متى نشرب العسل لإنقاص الوزن؟

تأثيرات العسل

ونقلت صحيفة فيتنام نت عن الدكتور دو مينه توان - جمعية الطب الشرقي في هانوي قوله إن العسل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات ومضادة للفطريات وتمنع نزلات البرد. وتساعد العناصر الغذائية الموجودة في العسل أيضًا على استعادة القوة البدنية.

يحتوي العسل على فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، والطريقة البسيطة لشربه هي مزجه بالماء الدافئ. يعلم الناس فوائد العسل للمعدة، حيث يساعد هذا الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة. وإذا شربت العسل في أوقات أخرى، فإن التأثير سيكون بنفس القدر.

متى نشرب العسل لإنقاص الوزن؟

ونقلت صحيفة لاو دونغ عن المعهد الوطني للصحة ومنظمة الصحة العالمية قولهما إن تناول العسل على الفطور كل يوم أثبتته العديد من الدراسات العلمية أنه يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال إذا تم دمجه مع نظام غذائي معقول ونمط حياة صحي.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة السمنة، فإن العسل يساعد في إنقاص الوزن بفضل قدرته على تقليل الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. يحتوي العسل على سكريات طبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز، والتي توفر الطاقة السريعة دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في مستويات الأنسولين مثل السكر المكرر.

العسل ليس فقط غذاءً مغذيًا، بل يساعد أيضًا على إنقاص الوزن بشكل جيد جدًا.

يساعد هذا على الحفاظ على مستويات ثابتة من السكر في الدم ويحد من تخزين الدهون الزائدة في الجسم، وخاصة دهون البطن. عند تناول العسل في الصباح، يستطيع الجسم الحفاظ على طاقة مستقرة طوال اليوم دون الحاجة إلى تناول أطعمة إضافية ذات سعرات حرارية عالية.

علاوة على ذلك، يساعد العسل على حرق الدهون الزائدة، بما في ذلك الدهون الحشوية ودهون البطن، وذلك بفضل مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية الموجودة في مكوناته.

تساعد هذه المركبات على تحفيز عملية الهضم وزيادة كفاءة التمثيل الغذائي، بينما تساعد الجسم على تحويل الطاقة من الدهون بدلاً من تخزينها على شكل دهون. يحتوي العسل أيضًا على فيتامينات ومعادن تساعد على تحسين الصحة العامة، وتساعد على الهضم، وتوازن مستويات الكوليسترول.

إن استبدال السكر المكرر بالعسل يمكن أن يقلل من إجمالي كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم، مما يساعد على التحكم في الوزن بشكل أكثر فعالية. وعلى وجه الخصوص، عندما يتم مزج العسل مع الماء الدافئ أو الليمون في الصباح، فإنه يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي وتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم.

ما ورد أعلاه هو معلومات للإجابة على السؤال "متى يجب أن أشرب العسل لإنقاص الوزن؟". إن شرب العسل كل صباح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عند استخدامه بشكل صحيح ودمجه مع نظام غذائي ونمط حياة صحي. ثبت أن العسل يساعد في حرق الدهون والتحكم في الوزن وتحسين الصحة العامة.

ثانه ثانه (توليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/uong-mat-ong-vao-thoi-diem-nao-de-giam-can-ar910700.html