هل من المفيد شرب ماء الفاصوليا الخضراء يوميًا؟

تأثيرات الفاصوليا الخضراء

ونقلت صحيفة الصحة والحياة عن الدكتور فو كوك ترونغ قوله إن الفاصوليا الخضراء حلوة، وباردة، وغير سامة، ومفيدة للقلب وخطوط الطول للتذوق.

الاستخدامات: يزيل الحرارة ويزيل السموم، يخفض الحرارة، يعزز التبول، يعالج الأمراض المرتبطة بالحرارة والعطش، يمنع ضربة الشمس، ضربة الشمس، الوذمة، يقلل من تراكم الحرارة، ويزيل العديد من أنواع السموم التي تؤدي إلى الأرق واضطرابات في الجسم والقيء والعطش.

وفقا للبحوث الحديثة، تحتوي الفاصوليا الخضراء بشكل رئيسي على الألبومين، والدهون، والسكر، والكالسيوم، والفوسفور، والحديد، وفيتامينات ب1 وب2، والأحماض الأمينية.

هل من المفيد شرب ماء الفاصوليا الخضراء يوميًا؟

ماء الفاصوليا الخضراء مفيد للصحة ولكن لا ينبغي شربه كل يوم. تحتوي المقالات الموجودة على موقع مستشفى Medlatec العام على استشارة طبية من BSCKI. قال دونج نغوك فان، لا يجب عليك استخدام كمية كبيرة من الفاصوليا الخضراء. ينبغي للبالغين تناول الفاصوليا الخضراء مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط.

شرب ماء الفاصوليا الخضراء بالكمية المناسبة سيجلب الفوائد التالية:

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة كبيرة من الألياف، وخاصة الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تعتبر مفيدة جدًا للجهاز الهضمي. إن تأثير الألياف الموجودة في الفاصوليا الخضراء هو تعزيز عملية الهضم، وتحفيز حركة الأمعاء، والحد من عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي.

يساعد على التبريد وإزالة السموم

يمكن للعناصر الغذائية الموجودة في الفاصوليا الخضراء، وخاصة الفيتامينات والمعادن، أن تساعد في تبريد الجسم وإزالة السموم وعلاج حب الشباب. في الطب الشرقي، تعتبر الفاصوليا الخضراء عشبة طبية تعمل على تبريد الجسم بشكل فعال.

هل شرب ماء الفاصوليا الخضراء يوميا مفيد؟ هذا هو ما يشغل بال الكثير من الناس.

تعزيز المناعة

يمكن لمضادات الأكسدة وفيتامين أ الموجودة في الفاصوليا الخضراء أن تساعد في مكافحة الالتهابات ومساعدة جهاز المناعة لديك على العمل بشكل أفضل.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

قد يساعدك تناول الفاصوليا الخضراء على التحكم بمستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الفاصوليا الخضراء غنية أيضًا بفيتامين أ وفيتامين ج وبعض مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة باللويحة الشريانية وبالتالي الوقاية بشكل فعال من أمراض القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك، يحتوي هذا الطعام أيضًا على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان على استقرار ضغط الدم بشكل فعال.

السيطرة على مرض السكري

بفضل محتواها العالي من الألياف والبروتين، فإن تناول الفاصوليا الخضراء من قبل مرضى السكري يساعدهم على التحكم في امتصاص السكر، مما يقلل من إطلاق السكر بكميات كبيرة في الدم مما يسبب المضاعفات. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الفاصوليا الخضراء يوفر أيضًا مضادات الأكسدة النموذجية مثل الأيزوفيتيكسين والفيتكسين، والتي لها تأثير في خفض نسبة السكر في الدم، وزيادة الحساسية وزيادة نشاط الأنسولين.

إن تناول الفاصوليا الخضراء مع نظام غذائي مناسب يعد أيضًا وسيلة لدعم العلاج، مما يساعد في السيطرة على مرض السكري بشكل فعال.

الوقاية من السرطان

بعض المكونات الموجودة في الفاصوليا الخضراء مثل جاما توكوفيرول، فيتوستيرول، سابونين، وغيرها هي مواد ذات خصائص مضادة للسرطان. علاوة على ذلك، فإن الدهون، والجلوكوزيات، والبروتينات الموجودة في الفاصوليا الخضراء توفر أيضًا العديد من الفوائد في مجال مضادات الأكسدة.

تحتوي النواة الصفراء لهذه الفاصوليا على الكومسترول - وهو عنصر غذائي يمكنه محاربة الجذور الحرة بقوة أكبر بـ 50 مرة من فيتامين E وأقوى بـ 20 مرة من فيتامين C. لذلك فإن تناول الفاصوليا الخضراء يمكن أن يساعد في الوقاية من العديد من أنواع السرطان وخاصة سرطان القولون وبعض أمراض الأمعاء.

تحسين البصر

من فوائد الفاصوليا الخضراء أنها تساعدنا على تحسين البصر. اللوتين والزياكسانثين هما من مضادات الأكسدة الموجودة في الفاصوليا الخضراء وهما مفيدان لصحة العين، وخاصة منع الضمور البقعي وإعتام عدسة العين بسبب الشيخوخة.

ملحوظة:

- الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والأمعاء المزمن، والتهاب الكبد المزمن، وانخفاض وظيفة الغدة الدرقية والأشخاص المصابين بمرض السكري: خلال فترة تناول الدواء، يجب عدم تناول الكثير من الفاصوليا الخضراء.

ها آن (التوليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-xanh-hang-ngay-co-tot-ar910125.html