GĐXH – Es gibt tägliche Gewohnheiten, die viele gesundheitliche Vorteile bringen. Die Anwendung zum falschen Zeitpunkt kann jedoch Magenprobleme verursachen und Ihr Verdauungssystem zerstören.
Wenn wir satt sind, wird die Nahrung, die wir zu uns nehmen, in Energie und Nährstoffe umgewandelt, um den Körper zu versorgen. Bei übermäßigem Essen müssen die Organe des Verdauungssystems auf Hochtouren laufen, insbesondere wenn der Körper schwer verdauliche Nahrungsmittel wie fettige Speisen, verarbeitete Lebensmittel usw. verarbeiten muss.
Daher ist es sehr wichtig zu wissen, was man nach dem Essen tun und lassen sollte, um dem Magen etwas Gutes zu tun und die Verdauung zu unterstützen.
5 Gewohnheiten nach dem Essen, die Ihren Magen ungewollt zerstören
Essen Sie Obst direkt nach den Mahlzeiten
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Viele Menschen haben die Angewohnheit, direkt nach dem Essen Obst zum Nachtisch zu essen. Wenn Nahrung in den Magen gelangt, dauert es jedoch 1–2 Stunden, bis sie vollständig verdaut ist. Wenn Sie weiterhin mehr Obst essen, erhöht dies die Belastung Ihres Magens.
Darüber hinaus enthält Obst große Mengen an Säure, Zucker, Glukose, Fruktose, Stärke …, was zu einer Überlastung des Verdauungssystems führt. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt kaltes Obst essen, führt dies zu einer plötzlichen Veränderung der Magentemperatur, was eine Verengung der Gefäße verursacht, die Verdauung und die Darmmotilität des Magens beeinträchtigt und sogar Magenkrämpfe verursachen kann.
Direkt nach dem Essen hinlegen und schlafen
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Wenn Sie gerade mit dem Essen fertig sind, hat Ihr Körper gerade eine bestimmte Menge an Kalorien aufgenommen. Wenn Sie sich direkt nach dem Essen schlafen legen, kann die Magensäure während der Verdauung ansteigen und Beschwerden verursachen. Magensäure kann in die Speiseröhre aufsteigen und einen Säurereflux verursachen.
Wenn Sie außerdem direkt nach dem Essen ins Bett gehen, kann Ihr Körper die Energie nicht verbrennen. Gleichzeitig erhöht sich dadurch auch die Möglichkeit einer Fettansammlung, insbesondere im Bauchbereich.
Trinken Sie Tee nach den Mahlzeiten
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Viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Reisessen heißen Tee zu trinken. Allerdings enthält Tee Tannine, die sich im Magen mit den Proteinen, dem Vitamin B1 und dem Eisen der Nahrung verbinden und schwer aufnehmbare Verbindungen bilden.
Zudem hemmen die im Tee enthaltenen Tannine und Theocin die Sekretion von Magen- und Darmsaft, was nicht gut für die Verdauung ist.
Direkt nach dem Essen baden
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Während des Badens müssen Sie schrubben, wodurch sich die Blutgefäße auf der Haut erweitern und die Durchblutung der Gliedmaßen angeregt wird, sodass die Blutmenge im Verdauungssystem und den inneren Organen deutlich reduziert wird. Dies führt zu einem Stagnieren der Verdauungsprozesse und beeinträchtigt die Magenfunktion.
Kräftiges Training
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Viele Menschen glauben, dass Sport oder anstrengende Aktivitäten direkt nach dem Essen die Verdauung der Nahrung fördern. Doch das ist ein Irrtum, denn nach einer Mahlzeit konzentriert sich die Blutmenge im Körper auf die Steuerung der Verdauungsorgane und ihrer Arbeit.
Wenn Sie zu dieser Zeit intensiv Sport treiben, wirkt sich dies auf Ihr Verdauungssystem aus, das dadurch langsamer wird und die Fähigkeit Ihres Körpers, Flüssigkeiten abzusondern und Nährstoffe aufzunehmen, beeinträchtigt. Darüber hinaus verursacht es auch Symptome wie Übelkeit, erhöhtes Verletzungsrisiko, Krämpfe und Bauchschmerzen.
Rauch
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Viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Essen eine Zigarette zu rauchen, sind sich jedoch nicht darüber im Klaren, dass sich Magen und Darm direkt nach dem Essen stark zusammenziehen und die Durchblutung rasch zunimmt, sodass das Rauchen einer Zigarette nach dem Essen dazu führt, dass der Körper zehnmal mehr Giftstoffe aufnimmt.
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm
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