaus weisen Experten darauf hin, dass Fleischkonsum zwar nicht so gesund ist wie der Verzehr von Gemüse, Obst oder anderen Pflanzen, Fleisch jedoch ebenfalls viele wichtige Nährstoffe enthält, insbesondere Eiweiß und Vitamin B. Um einem Nährstoffmangel im Körper vorzubeugen, kann man daher mehrmals pro Woche Fleisch essen. Laut Healthline können Vegetarier tierische Produkte wie Milch und Eier essen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/an-chay-lam-thay-doi-lan-da-the-nao-185231203172842983.htm